تا حالا شنیدین که میگن طناب زدن باعث آسیب زدن به بدن و افتادگی رحم میشه❗ آیا این حرف قابل اعتماد هست⁉️ 🔻بیا تا چند تا مورد رو با هم بررسی کنیم👇🏻 #صرفا_جهت_اطلاع #طناب_زدن

🔻طناب زدن نسبتا ورزش پر شدتی محسوب میشه و روی عضلات کف لگن فشار وارد میکنه اما طناب زدن به معنای آسیب زدن به عضلات لگن نیست☝🏻 ولی خب به این نکته توجه داشته باشید که فشاری که طناب زدن به عضلات کف لگن وارد میکنه ۳+ است و زایمان طبیعی ۴+⚠️ ❗پس با این حساب درجه فشار طناب زدن بالاست و شاید بهتره که ما تا این حد(زایمان طبیعی) به بدنمون فشار وارد نکنیم😊 #صرفا_جهت_اطلاع #طناب_زدن

چند تا نکته برای طناب زدن❗❗❗ ☝🏻طناب زدن رو نمیشه منع کرد اما اگر شما دچار عضلات لگن ضعیفی باشید، بهتره که ابتدا عضلات کف لگن رو قوی کنید🤗 که صد البته دیگه همه میدونن با چه روشی انجام میشه؟ بله😄کِگِل فراموش نشه🙈👌🏻 ✌🏻نکته بعد اینکه اگر در ناحیه لگن مشکلاتی مثل افتادگی ها، یبوست، بی اختیاری ها و... رو دارید⚠️ قطعا نباید سراغ چنین ورزشی برید🙅🏻‍♀️ چون مشکلاتتون رو بیشتر میکنه و به کف لگن آسیب میرسونه❗ مراقب خودتون و سلامتیتون باشید😊🌸💓 #صرفا_جهت_اطلاع #طناب_زدن