.
بعد از چندین سال، در دهه ی گذشته با تلاش برخی روانشناسان انسان گرا، به این جنبه های روانشناسی بیشتر توجه شد و رویکرد روانشناسی مثبت گرا متولد شد.
.
این رویکرد (که رشته تحصیلی بنده است) روی نقاط مثبت خیلی بیشتر از نقاط منفی تمرکز داره و حتی با همین تمرکز روی جنبه های مثبت (و نه صرفا اختلال ها) تونسته مشکلات روانی رو درمان کنه.
.
.
فردا چند نمونه از این رویکرد رو میگم. و همچنین اینکه چطور میشه در شرایط سخت مثل جنگ، از این دیدگاه برای رفع استرس و رشد استفاده کرد.
.
.
@fanoos
شیخ مومن 💠روانشناس ازدواج
. . در مورد مسئله خودارضایی: . اگر این مشکل رو دارین و نیاز به مشاوره دارین اما نمیخواین هویتتون مشخ
.
.
راستی این دوره رایگانه.
چند نفر قیمت پرسیدن، گفتم تو کانال بگم که نگران هزینه نباشین.
.
.
@fanoos
.
دوره رهایی (ترک خا) داره شروع میشه.
.
بزرگوارانی که پیام دادن، امروز لینک فرم شرکت در دوره براشون ارسال شد.
.
به دلیل اختلالات ایتا، گاهی پیام ها نمیاد. اگر فرم براتون ارسال نشده، دوباره به من پیام بدین: @aminmomen
.
دوره به صورت فایل تصویری ضبط شده است و رایگانه. به دلیل محدودیت های ایتا، امکان ارسال فایل ها اینجا نیست ولینک دسترسی به ویدئوها برای بزرگوارانی که فرم رو پر کردن ارسال میشه.
.
دوره به صورت همزمان و منسجم برگزار میشه، یعنی فایل ها یکی یکی ارسال میشه و با انجام تمرین هر جلسه، جلسه بعدی باز میشه. پس امکان ثبتنام در وسط دوره نیست. تا زمانی که این دوره تموم بشه و دوره جدید شروع کنیم.
.
پس اگر این دوره مورد نیاز شما هست، همین الان یک اکانت ناشناس داخل ایتا بسازین و به من پیام بدین. فرصت محدوده.
.
@fanoos
شیخ مومن 💠روانشناس ازدواج
. بعد از چندین سال، در دهه ی گذشته با تلاش برخی روانشناسان انسان گرا، به این جنبه های روانشناسی بیشت
.
رشد پس از سانحه:
.
یکی از جنبه های رشد پس از سانحه، بازبینی ارزش هاست.
.
مثلا افرادی که قبل از جنگ، شاید اهمیت زیادی برای امنیت و یا تمامیت و استقلال کشور قائل نبودن، تو این شرایط نظرشون برگشته.
.
@fanoos
7.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پسرم، عروسم به همراه سه نوهام را در موشکباران از دست دادم. خم به ابرو نیاوردم، اما برای وطن و کشورم میمیرم.
.
مثلا به ایشون نگاه کنید...
.
دچار سوگواری شده و عزیزانش رو از دست داده، اما اینطور توی میدون ایستاده.
.
مواجه شدن با یک موقعیت سخت (مثلا فقدان عزیزان) گاهی میتونه ما رو به خودمون بیاره و باعث بشه ارزش هامون رو بازنگری کنیم.
.
@fanoos
.
شاید این توضیح ضروری باشه که ارزش ها (values) که در موردش صحبت میکنیم یعنی چی؟
.
ارزش ها، اون مفاهیم مهمی هستن که ما بر اساس اونها تصمیم میگیریم. و برای هر شخصی، متفاوت هستند.
و هر انسانی، برای خودش ارزش هایی داره. فارغ از اینکه اون ارزش ها واقعا چقدر اهمیت داشته باشن یا نه، تصمیم گیری های انسان بر اساس اونها تنظیم میشه.
.
شناخت ارزش های شخصی، یکی از پایه ای ترین مهارتهای فردی هست و ادمی که نمیدونه واقعا چه چیز هایی براش ارزش هستن، در تعیین اهداف و حرکت مستمر برای رسیدن به اون اهداف، همیشه دچار مشکل میشه.
.
@fanoos
.
.
استرس بهینه:
.
مقدار خاصی از استرس طبیعی و لازمه.
اگر استرس خیلی پایین باشه، عملکرد انسان کاهش پیدا میکنه.
.
از طرف دیگه، اگر استرس خیلی بالا باشه، عملکرد انسان مختل میشه و بازهم کاهش پیدا میکنه.
.
.
@fanoos
.
به عنوان مثال دانش اموزی که امتحان داره:
.
اگر اصلا به امتحان اهمیتی نده و استرسی نداشته باشه، درس نمیخونه و نمره پایینی میگیره. شاید اصلا سر امتحان هم حاضر نشه یا دیر برسه.
.
اگر یکمقدار استرس داشته باشه، درس میخونه و تلاش میکنه سر موقع به امتحان برسه و نمره اش بهتر میشه.
.
اما اگر انقدر استرسش بالا باشه که به حد اضطراب برسه، ذهنش قفل میکنه. میخونه اما مطالب رو متوجه نمیشه.
موقع امتحان اتقدر ضربان قلبش بالاست و عرق میکنه که نمیتونه روی سوالات تمرکز کنه، و حتی اگر جواب سوال رو بلد باشه، اون لحظه نمیتونه به یاد بیاره، و نمره اش خوب نمیشه.
.
@fanoos
.
.
امروز اولین جلسه دوره رهایی برای شرکت کننده ها بارگزاری شد.
.
@fanoos
.
با اینکه قبلا خودم رو معرفی کردم و دوستان قدیمی کانال منو میشناسن، ولی اعضای جدیدی داشتیم که اخیرا اضافه شدن.
به نظرتون لازمه خودم رو معرفی کنم؟
دوست دارین بیشتر از خودم و برنامه روزمره ام بگم یا اینکه صرفا مطالب اموزشی داخل کانال بذارم؟
.
@fanoos