يكی از سوالات خیلی مهم اینه که چه زمانی برای تاخیر در قاعدگی باید بریم دنبال پیگیری ؟ اولین نکته اینکه شما باید تاریخ سیکل های پریودتون رو بدونید 😊 چون متاسفانه در اکثر موارد شما اصلا دچار تاخیر در قاعدگی نیستید و دارید اشتباه حساب میکنید😅 پس اول یاد بگیریم چه زمانی واقعا “ عقب افتادن “ محسوب میشه ؟ سیکل قاعدگی چیست ؟ روز اول پریود این ماه تا روز اول پریود ماه بعد را سیکل قاعدگی میفرمایند 😁 سیکل قاعدگی بین ۲۱ تا ۳۵ روز طبیعی میباشد و خارج از این محدوده قطعا نیاز به پیگیری دارد . پس سیکل قاعدگی همیشه سی روزه نیست ! باید دقیق حساب کنید 🥰 تاخیر تا چندروز موردی نداره ؟ 🤨 تاخیر شروع قاعدگی تا یکهفته در هر سیکل قاعدگی موردی نداره😉 بعضیا میگن ما هرماه پریودمون با سه روز تاخیر شروع میشه !🥸 خب این بی نظمی خودش نشونه یک نظمه یعنی احتمالا سیکل شما سی و سه روزه هستش ! اگر یکماه دچار تاخیر قاعدگی شدید غالبا جای نگرانی نداره … دقت کنید که نوع تغذیه ، فعالیت ، داروها و خصووووصاااا استرس میتونه باعث تاخیر در قاعدگی بشه .. اگر ماه های بعدی هم این تاخیر تکرار شد نیاز به پیگیری هست🤓 شرایط روحی بشدت روی هورمون ها و قاعدگی موثره و ممکنه شما بعد از یکماه پر استرس دچار بی نظمی در قاعدگی بشید . مثلا استرس بارداری ناخواسته میتونه تاخیر در قاعدگی ایجاد کنه و تاخیر در قاعدگی استرس بارداری شمارو دوچندان میکنه 🫢 نکته تاکیدی اخر 🤨 استرس به شدت روی رحم تاثیرگذاره پس لطفاااا مراقب سلامتی فکری و جسمی خودتون باشید 😍 @famma_ir

#فاماتراپی و اخرین طرحواره این حوزه: 💢پذیرش‌جویی/جلب توجه 🔸تاکید افراطی در کسب تایید و توجه از سوی دیگران 🔸احساس ارزشمندی فرد بیشتر به واکنش‌های دیگرام وابسته هست تا تمایلات طبیعی خودش 🔸این طرحواره تاکید افراطی بر مقام و منزلت، قیافه و ظاهر، پذیرش اجتماعی، پول یا پیشرفت دارد. و این ها وسیله‌ای هستند برای دستیابی فرد به تایید و تحسین دیگران ⚠️این طرحواره اغلب منجر به اتخاذ تصمیماتی غیرقابل اطمینان و ناخوشایند در مورد وقایع مهم زندگی می‌شود @famma_ir

وقتی دکتر میرید تقویم نبرید! 🤨 در زمینه ی زنان ما غالبا نیاز به "تاریخ" نداریم!💓 مثلا وقتی قراره در مورد مشکلات قاعدگی صحبت کنید خودتون قبلش تاریخ های دقیق رو روی کاغذ بنویسید و" زمان" بگید!😉 مثلا:هفت ماه پیش بدون قرص پریود شدم، ده روز خونریزی داشتم پنج روز لکه بینی ،تا سه ماه بعدش پریود نشدم قرص خوردم ده روز خونریزی داشتم و تا الان که چهارماه گذشته هنوز پریود نشدم... @famma_ir

سوال مهمی که هنوز برای خانومها حل نشده اینه که اگه زایمان طبیعی خوبه پس چرا اینقدر عارضه داره؟ ؟؟؟😶 افتادگی مثانه و رحم! پیدایش بواسیر یا هموروئید! گشادی واژن! خروج باد از واژن! بی اختیاری های ادرار و مدفوع🤦‍♀️ پس چرا میگن طبیعی خوبه؟😥 اولین نکته رو بهتون بگم که طبق تحقیقات این عوارض اصلا ارتباطی با "نوع زایمان" نداره!!!!!! و هم در زایمان طبیعی و هم در زایمان سزارین دیده شده 😅 نکته دوم اینه که اصلاً مشکل از "نوع زایمان" نیست!!!😅 مشکل  از بدن آماده نشده مادرها برای طی کردن دوران بارداری و زایمان هستش😉 سبک زندگی این روزهای ما کاملا رفته به سمت تنبلی و کم تحرکی!{شایدم بی تحرکی!}😐 با عضلات ضعییییییف شکم و لگن وارد دوره ی بارداری میشیم!🤨 افزایش حجم رحم کشش عضلات شکم فشار وزن زیاد رحم و نوزاد به عضلات ضعییییف کف لگن اونم در مدت طولانی حداقل 6 ماه! فکر میکنید نتیجه ش چیزی بهتر از این مشکلات میشه؟😅 اگر این روزها بارداری و زایمان ها شده پرررررر از عارضه واقعا بخش زیادیش تقصیر خودمونه !☹ در واقع بخش زیادی از عوارض که بعد زایمان میاد سراغمون و ما فکرررر میکنیم علتش "زایمانه" در واقع به علت "دوران بارداری" ایجاد شده!😲 برای جلوگیری از انواع عوارض بارداری و زایمان باید قبلش بدنمون رو آماده ی این دوران بکنیم! چطوری؟ با ورزش های مداوم و دقیق برای تقویت عضلات شکم و لگن😋 و ترکیب با کگل عزیز!😍 و پیگیری این ورزش ها هم در دوران بارداری و هم بعد از زایمان!😃 اتفاقا خیلی هاتون بهم میگید خارجیا چجوری اینقدر خوب زایمان میکنن که اصلا قبل و بعد بارداریشون مشخص نیست؟ دلیلش اینه که اونا مداوم ورزش میکنند دخترم😅 و عضلات بدنشون تقویت شده ست 😉 @famma_ir

دوره ی "رمضان سالم" یه نگاه مجدد به سبک زندگی و خصووصا تغذیه ی سالم هست. محتوای دوره:👇 روزه داری و لاغری!؟ سردرد کاهش تشنگی و رفع عطش درمان و بهبود "نفخ" "سوزش سر دل" مشکلات گوارشی بارداری و شیردهی یبوست و راهکارهای خفنش! بوی بد دهان در روزه داری آداب سحر و افطار غذاها و نوشیدنی های رمضانی در هیچکدوم از این موارد درمان های شیمیایی ذکر نشده! صرفا توصیه های تغذیه ای و تغییرات رفتاری و روانیه😎 10 جلسه مجموعا 3 ساعت قیمت دوره ی آفلاین : 70 T (برای 250 نفر اول) هزینه ی دوره را به این شماره کارت واریز فرمایید تا لینک تلگرام یا ایتا براتون ارسال بشه🍃💛👇🏻 5041721088501433 به نام شاهبیگی

#فاماتراپی حوزه پنجم 💢گوش به زنگی بیش از حد و بازداری ✅افرادی که طرحواره‌هایشان در این حوزه قرار می‌گیرد اغلب تلاش می‌کنند تا بتوانتد طبق قواعد انعطاف ناپذیر و درونی شده‌ی خودشون عمل کنند ⬅️حتی اگر به قیمت از دست دادن خوشحالی، ابراز عقیده، ارامش خاطر،‌روابط صمیمی یا سلامتی باشه ❎دوران کودکی این افراد پر از خشونت، و سخت‌گیری بوده ✳️خویشتن‌داری و فداکاری بیش از حد بر خودانگیختگی و لذت غلبه داشته ❇️این افراد در کودکی به تفریح و شادی کردن تشویق نشده‌اند در عوض یاد گرفته‌اند در خصوص حوادث منفی زندگی گوش به زنگ باشند و زندگی رو طاقت فرسا در نظر بگیرن @famma_ir

#فاماتراپی 💢طرحواره منفی گرایی/بدبینی ⭕️این افراد به جنبه‌های منفی زندگی( درد، مرگ، فقدان،ناامیدی) خیلی توجه می‌کنند 📛 در حالی که جنبه‌های مثبت رو کم‌ارزش جلوه میدن ♨️این افراد در حین فعال شدن این طرحواره معمولا پیش‌بینی‌های افراطی میکنند 🚫به عنوان مثال پیش‌بینی میکنن همیشه کارهای شغلی، اقتصادی و ... به طرز اسفناکی اشتباه از اب در می‌ایند ⚠️این افراد از اشتباه کردن خیلی میترسند. 🔴از انجایی که این افراد نتایج منفی احتمالی را اغراق امیز جلوه میدن، اغلب ویژگی‌هایی مثل نگرانی، تشویش، گوش به زنگی، غر زدن و بلاتکلیفی دارند @famma_ir

کاپ قاعدگی چیه؟ یه فنجان که در داخل واژن قراره میگیره و محتوای خون قاعدگی داخل اون فنجان جمع میشه و بعد از چندساعت خانم فنجان رو خارج میکنه و خون تخلیه میشه و دوباره جایگذاری میشه... این محصول قاعدگی چندین ساله که با رنگ های ژزاب وارد بازار شده و اکثرا میشناسنش! و همه از راحتی فوق العاده ش میگن که دل آدم آب میشه😃😕😉 برای اینکه کاپ قاعدگی واقعا برای سلامت یک خانوم مفیده یا مضر نمیتونستم از تحقیقات استفاده کنم! اول اینکه تحقیقات در مورد کاپ خیلی کمه! دوم اینکه بسیاری از اثرات در طولانی مدت مثلا 30 سال بعد مشخص میشه! نپیخوام بگم هیچ عارضه ای از کاپ ثبت نشده و 30 سال بگم: طبق تحقیقات!کاپ اندومتریوز میده{مثلااااا} اوناییم که به حرف 30 سال قبل من اندومتریوز گرفتن برن یقه ی تحقیقات رو بگیرن😕 در نتیجه تصمیم گرفتم برای نتیجه گیری اینکه بالاخره کاپ قاعدگی خوبه یا بد از "عقل" و "بدن هوشمند انسان" استفاده کنم😍❤ خلاصه که ببخشید این مطلب زیادی عقلانیه و از احساس و مقاله به دوره🤪 👈نحوه ی خروج ادرار چطوریه؟ ادرار کم کم در داخل مثانه جمع میشه و بعد از چندساعت به صورت ارادی اسفنگترهای مجرای ادرار اجازه میدن تا محتویات به صورت یک جا خارج بشه! 👈نحوه ی دفع مدفوع چی؟ اسفنگترهای مقعد جلوی خروج مدفوع رو میگیرن و مدفوع کم کم در روده جمع آوری میشه و به صورت یکجا دفع میشه... نحوه ی خروج خون قاعدگی توسط "سیستم هوشمند بدن" چطوریه؟ اندومتر رحم خونریزی میکنه و هیچ جا انباشته نمیشه! از طریق دهانه ی رحم وارد واژن میشه و از بدن خارج میشه! در واقع خروج خون از واژن بدون احتباسه و بلافاصله از بدن خارج میشه... کاپ قاعدگی میاد چیکار میکنه؟ میاد "شبیه سازی" میکنه! یعنی نقش "مثانه" و "رکتوم" رو برای واژن بازی میکنه! خون قاعدگی در این فنجان جمع میشه... و بعد هم با خروج کاپ نقش اسفنگترها برقرار میشه و بازی تموم میشه😅👌 تا اینجا همه چیز سرجاشه حالا بریم سراغ قضاوت توسط " عقل "و "سیستم هوشمند بدن" !😃 به نظرتون آیا خدا {بدن هوشمند} همونطور که مثانه و رکتوم رو برای "جمع آوری" قرار داده نمیتونست یه محفظه ای در واژن بذاره تا خون قاعدگی جمع بشه و بعد با تعبیه ی یک "اسفنگتر" اجازه ی خروج مواد رو به صورت "یک باره" بده و اصلا نیازی به کاپ قاعدگی نباشه؟؟؟ پس بدن ما کاملا توانایی داشتن یه کاپ قاعدگی خودکار رو داشته چون برای ادرار و مدفوع این آپشن رو داره!😍 و در اینجا با یه دو دوتا چارتای ساده عقل میگه: نبود محفظه برای "احتباس خون" و اسفنگتر برای "خروج یک باره" جزء تدبیرهای بدنه و به نفع سلامتی بدنه!🍃💚 پس کاپ قاعدگی به ضرر بدنه!😉 میشد درمورد احتمالات متفاوتی مثل برگشت خون به عقب یا ماندن خون در یک فضای راکد و لخته شدنش یا هرچیز دیگه ای صحبت کنیم که میتونست آسیب بزنه! اما همه شون اما و اگر داره، احتماله و اثبات نشده! نه عارضه ش نه فایده ش! در نتیجه بهترین راه عقلانی فکر کردن و نتیجه گرفتنه که اما و اگر نداشته باشه😍🍃 @famma_ir

#فاماتراپی 💢طرحواره بازداری هیجانی 💠افرادی که این طرحواره را دارند رفتارها و احساسات و روابط بین‌فردیشون رو محدود می‌کنند ان‌ها معمولا این کار را برای جلوگیری از مورد انتقاد واقع شدن یا از دست دادن کنترل روی رفتارهایشان انجام می‌دهند 🔺شایع‌ترین حوزه‌های بازداری: 1⃣بازداری خشم 2⃣بازداری تکانه‌های مثبت( مثل شوخی، محبت، برانگیختگی مثبت و بازیگوشی) 3⃣مشکل در بیان اسیب‌پذیری 4⃣تاکید بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان‌ها ✳️افرادی که این طرحواره را دارند اغلب افرادی کسالت‌اور مقید، منزوی یا سرد و بی عاطفه به نظر می‌رسند پ‌ن: معنی تکانه هر عمل یا رخدادی که در پی محرکی برانگیخته می شود، زمان نهفتگی کوتاهی دارد، و کنترل و جهت گیری آگاهانه در آن اندک است یا وجود ندارد @famma_ir

#فاماتراپی 💢طرحواره معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی افراطی ❇️این افراد معتقدند که باید تلاش کنند تا به معیارهای بلندپروازانه‌ی خود دست یابند و این کار را به خاطر اجتناب از عدم تایید یا خجالت‌زدگی انجام می‌دهند ❎این طرحواره معمولا منجر به احساس فشار مداوم و عیب‌جویی افراطی از خود و دیگران می‌شود 🔴شکل‌های بروز این طرحواره عبارتند از: 🔺بی نقص‌گرایی( مانند نیاز به انجام دقیق کارها، توجه غیرعادی به جزئیات) 🔺قواعد و بایدهای انعطاف‌ناپذیر در بسیاری از حوزه‌ها از جمله معیارهای اخلاقی، فرهنگی و مذهبی غیرواقع‌گرایانه @famma_ir

قبل از اقدام به بارداری قطعا مهمترین موضوع اینه که زوج امادگی تربیت یه آدم دیگه رو داشته باشن تربیت از بزرگ کردن و هزینه کردن یه بچه جداست😉 باردار شدن و اومدن یک نوزاد کار انچنان سختی نیست😅 حتی اگر خانواده اونقدر اگاهی بالایی نداشته باشند بچه خودبخود بزرگ میشه،روزیش هم یه جوری میرسه و بچه از گرسنگی و تشنگی نمیمیره😂 چیزی که قراره شما رو یک پدر و مادر نمونه بکنه تربیت فرزندتون هست و اینکه بهش چطوری خوب زندگی کردن رو یاد بدید... پس توصیه میکنم قبلش در این مورد حتما مطالعه کنید،با همسرتون به یک تفاهم اخلاقی و عقایدی برسید و ببینید اصلا راهی که خودتون دارید میرید راه درستی هست که یه آدم دیگه رو هم واردش کنید؟ شما در آینده قراره تک تک رفتارهای خودتون و همسرتون رو در یک ادم دیگه ببینید... آدمی که قراره ما تربیت کنیم و به جامعه تحویل بدیم به پدر و مادری نیاز نداره که حتی بلد نیست ابراز محبت کنه... پر از تنش و استرسه😫 بی اعتماد به نفسه👣 عصبیه و .... این بحث رو چرا گفتم؟؟؟ چون آدم های زیادی رو دیدم که اونقدرررر استرس بالایی داشتن که مانع از بارداریشون شده... بعد با خودم میگم خب این خانم اگر باردار هم بشه یه زندگی پر از استرس رو به یه ادم دیگه میده پس شاید خدا این مکانیسم رو گذاشته چون میدونسته اگر خانم باردار نشه بهتره... من نمیگم باردار نشید😅 میگم یه دو دو تا چهارتا بکنیم ببینیم چه رفتارهایی رو باید از زندگیمون حذف کنیم! ببینیم خودمون اگر جای اون بچه بودیم یه مادر قوی میخواستیم یا ضعیف؟؟ من میگم شاید خدا تولید مثل رو در وجود ادم ها گذاشت تا آدم ها به جبران اینکه بهترینِ خودشون نشدن یه آدم دیگه رو به بهترینِ خودش تبدیل کنن💚 پس اول یاد بگیریم اعتماد به نفسمون رو ببریم بالا یاد بگیریم تو جامعه ی امروزی که پر از مشکلات و تنشه آرامش رو بلد باشیم🧡 یاد بگیریم تمام لوازم خوشبختی پول نیست ،محبته❤ یادبگیریم میشه غر نزد یادبگیریم برای همسرمون پناهگاه امن باشیم تا فرزندمون هم بعدا به ما همین احساس رو داشته باشه💜 و بعد اقدام کنیم به دعوت کردن یک آدم به زندگیمون... @famma_ir

#فاماتراپی و اخرین طرحواره🥺 💢طرحواره‌ی تنبیه 🔺افرادی که این طرحواره رو دارن بر این باورن که افراد باید به خاطر اشتباهات خودشون سخت تنبیه بشن 🔻در چنین طرحواره‌ای تمایل شدیدی به تنبیه وجود داره نسبت به کسانی که طبق معیارشان عمل نمی‌کنند( حتی خود فرد) ⚠️افرادی که این طرحواره رو دارن معمولا نمی‌تونن از اشتباهات دیگران چشم‌پوشی کنن و ببخشند 🔸چون نمیتونن موقعیت‌های مشکل‌زا، نقص‌ها و کمبود‌های انسان رو مدنظر قرار بدن و از پذیرش این موضوع طفره میرن @famma_ir