سلام دوستان اومدیم با نیم‌فصل جدیدِ #روانبین 🔍☺️ تو این نیم‌فصل قراره در مورد #وسواس_مطالعه صحبت کنیم👓 اگر شما هم حس میکنید دچار این مشکل هستید، این نیم‌فصل برای شماست 😌🌱 ⚜محتوا: #روانبین #فصل۴قسمت۱ #وسواس_مطالعه 🍃 @fanos1401 •|• فانوس 🍃

همونطور که تو مقدمه این فصل گفتیم قراره با هم درمورد وسواس مطالعه صحبت کنیم و اگر دیدیم خدایی نکرده دچارش هستیم هر چه سریعتر به فکر راه چاره باشیم☺️ پس در درجه ی اول باید ببینیم آیا ما هم جز این دسته از افراد هستیم یا نه؟🤔 حالا ویژگی های فردی که دچار وسواس مطالعه شده چیه؟؟🧐 این افراد عموما دو تا ویژگی دارن🔍 یک.همیشه فکر میکنن اون چیزی و که خوندن کامل یاد نگرفتن👀🧠 دو.میخوان دفعه ی اولی که یه درسیو میخونن،واو به واو کلماتش رو حفظ کنن و تسلط 💯 درصدی پیدا کنن (نویسنده ی این متن اعتراف میکنه خودشم دچار این مسئله بوده😶‍🌫✋) محتوا : #روانبین #فصل۴قسمت۲ #وسواس_مطالعه 🌱@fanos1401 •|• فانوس 🌱

حالا که از ویژگی های وسواس در مطالعه گفتیم ،در ادامه بریم عواقب اون رو بررسی کنیم،باشد که از پندگیرندگان باشید🚶‍♀🧹 _مورد اول اینکه ،باعث میشه شما برای خوندن یک مبحث کتاب درسی که ۲۰ دقیقه زمان میبره ، یک ساعت وقت بذارید.⏱ _مورد بعدیم اگر برای آزمون خاصی میخونید،ممکنه ترسِ تست زنی و جواب غلط داشته باشید برای همین دل از درسنامه نمیکَنین و از وقت تست زنی یا مرورتون میذارید رو درسنامه خوندن،با این کار ذهنتون بازیابی مورد نیاز رو نخواهد داشت متاسفانه 🤕⬇️ فکر نکنید مشکل به همینجا ختم میشه! در اثر کند خوانی مشکل عدم تمرکز / و عدم تمرکز باعث استرس و خواب آلودگی و ....میشه🥱 محتوا: #روانبین #فصل۴قسمت۳ #وسواس_مطالعه 🌱@fanos1401 •|• فانوس 🌱

با یه مثال عینی بریم تو دلِ مطلب🫀 ما وقتی میخوایم یه میخ و به دیوار بکوبیم🔨 با ضربه ی اول میخ در حد خراش وارد دیوار میشه... با ضربه ی دوم عمیق تر... با ضربه ی سوم..... با هر بار تکرارِ ضربه ،میخ محکم تر به دیوار وصل میشه... ما انتظار نداریم با ضربه ی اول،میخ تا عمق دیوار فرو بره😊 پس همینطور نباید انتظار داشته باشیم با یکبار درس خوندن کل مطلب جا بیفته تو ذهنمون📚 شما با بار اول خوندن درس نامه، حتی اگر ۲ ساعت برای یه مبحث وقت گذاشتی، انتظار معجزه نداشته باش🪄 چون مادرِ یاد گرفتن، تکراره🌱 ⚜محتوا: #روانبین #فصل۴قسمت۴ #وسواس_مطالعه 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

♡♡♡ 👨‍🏫یکی از اساتید ما وقتی میخوان یه مبحث جدید و شروع کنن و برای اولین بار بگن،اول درس همیشه میگن: این مورد و مِن بابِ خراش ذهنی عرض میکنم☺️🧠 و به کلیات درس خیلی کوتاه اشاره میکنن و سریع رد میشن... پس دوست من✋ برای بار اول مطالب و مِن بابِ خراش ذهنی بخون و به وسوسه های ذهنت گوش نده🧏‍♀🙅‍♀ ⚜محتوا: #روانبین #فصل۴قسمت۵ #وسواس_مطالعه 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

•••• اینکه دفعات اول به چیزی که ذهنمون میگه گوش ندیم ،خیلییی سخته... ذهن اصرار داره که برگردی عقب هی میگه :🧠🗣 صفحه ی قبل یه‌چیزی بود که الان یادت نیست😏 برگرد عقب دوباره بخون ... یامیگه 🧠 همین بندی که داری میخونی رو ۲ بار خوندی،تا۳ بار دیگه هم نخونی من یاد نمی گیرمش که🤷‍♀😎 کاری که باید انجام بدیم ،اینه که یه مداد✏️ یا خودکار🖊 بگیریم زیر خط کتاب با حرکت چشممون حرکتش بدیم👀 و به هیج وجه برنگردیم عقب!⭕️ پ.ن: اگر خیلی اذیت شدید با وسوسه های ذهنتون، میتونید یه تیکه کاغذ کنار دستتون بذارید و هر جا که ذهنتون خواست برگرده عقب رو بنویسید و بگید بعدا بهت مراجعه میکنم🌝🤝 (با مرور و تکرار و تست زنی و خوندن پاسخ نامه بهش رجوع میکنیم) ⚜محتوا: #روانبین #فصل۴قسمت۶ #وسواس_مطالعه 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱