#امتحانات #نکته_درباره_امتحان ضمن سلام و احترام ✋🏻 💯نکات امتحانات نوبت اول💯 1⃣ حضور دانش آموزان رأس ساعت مقرر «۲۰ دقیقه قبل امتحان» می‌باشد. 2⃣ تأخیر ها به صورت جدی پیگیری خواهد شد. « در صورت تأخیر اجازه ورود به جلسه امتحان صادر نمی شود» 🔸کلاس های درسی تعطیل می‌باشد 🔸 لطفاً مطالعه دروس به صورت جدی پیگیری شود📍 🔸کلاس های رفع اشکال مطابق با برنامه داده شده برگزار می شود. «به صورت رایگان» 📚 3⃣ رعایت نظم دانش آموزی «لباس فرم، موی سر» در صورت حضور بدون لباس فرم به هیچ عنوان دانش آموز حق شرکت در جلسه امتحان را نخواهد داشت.📌 4⃣ تلفن همراه ممنوع می‌باشد «درصورت رؤیت ضبط و صورت جلسه امتحانی میگردد» 📝 🔸هرگونه رؤیت تقلب، ضبط و صورت جلسه خواهد شد. 📝 5⃣ بعد از پایان امتحان، دانش آموزان مستقیم راهی منزل شوند و دانش آموزان دارای سرویس هماهنگی های لازم را انجام دهند. 🏡 🔶حضور دانش آموزان قبل امتحان در حوزه امتحانی ممنوع می باشد. ❌ 🔶غیبت در امتحان به صورت غیر موجه، صفرِ مطلق لحاظ خواهد شد. 6⃣ جایگاه امتحانی با کارت دانش آموز مشخص خواهد شد، در صورت جا به جایی تخلف دانش آموزی ثبت خواهد شد. 💯

#ورزش_برای_امتحان قبل از یک امتحان موفق چه ورزشی کنم؟ 🧐🧐 ورزش‌های هوازی برای کاهش استرس 👌🏻 بعد از اینکه از تأثیر ورزش برای حافظه گفتیم، نوبت به تاثیر ورزش بر استرس می‌رسد. 😍 🔸ثابت شده است که تمرینات هوازی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح استرس و اضطراب دارد. اکنون نحوه تاثیر این ورزش را بر اضطراب توضیح خواهیم داد. 1⃣ ترشح اندورفین و تحریک احساسات مثبت: 🔸 وقتی ورزش هوازی انجام می‌دهید، بدن‌تان اندورفین ترشح می‌کند (که همان هورمون شادی و سرخوشی است) و به عنوان یک مسکّن و بهبود دهنده خلق و خو در بدن عمل می‌کند. 🔘 این اندورفین‌ها با گیرنده‌هایی در مغز که درک شما از درد را کاهش می‌دهند و احساسات مثبت را در بدن تحریک می‌کنند، در تعامل هستند که منجر به کاهش سطح استرس و اضطراب می‌شود. 2⃣ دور کردن افکار منفی و ایجاد حس مثبت: 😔❌ورزش هوازی می‌تواند به شکستن چرخه افکار منفی که اغلب همراه با استرس و اضطراب هستند، کمک کند. ☺️✅ غیر از این موارد، ورزش هوازی باعث افزایش عزت نفس، افزایش احساس شایستگی و بهبود عملکرد شناختی می‌شود که همه این‌ها به کاهش اضطراب و استرس کمک خواهد کرد. 😎 3⃣ ورزش‌های کششی برای افزایش عملکرد مغز: ✅ خوشبختانه وقتی از ورزش برای حافظه حرف می‌زنیم، منظور فقط دویدن و تمرینات سخت یا کار با دمبل و وزنه نیست. بلکه ورزش‌های کششی ملایم مثل یوگا و تای چی را هم شامل می‌شود. 🙆🏻🙆🏻‍♂ #امتحانات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🆔eitaa.com/fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝