🔹#ورزش... ☸ کارمندان محترم در حین روز که در حال انجام کار بصورت نشسته روی صندلی و پشت میز می باشند جهت جلوگیری از ناهنجاری‌های اسکلتی و رفع خستگی نیاز به اجرای حرکات ورزشی در هرچند ساعت یکبار دارند که این برنامه آموزشی در همین راستا می باشد. 📣 #با_ما_حرفه_ای_شوید... 💢 مرکز آموزش فنی وحرفه ای۱۷ شهرری ✍ در مسیر موفقیت و پیشرفت ♨️ 📡 https://eitaa.com/fani17

🔹#ورزش... ♦️ورزش درمانی برای کمردرد ☸ تمریناتی که در تصویر مشاهده می کنید، باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شود،می توانند از مشکلات کمر جلوگیری کنند و در رفع کمردرد موثر هستند.چرا که عضلات پشت و شکم قوی به حفظ وضعیت خوب قامت و موقعیت درست ستون فقرات کمک می کنند.اگر عضلات شما سفت می باشد.قبل از تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید.‌برروی یه فرش یا حصیر تمرین کنید.لباس های شل و راحت به تن کنید و کفش نپوشید.از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید. 📣 #با_ما_حرفه_ای_شوید... 💢 مرکز آموزش فنی وحرفه ای۱۷ شهرری ّ✍ در مسیر موفقیت و پیشرفت ♨️ 📡 https://eitaa.com/fani17