🔰برای‌ #کاهش‌_استرس‌ خود چه‌ ڪنیم؟ 🔷 ۱) از محیط‌های‌‌استرس‌زا وهیجان‌آور دوری‌ ڪنید‼️) 🔶 ۲) حرکات‌‌تنش‌زای‌ خود را آرام‌تر کنید حتےدر راه ‌رفتن، برخاستن، نشستن و... تمرین‌ کنید آرام‌تر باشید😌) 🔷 ۳) برنامه‌ی‌ ورزش‌‌منظم‌ داشته ‌باشید 🔶 ۴) به‌ خاطرات‌ خوبتان‌ فڪر ڪنید 🔷 ۵) به‌ اتفاقے ڪه‌ قرار است‌ بیفتد فکر نکنید❌•) 🔶 ۶) خود را مشغولکار مورد علاقه‌تان‌ ڪنید👌👇🏻؛) ▪️ڪاری‌ ڪه ‌برایتان‌ استرس‌زا نیست ▪️ڪاری‌ ڪه‌ یادآور گذشته‌ نیست‌ و... ▪️مثل‌ڪتاب‌خواندن، رفتن ‌به ‌باشگاه‌ ▪️و یا هر تفریح‌ موردِ علاقه‌تان.. 🔷 ۷) و از همه‌ مهم‌تر توڪل‌ به‌ #خدا و یاد خدا و گفتن‌ ذکر و توسل‌ به‌ ائمه‌‌اطهار علیهم‌السلام📿•••••••••••••) 📝#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس ⌈🌻↝ @fadak_velayat •°⌋

🌻 چقدر زمان‌وانرژی‌صرف‌چیزهای منفےدرگذشته‌تان‌می‌کنید؟ 🐙 آسیب‌ها 🦂ضربه‌ها 🐍 شکست ها 🕷نا امیدی ها 🌻شما هر روز فقط مقداری‌محدود انرژی دارید وقتی آن انرژی را برای چیزهای منفی صرف کنید شکست‌های تان را دوباره زندگی می کنید و از خودتان ناامید باشید این همان انرژی است که شما باید برای جلو رفتن استفاده کنيد. 👌شما باید از آنچه در گذشته بوده خارج شوید و وارد آنچه که هست به سوی به جای دیگر هم درمورد آن جدایی یا شکست صحبت نکنید یا آن نا امیدی که دچار شده بودیم. حتی به یک نفر دیگر هم در مورد آن اشتباهی که کرده‌ایدنگویید آنهاتمام شده و رفته است شما برای آنها عزاداری کرده‌اید و دیگر در مورد آن صحبت نکنید. شما نمی‌توانید ذهنتان را درگذشته نگهدارید و انتظار داشته باشید که روبه‌جلوحرکت‌کنید. 📦حقیقت این است که هر فرد یک کوله بار از موارد منفی دارد همه ما چیزهایی داریم که‌می‌توانند باعث‌تلخی‌وناراحتی‌ماشوند وباعث‌شود‌که‌باسنگینی‌وسختےزندگی‌کنیم. 🌻تفاوت بین افرادی که مثبت و خوشحال هستند و منتظر چیزهای خوب هستند و کسانی که تلخ وناامید و منفی هستند این است؛ که افراد گروه‌دوم‌آن‌کوله‌بار و چمدان را نگه داشتند. 🕊اما افراد گروه اول این اصل را اجرا کرده‌اند و آن را رها کرده‌و اوج‌گرفته‌اند. #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس ⌈🌻↝ @fadak_velayat •°⌋