ویژگی پنجم و اخرین ویژگی یک هدفگذاری درست:
⚜️⚜️⚜️خاص بودن⚜️⚜️⚜️
به معنای دقیق و جزئی بودن هدف، مبدا و مقصد مشخص داشتن، و حیطه ی محدود و کاملا معین هدف.
مثلا من برنامه میریزم که تابستان برم مسافرت. خب این خیلی کلیه!
باید اینطور بگم که بعد از تموم شدن امتحاناتم، یعنی اخر تیر، (زمان معین) میخوام یک مسافرت یک هفته ای، با ماشین خودم، برم به مقصد مثلا تبریز و زنجان، و از اونجا هم برم گیلان و برگردم.
این میشه یک برنامه دقیق و جزئی و معین شده.
@fanoos
خب اینها هم ویژگی های یک هدفگذاری درست و خوب.
مهارت های برنامه ریزی و هدفگذاری خیلی مفصل و طولانیه. اما بنده به همین مقدار بسنده میکنم.
بیش از این، از حوصله ی کانال خارجه و میدونم که احتمالا حوصله نمیکنید مطالب طولانی رو بخونید😉
البته اگر ابهامی وجود داره و سوالی دارید در مورد مطالبی که گفتم، من در خدمتم.
@aminmomen
در ادامه، میخوام برم سر وقت مهارت های کنترل و مدیریت در فضای مجازی که قولش رو داده بودم.
چون اکثرمون تو فضای مجازی شاید نتونیم جلو خودمون رو بگیریم و وقت زیادی رو صرفش میکنیم، و نمیتونیم جلو خودمون رو بگیریم😅 پس نکاتی که میگم خیلی مهمه.
سلام علیکم🪷
همونطور که قول داده بودم، میریم سراغ تکنیک های مربوط به خویشتن داری و مدیریت رفتار در فضای مجازی.
رعایت این تکنیک ها، میتونه در بلند مدت، به شما کمک کنه تا:
1️⃣کنترل فضای مجازی رو بدست بگیرین، نه اینکه دارین درس میخونین یا غذا درست میکنین، یهو به خودتون میاین میبینین گوشی دستتونه و نیم ساعته که دارین تو برنامه های مختلف دور میزنین😂
2️⃣وقتی گوشی اطرافتون نیست یا اینترنت قطع میشه، اضطراب و استرس نگیرین.
3️⃣مکرر و دائما گوشی رو چک نکنید!
@fanoos
برای اینکه بدونیم با چه تکنیک هایی، میتونیم خودمون رو در مقابل وسوسه های فضای مجازی حفظ کنیم،
باید بدونیم که چه چیز هایی باعث میشه که به سمت فضای مجازی بریم.
⛔️یکسری مواردی هست که باعث میشه ما زیاد به سراغ فضای مجازی بریم. پس باید اونها رو تعدیل یا حذف کنیم.
⏺️یکسری موارد هم هست که با تقویت کردنشون، میتونیم قدرت کنترل خودمون رو بالا ببریم.
@fanoos
اولین راهبرد در خصوص مدیریت فضای مجازی:
تحقیقات نشون داده که هرچقدر انسان، از محرک (گوشی، تلوزیون، رایانه یا...) دورتر باشه، کمتر ترغیب میشه که به اونها مشغول بشه.
مثلا من پشت میز نشستم و مشغول مطالعه هستم. گوشی رو روی میز گذاشتم. صفحه گوشی رو به بالاست.
شیخ مومن 💠روانشناس ازدواج
اولین راهبرد در خصوص مدیریت فضای مجازی: تحقیقات نشون داده که هرچقدر انسان، از محرک (گوشی، تلوزیون،
سه روزه این متن رو نوشتم و میخوام کاملش کنم بفرستم، اما نتونستم😅
دیشب تا ساعت۱۸کلاس بودم. بعدش با پدرم برای کاری رفتم تا تهران و برگشتم، ساعت یک خوابیدم، دوباره صبح ساعت ۷ونیم کلاس داشتم تا ظهر😭
چندروزه برنامه هام اینطوری فشردست و وقت نکردم مطلب بذارم.
الانم از خستگی داره چشمام بسته میشه، ولی ساعت چهار کلاس دارم و نمیتونم بخوابم😭
حالا اشکال نداره با همه اینها، اولین مطلب از مطالبی که قول داده بودم بذارم رو میذارم.
البته به صورت صوتی😅
امیدوارم براتون قابل استفاده باشه
زمان:
حجم:
1M
اولین راهبرد مدیریت فضای مجازی و راهکار ساده ی اجرا کردنش.
@fanoos
دومین تکنیک مدیریت فضای مجازی:
یادگیری راز و رمز ها!
تحقیقات نشون داده، که هرچی در مورد رسانه و فضای مجازی اطلاعات بیشتری داشته باشیم، کمتر غرق میشیم.
بنده مهارتهای سواد رسانه رو در چند مدرسه مختلف تدریس کردم. معمولا بعد از گذشت سه یا چهار جلسه، این جمله رو از همه بچه ها میشنیدم:
"از وقتی کلاس شما رو شرکت کردیم، دیگه فیلم نگاه کردن بهمون کیف نمیده!"
وقتی میپرسیدم چرا؟ در جوابش اینو میشنیدم:
"چون همش به این فکر میکنیم که جزئیات این فیلم چیه؟ شخصیت های اصلی کیا هستن؟ قهرمانش کیه؟ درونمایه ی فیلم چیه؟ چه پیامی رو داره به ما منتقل میکنه؟ هدف سازنده هاش چی بوده؟ و..."
و این خیلی برام جالب بود، که بچه ها با ذوق این حرف رو میزنن، نه ناراحتی!
ناراحت نیستن که دیگه نمیتونن تو دنیای فیلم و انیمیشن غرق بشن، بلکه خوشحالن که میتونن فعالانه این رسانه های رو درک کنن و حتی در خیلی از موارد مورد نقد قرار بدن.
@fanoks
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سواد رسانه، منابع و کتابهای مختلفی هست.
کتابی که بنده توصیه میکنم، و با بررسی هایی که داشتم، بهترین کتابی بوده که پیداش کردم، کتاب سواد رسانه، نوشته ی اقای محمدی هست.
مهمترین ویژگی این کتاب، علاوه بر محتوای بسیار غنی، متن ساده و جذابش هست که پر از مثال های مختلف و داستان های جذاب هست، که فهم مطلب رو خیلی ساده کرده.
@fanoos