♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) .✅قوانین طلایی استفاده از تکنولوژی قانون 1️⃣: ممنوعیت استفاده در زمان غذا خوردن ⁉️ دلایل اهمیت: ۱- تقویت روابط خانوادگی ۲- توجه به عادات غذایی سالم ۳- یادگیری مهارت های اجتماعی ۴- لذت بردن از وعده های غذایی #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #قوانین_طلایی #راهکارها 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) .✅قوانین طلایی استفاده از تکنولوژی قانون 1️⃣: ممنوعیت استفاده در زمان غذا خوردن ✅ راهکارهای اجرایی: ۱ .ایجاد سبد یا محل مخصوص برای قرار دادن موبایل ها ۲ .تعیین جریمه برای استفاده از موبایل سر سفره ۳ .تشویق گفتگوهای خانوادگی ۴ .الگوسازی توسط والدین(خود والدین از موبایل و.. زیاد استفاده نکنند) #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #ممنوعیت #راهکارها 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) .✅قوانین طلایی استفاده از تکنولوژی قانون 2⃣ عدم استفاده یک ساعت قبل از خواب ✅ دلایل علمی: - اختلال در ترشح مالتونین - کاهش کیفیت خواب - افزایش بی قراری - خستگی صبحگاهی ✳️برنامه جایگزین: ۱ .مطالعه کتاب ۲ .گفتگوی خانوادگی ۳ .تمرینات آرامش بخش ۴ .آماده سازی برای روز بعد #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #قوانین_طلایی #محدودیت_گوشی #برنامه_جایگزین 🏴🏴🏴🏴🏴

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) .✅قوانین طلایی استفاده از تکنولوژی قانون 3⃣ ممنوعیت در اتاق خواب ✳️ اهداف: - حفظ حریم شخصی - بهبود کیفیت خواب - کاهش وسوسه استفاده شبانه - تفکیک فضای استراحت و کار ✳️ راهکارهای عملی: ۱ .تعیین محل شارژ خارج از اتاق خواب ۲ .استفاده از ساعت زنگدار معمولی ۳ .ایجاد فضای مطالعه جداگانه ۴ .تزیین اتاق با وسایل غیر الکترونیکی #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #قوانین_طلایی #راهکارهای_عملی #استفاده_مثبت 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) .✅قوانین طلایی استفاده از تکنولوژی قانون 4⃣ استفاده پس از انجام تکالیف و مسئولیت ها اصول اجرایی: ✅ تهیه چک لیست روزانه: - تکالیف مدرسه - وظایف خانه - فعالیت های ضروری ✅ سیستم پاداش: - امتیاز برای انجام مسئولیت ها - زمان اضافه برای استفاده از تکنولوژی - پاداشهای هفتگی #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #قوانین_طلایی #استفاده_مثبت #راهکارهای_عملی 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) راهکارهای موفقیت در اجرای قوانین: 1⃣ ثبات در اجرا: - پایبندی والدین به قوانین - عدم استثنا قائل شدن - پیگیری مداوم 2⃣انعطاف پذیری منطقی: - توجه به شرایط خاص - امکان مذاکره در موارد استثنایی - تطبیق با نیازهای تحصیلی 3⃣مشارکت خانواده: - تصمیم گیری جمعی - حمایت متقابل - مسئولیت پذیری گروهی 4⃣ بازنگری و اصلاح: - ارزیابی ماهانه قوانین - دریافت بازخورد - به روزرسانی متناسب با نیازها #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #اجرای_قوانین #راهکارها 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) 🌀راهکارهای جایگزین برای دنیای واقعی 1️⃣برنامه ریزی فعالیت های فیزیکی روزانه 🔆فعالیت های صبحگاهی (۳۰-۴۵ دقیقه) ۱. نرمش خانوادگی ۲. پیاده روی در پارک ۳. دوچرخه سواری ۴ .تمرینات کششی 🔆 فعالیت های عصرگاهی ۱- بازی در پارک ۲- ورزشهای گروهی ۳. در صورت امکان( شنا ) ۳- بازی های حرکتی در حیاط 🔆برنامه ریزی هفتگی: ۱ .شنبه : بازی های گروهی ۲ .یکشنبه : پیاده‌روی خانوادگی ۳ .دوشنبه: ورزشهای توپی ۴ .سه شنبه: بازی های دویدنی ۵ .چهارشنبه: تمرینات کششی ۶ .پنجشنبه: دوچرخه سواری ۷ .جمعه: شنا یا پارک #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #دنیای_واقعی #راهکار_جایگزین #فعالیت_فیزیکی 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) 🌀راهکارهای جایگزین برای دنیای واقعی 2⃣ تشویق به بازیهای گروهی و خانوادگی ✅بازیهای فکری: - شطرنج - منچ - کارتهای حافظه - پازل خانوادگی ✅بازیهای خالقانه: - نقاشی گروهی - خمیربازی - ساخت کاردستی - قصه گویی مشارکتی ✅ بازیهای حرکتی گروهی _گرگم به هوا - وسطی - طناب بازی - لی لی #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #دنیای_واقعی #بازی_گروهی 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) 🌀 راهکارهای جایگزین برای دنیای واقعی 4⃣ کلاسهای هنری و ورزشی ✅ کلاسهای هنری: ۱ .نقاشی و طراحی - آبرنگ - مداد رنگی - گواش طراحی با ذغال ۲.تئاتر و نمایش خلاق - بازیهای نمایشی - عروسک گردانی - اجرای نمایش خانگی ✅ کلاسهای ورزشی: ۱ .ورزشهای انفرادی - ژیمناستیک - شنا - رزمی - دو و میدانی ۲ .ورزشهای گروهی - فوتبال - بسکتبال - والیبال - هندبال #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #راهکار_جایگزین #فضای_مجازی #دنیای_واقعی #فعالیت_هنری #فعالیت_ورزشی 🌹🌹🌹🌹🌹

❌️گزارش ۲ رسانه غربی؛ #اینستاگرام عامل احساس حقارت و #بدبختی! 🔻مجله آمریکایی تایم در گزارشی نوشت: نتايج یک مطالعه‌ بر روى جوانان و نوجوانان نشان می‌دهد اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی از لحاظ تاثیرات منفی بر روی سلامت روان جوانان است. 🔻طبق این تحقیق کاربران این شبکه اجتماعی ۶۳٪ بیشتر از کاربران دیگر شبکه‌های اجتماعی احساس بدبختی می‌کنند. ـــــــــــــــــــــــ ☠️ #واقعیت_غرب #شبکه‌های_اجتماعی #فضای_مجازی #سلامت_روان #احساس_حقارت #اینستاگرام 😔😔😔😔😔

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) 🌀 راهکارهای جایگزین برای دنیای واقعی ✅ مهارتهای اجتماعی 1️⃣ مهمانی های کوچک: - دورهمی دوستانه - جشن های کوچک - پیک نیک خانوادگی - بازی های گروهی 2️⃣ فعالیت های اجتماعی: - شرکت در برنامه های محله - همکاری در کارهای خیریه - شرکت در گروههای مطالعه - برنامه های مذهبی-فرهنگی #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #دنیای_واقعی #راهکار_عملی 🌹🌹🌹🌹🌹

♻️راهکارهای عملی برای مدیریت زمان صفحات نمایش (موبایل، تبلت، تلویزیون) 🌀 راهکارهای جایگزین برای دنیای واقعی ✅ نکات مهم برای موفقیت: 1⃣ برنامه ریزی: - تنظیم جدول هفتگی - تعیین زمان های مشخص - انعطاف پذیری در برنامه - توجه به علایق کودک 2⃣ پیگیری و تشویق: - سیستم پاداش - تشویق کلامی - ثبت پیشرفت - جشن گرفتن موفقیت ها 3⃣مشارکت خانواده: - حضور فعال والدین - همراهی خواهر و برادر - دعوت از اقوام - ایجاد فضای شاد 4⃣ ارزیابی و اصلاح: - بررسی اثربخشی فعالیت ها - دریافت بازخورد از کودک - تطبیق با نیازها - به روزرسانی برنامه ها #مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #مدیریت_زمان #فضای_مجازی #راهکار_عملی #دنیای_واقعی #برنامه‌ریزی 🌹🌹🌹🌹🌹