فامنین گرام
💥 پیش بینی وضعیت #هوایی شهرستان #فامنین در سه روز آینده:
هوای حاضر | پنج شنبه 13 دی ماه 1397
🌧 بارش باران
🌪 سرعت باد: ۶ متر بر ثانیه, ۲۲ کیلومتر بر ساعت
💦 نم نسبی: 100%
👁 دید افقی: 8000متر
📈 بیشینه دما در 24 ساعت گذشته: 5 درجه سانتی گراد بالای صفر
📉 کمینه دما در 24 ساعت گذشته: 1 درجه سانتی گراد بالای صفر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔻کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام👇
🆔 @Famenin_Gram 🍀
👈👈علل بروز #خستگی مفرط👇👇
😮- اختلالات تیروئیدی
اگر هر روز از احساس خستگی رنج می برید بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا عملکرد غده تیروئید بررسی شود. این غده که در گلو قرار دارد مسئول تنظیم متابولیسم و ترشح بعضی هورمون های مهم برای اعمال بدن است. زمانی که غده تیروئید دچار مشکل یا تغییری می شود مجموعه ای از علائم بروز می کند که اگر تشخیص داده نشود می تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد.
🔬🔬
😴سبک زندگی بی تحرک
بعضی افراد تصور می کنند انجام فعالیت های روزانه علت خستگی است در حالی که خلاف آن صدق می کند. به کمک تمرینات ورزشی نیروی بدن تنظیم می شود و عملکرد ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. در این صورت اکسیژن و ریز مغذی ها راحت تر به بافت های بدن می رسد.
🔬🔬
💉کم خونی
کم خونی بیماری است که به خاطر کمبود هموگلوبین خون ایجاد می شود. هموگلوبین ترکیبی سرشار از آهن است که عملکرد آن انتقال اکسیژن از ریه ها به دیگر اندام های بدن است. اگر بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند، ماهیچه ها و سلول ها دچار ضعف می شوند و خستگی مزمن بروز می کند.
👈👈علل بروز #خستگی مفرط👇👇
😣- عفونت های ادراری
این بیماری در خانم ها نسبتا رایج است و معمولا با علائمی مانند تب، سوزش و احساس مکرر به دفع ادرار همراه است. البته زمانی که کنترل نشود باکتری ها تکثیر می یابند و واکنش ایمنی بدن را ضعیف می کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود.
🔬🔬
🤐 نخوردن صبحانه
مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند.
هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود.
🍔فست فودها
غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود.
😖 اختلال خواب (آپنه)
آپنه خواب اختلالی است که با وقفه های گاه گاه تنفس در زمان خواب همراه است. هر بار که آپنه ایجاد می شود، ریتم خواب تغییر می کند و احتمال زیادی برای بروز علائمی مانند خستگی
در نهایت باید توجه داشت که اگر هیچ یک از علل ذکر شده علت خستگی نباشد و پس از شش ماه بهبود قابل توجهی احساس نشود به احتمال زیاد خستگی مزمن علت آن است. در این صورت باید به متخصص مراجعه کرد تا با انجام آزمایشات خاص و درمان های مناسب مشکل بهبود یابد.
•┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•
🔻کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام👇
🆔 @Famenin_Gram 🍀
فامنین گرام
💥 دستور تهیه غذا مخصوص زمستان
هویج پلو
✅ هویج پلو و كلم پلو هم ازجمله غذاهای مناسب برای فصل سرما هستند چون هویج جزء خوراكی‌های گرم و تر است. بهتر است به این غذا دارچین هم اضافه كنید. این غذا ازجمله غذاهای رژیم غذایی استاندارد بوده و برای بیشتر افراد مناسب است.
📌 مواد لازم:
🔹 هویج: یك كیلوگرم
🔹 برنج: یك كیلوگرم
🔹 شكر: 200 گرم
🔹روغن مایع سرخ‌كردنی: 6 قاشق سوپ‌خوری
🔹 گوشت چرخ كرده: 500 گرم
🔹زعفران: به مقدار لازم
🔹 پیاز: یك عدد
🔹 نمك: به مقدار لازم
دارچین: نصف قاشق سوپ‌خوری
♻️ روش تهیه
1. هویج را به‌صورت خلال‌های باریك خرد كنید و داخل روغن تفت دهید. بعدشكر را در یك پیمانه آب جوش حل كنید و داخل تابه حاوی هویج سرخ شده بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید تا محلول آب و شكر جوشیده و خلال هویج در این شیره كمی بپزد.
2. زعفران را هم به آن اضافه كنید و پس از یكی، دو جوش، زیر اجاق گاز را خاموش كنید. به این ترتیب مایه هویج آماده است. حالا پیاز را در گوشت چرخ كرده، رنده كنید. نمك و دارچین را هم به گوشت اضافه كنید و خوب ورز دهید. سپس آن را به‌صورت كوفته‌های ریزی درآورید.
3. كوفته ریزه‌ها را تفت دهید. وقتی برنج را آبكش كردید، در یك قابلمه به‌صورت لایه‌لایه مایه هویج و برنج را بریزید.
┄┅┅❅ 🇯🇴🇮🇳 ❅┅┅┄
🎊 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام
❤️ @Famenin_Gram ❤️
فامنین گرام
📌 تُرکی حکمت لی مَثَل لَر(پنجشنبه ها)
📝 #مثل پنجم
👌آجِین دان ایت قِیرخِیري
🔹معنی فارسی : از گرسنگی پشم سگ می چیند.
🔸بُن مایه : آه در بساط ندارد.
🔻کاربرد : این مَثَل را در مورد آدم هاي بی مال و منال و دست خالی می زنند که براي کسب درآمد این طرف آن طرف می زند. گوینده با ذکر این مَثَل می خواهد بگوید که فرد مورد نظر، آه در بساط ندارد و دستش هم به جایی بند نیست.
✍ به قلم:استاد #عظیم_سرودلیر
─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─
🔥 کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام
🌨☃️ @Famenin_Gram ☃️🌨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📽 #ببینید
❄️اولین برف روستای #نصیر_آباد
📩 ارسالی از: آقای قنبری
JOIN➢➣➤
@Famenin_Gram
🚨۳ کشته و ۸ زخمی در واژگونی اتوبوس مسافری در اتوبان ساوه - همدان
رئیس پلیس راه استان مرکزی:
🔹اتوبوس تهران ـ کرمانشاه در کیلومتر ۴۰ اتوبان ساوه- همدان واژگون شد.
🔻🔻🔻
⚠️از تردد غیر ضروری در محورهای مواصلاتی پرهیز کنید
محورهای مواصلاتی شهرستان #فامنین نیز بسیار لغزنده است.
─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─
🔥 کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام
🌨☃️ @Famenin_Gram ☃️🌨
💥🌹🍃🌼💞🌟💚
💐💙🌸
❣💐
💜
🌟
🌹
💛
✍ #با_شعرای_ماوایی شهرستان فامنین
❄️ #زمستان_منتظر
ردپایت میان کوچه ی ما، اول صبح دیدنی شده است
قصه ی سرد مادر سرما، در دل شب شنیدنی شده است
❄️❄️❄️
برف پوشانده راه را برگرد، دل به جاده بزن تبسم کن
کوچه هارا قدم بزن شب را، باخودت با خودت تکلم کن
❄️❄️❄️
حرف هایم اسیر کولاکند، در مسیری که سخت سوزان است
آنطرف تر به روی هر شاخه، چه قدر خوب ریسه بندان است
❄️❄️❄️
تا دم صبح کوچه را بی تو، صفحه صفحه مرور می کردم
با دوچشمم کف خیابان را، پشت پایت نمور می کردم
❄️❄️❄️
پلک ها روی هم نشست انگار، رد پارا دوباره گم کردم
برف بارید و جاده را پوشاند، پیش چشمم ستاره گم کردم
❄️❄️❄️
کاش در یک شب زمستانی، از مسیرم عبور می کردی
من برایت قصیده می خواندم، واژه ها را تو جور می کردی
🎋 شاعر : آقای #حسین_رستمی(ماماهانی)
•┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•
🔻کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام👇
🆔 @Famenin_Gram 🍀
🌹
🌟
💙
🌿💐
💞🌻❣
💥 🍃💜🌸💛🌸🌹💚
🕙هرشب ساعت 22
📣#چند_خبر_کوتاه
🔹آیت‌الله نوری همدانی: گرانی و تورم مهم‌ترین مشکلات کشور است.
🔹رئیس اتحادیه فروشندگان خودرو: تا پایان سال قیمت خودرو‌های داخلی و مونتاژی افزایش پیدا نمی‌کند.
🔹دادستانی عربستان سعودی از برگزاری جلسه دادگاه ۱۱ تن از متهمان قتل خاشقچی و درخواست اعدام برای پنج تن از آنها خبر داد.
🔹عراق: تعهدی به اجرای تحریم‌های یک‌جانبه آمریکا علیه ایران نداریم.
🔹پورمختار، نماینده مجلس: دولت تبصره مربوط به خرید سربازی را از لایحه بودجه ۹۸ حذف کرد.
🔹مقام صهیونیست: ترامپ تقریبا آزادی عمل کامل به ایرانی‌ها در سوریه ارائه کرده است.
─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─
🔥 کانال فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام
🌨☃️ @Famenin_Gram ☃️🌨