۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس: -بلند و جدی صحبت کنید. -در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. -هنگام دست دادن جدی باشید. -در جمع نظر بدهید. -مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. - و در آخر همیشه لبخند بزنید. @fact_official

نصیحت #حافظ به افرادی که دچار #شکست و #یأس می شوند ، این است: 💞دورِ گردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت 💞دائماً یکسان نباشد حال دوران غم مخور @fact_official

از ته دل خندیدن ایجوریه دوستان😂 @fact_official

‏وقتی بچه‌ بودم عاشق موقعی بودم که برق می‌رفت. لحظات جادویی در تاریکی و سکوت با شمع‌هایی که از ته کابینت‌ها بیرون میاوردیم. @fact_official

#تیکه_کتاب این جملهٔ کتاب "اوضاع خیلی خراب است‌‌" مارک منسن، خیلی درسته: چیزی به نام «تغییرِ بدون درد» و «رشدِ بدون ناراحتی» وجود نداره... رشد دردناکه، تغییر دردناکه،اما هیچ چیز به دردناکی گیر افتادن در جایی که به آن تعلق نداری، نیست!گاهی درست ترین تصمیم برای زندگی‏دردناک ترین انتخابیه که میتونی داشته باشی‏اما تو ناچاری این سختی رو بپذیری‏چون این مسیریه که میتونه باعث رشدت بشه!میدونی چرا تغییر سخته؟چون آدمیزاد رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده!از دایره امنت بیرون بیا...اینو بدون اگر اون چیزی رو میخوای که هیچ وقت نداشتی،تو باید کاری رو انجام بدی که هیچ وقت انجامش نمی‌دادی!تغییر کن‌...وقتشه... @fact_official

از لحاظ روحی نیاز دارم بقیه ی عمرم رو با یارم اینجا بگذرونم.... @fact_official

غنیمت شمار این دم از زندگی که دم هم گذر میکند از دمت @fact_official

کاش ابر بودم. لحظه‌ای اینجا بودم، و لحظه‌ای دیگر هیچ‌جا. #موزیک #بیکلام @fact_official

هر که منظور خود از غیر خدا می‌طلبد چون گدایی است که حاجت ز گدا می‌طلبد

اگربخواهی نعمتی درتو زیادشود، باید آنراستایش کنی. حتی وقتی گیاهی راستایش کنی، بهتر رشد میکند. بگویید خدایا شکرت و برای هرآنچه به شما داده شاکر باشید تا نعمت های خدا به سوی شما سرازیر شود. خدایا چند چیز راازخانه هایمان کم نکن سلامتی برکت حس خوب اعتماد دوست داشتن و وفاداری آمین❤️ @fact_official

💢 برای استارت منتظر حال خوش نباش حال خوشی که منتظریم تا اول به سراغمان بیاید تا بعد کار را شروع کنیم،پسرم این را از من بشنو که این احساس خوش هرگز به سراغت نمی‌آید . اگر کار درست این است که صبح زود از خواب برخیزی و کفش و لباس بپوشی و شروع به دویدن و ورزش و نرمش کنی،مطمئن باش تمام وجود تو با اینکار مخالفت می‌کنند و فکر و احساست به تو می‌گویند بستر گرم را رها نکن و خودت را به زحمت نینداز . در واقع بعد از اینکه از جا برخاستی و نرمش و تمرین را شروع کردی ،آن حس خوبی که منتظرش بودی از خواب بیدار می‌شود و وجودت را فرا می‌گیرد . چیزهایی که منتظریم اول سفر به ما داده شود تا ما را برای استارت و راه افتادن تشویق کنند در میانه راه و در طول سفر است که تحویلمان می‌شود . به همین خاطر هرگز انجام کارهایی لازم و درستی که باید حتما انجام شوند را به حس خوب داشتن مشروط نکن . حس خوب ،وقتی آستین را بالا زدی و وارد گود شدی ،خودشان را نشان می‌دهند . نشان هم نداد باید محکم و استوار تا آخر کار بروی!بعضی مواقع حس خوب آخرسر می‌آید . وقتی همه کار انجام شد وقت استراحت و حظ بردن فرا می‌رسد دکتر احمد حلت @fact_official

🎭مردم یه روز دوسِت دارن، فرداش ازت متنفرن! این رو بفرست برای اون دوستت که زیاد به حرف مردم اهمیت میده... @fact_official

6 روش خیلی مهم برای اینکه همه تورو پر قدرت بدونن و ازت حساب ببرن : 1)برای افزایش احترامت توی جمع زیاد نخند و لبخند بزن (باهات شوخی های بیجا نمیکنن) 2)به هرچیزی واکنش نشون نده 3)به جا صحبت کن و واکنش نشون بده (باعث میشه حد خودشون رو بدونن) 4)نه گفتن رو یاد بگیر (نشون میده برای خودت احترام قائلی) 5)ساکت باش:وقتی چیزی برای گفتن نداری ( وقتی به ندرت حرف بزنی بیشتر به حرفات اهمیت میدن) 6) ارتباط چشمی رو با کسی که داری صحبت میکنی قطع نکن نشونه سطله پذیر بودنته @fact_official

پدری به پسرش می‌گه: این ساعتی هست که پدر بزرگم به من داده وبیش از ۲۰۰ سال عمر داره! قبل از اینکه بدمش به تو،برو جواهر فروشی و ببین چقدر بابت ساعت پرداخت می‌کنند! پسر میره و برمیگرده وبه پدر میگه:گفتند این ساعت زیادی کهنه و قدیمیه و فقط ۱۵ میلیون بابت طلاش میتونند پرداخت کنند پدر دوباره یه پسرش میگه:ببر یک دست دوم فروشی ببین اونا چقدر میخرند! پسر برمیگرده و میگه :فقط ۱ میلیون بابت ساعت پول میدند چون خیلی کهنست! پدر از پسرش درخواست میکنه به موزه هم بره و ساعت رو به اون ها هم نشون بده! پسر به موزه میره و برمیگرده و میگه :کارشناس موزه عاشق این ساعت شده و موزه حاضر هست ۱۰ میلیارد بابت یه همچین ساعت قدیمی و باارزشی پرداخت کنه چون یک نمونه خیلی کمیاب از یک سازنده معروف به حساب میاد! اون موقع پدر به پسرش میگه: فقط میخواستم بهت نشون بدم،فقط جای درست میتونه ارزش واقعی تورو بهت نشون بده اگه تو جای اشتباه کسی بهت اهمیت نداد اصلا ناراحت نشو، چون ارزش تو کم نشده فقط جای درستی قرار نداری! کسانی که ارزش واقعی شمارو میدونند همیشه وجود دارند، بنابر این سعی کنید جایی قرار بگیرید که ارزش واقعی شمارو بدونند! @fact_official

فقط میخام بدونم خانواده‌ش چطور اینو نمیخورن :) @fact_official

📚این کتاب‌ها رو بخون چون بهت یاد می‌دن چطوری زندگیت رو تو موقعیت‌های مختلف نجات بدی و به خودت کمک کنی! - برایت چه اتفاقی افتاد، اوپرا وینفری - افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد - شکست عشقی اثر ریچارد بی راس - محکم در آغوشم بگیر اثر سو جانسن - قدرت شروع ناقص اثر جیمز کلیر - مهربانی با خود اثر تیم دزموند - زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جِفری ای. یانگ - جرات داشته باش اثر فردریک فانژه #معرفی_کتاب @fact_official

از نظر روانشناسی حرف مردم نباید برای ما مهم باشه ( تا وقتی که کار ما به دیگران آسیب نزنه) چون: ۱ نظر و حرفهای دیگران دائم با شرایط مختلف تغییر میکنه؛ ۲ هیچکس از شرایط زندگی شما به اندازه خودتون مطلع نیست؛ ۳ حرف افراد هیچوقت نظم و منطق ثابت و مشخصی نداره؛ ۴ هیچ وقت نمیشه همه رو راضی نگه داشت؛ ۵ توجه مستمر به حرف دیگران ارزش ها، اهداف و مسیر شما رو تغییر میده؛ ۶ یک نسخه برای همه جواب نمیده؛ ۸ زندگی کوتاه تر از اونه که با نظر دیگران زندگی کنین؛ ۷ در نهایت شما مسئول نتیجه هستین؛ پس با روش خودتون زندگی کنین؛ ۸ مسائل زندگی ما اونقدری که فکر میکنیم برای بقیه اهمیت نداره! @fact_official

عصرت به این نازی🌱 @fact_official

این جملات باعث آرامش می شود ۱-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد. ۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم. ۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند. @fact_official

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. @fact_official

#تیکه_کتاب به نصیحت نیازی نداریم. گاهی فقط نیاز داریم بشنویم که در تحملِ رنجِ زندگی تنها نیستیم. 📓# چراغ سبزها 🖌️#متیو مک کانهی @fact_official

#تیکه_کتاب هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. 📓#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها 🖌️#مارک_منسن @fact_official

تصور کنین صبح اینجا از خواب بیدار شین... ترکیبِ خونه جنگلی؛ و صدای بارون؛ و عطر چای😍 اینجا املش، گیلان @fact_official