شببخیر ورزشکارای عزیز 🌱🙏😍🌃

بسم الله الرحمن الرحیم ❤️🌱

سلام صبح بخیر ورزشکارای عزیز

📷برنامه ورزشکاران ایران در المپیک پاریس۲۰۲۴ در تاریخ هشتم مرداد ۱۴۰۳ @faraji_razmi

هنوز دوستان ، رزمی های کشورمون شروع نشه 😃🙏

🔵 مسعود ردوآن دریس جودوکار 22 ساله الجزایری پس از خودداری از رویارویی با یک رقیب اسرائیلی در مرحله یک هشتم نهایی از المپیک 2024 پاریس انصراف داد. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @faraji_razmi

با غیرت ها کم کم دارن خودشون رو نشون میدن😍💪🌱

🔻 خیلی از تکنیک هایی که به عنوان #دفاع_شخصی یا بقا آموزش داده میشن نه تنها کاربردی نیستن بلکه باعث تحریک حریف میشن تا بیشتر آسیب بزنه 🤝 #طنز😂 @faraji_razmi

🔸اوضاع لبنان برای رژیم یهود تبدیل به اره شده 🔻نزند، حیثیتش می رود 🔻بزند، موجودیتش! 🔸این مدرن ترین عملیات ترکیبی جهان است که ایران بدون کنش مستقیم، یک رژیم مورد حمایت همه ابرقدرتها از نظر نظامی و اقتصادی به سمت سقوط می برد.. @faraji_razmi

. به قولی دیگ وارد رینگ شدی باید تا آخرش بری😉 .

فریاد«الله اکبر» جودوکار تاجیک بعد از غلبه بر نماینده اسرائیل 🔺«نورعلی امامعلی» جودوکار اهل تاجیکستان پس از مسابقه با نماینده رژیم صهیونیستی در دور یک شانزدهم المپیک ۲۰۲۴ پاریس، از دست دادن با او خودداری کرد. 🔺امامعلی که پیروز این مسابقه شد، برای انجام ژست‌های مرسوم پس از مسابقه به سمت حریف نرفت و از تشک خارج شد. 🔺بر اساس این گزارش، کاربران شبکه اجتماعی ایکس اشاره کردند که جودوکار تاجیکستانی پیش از خروج از تاتامی با بالا بردن «انگشت توحید» (انگشت سبابه)، عبارت الله اکبر را به زبان آورده است. 🟢 پیش از این هم مسعود ادریس جودو کار الجزایری از مقابله با جودوکار رژیم صهیونیستی در رقابت های المپیک پاریس خودداری کرده بود. @faraji_razmi

. سیاسی ترین المپیک تاریخ شده 😁💪 .

*از گرمازدگی جلو‎گیری کنید*😃👇 نوشیدنی های گیاهی خاکشیر، تخم ریحان، سکنجبین، تخم‌شربتی و شربت های طبع سرد همچون آلبالو برای جلوگیری از گرمازدگی و کم‌آبی بدن بسیار مفید و تاثیرگذار است.🧊🍒 دم نوش گل ختمی 👌 دوش آب ولرم برای ریکاوری بدن و شربت آبلیمو برای درمان گرمازدگی بهترین راهکار است و همچنین مصرف میوه های تابستانی و هندوانه برای تامین آب بدن توصیه می‌شود.💪🌱 https://eitaa.com/faraji_razmi

یه شوکی بود برا کلاس بوکس 😃 تمرین کشتی برای بوکسورا عالیه ، برای تقویت استقامت و عضلات سر و گردن💪 تمرین امشب باشگاه شهید شوشتری ❤️ @faraji_razmi

یه نکته خیلی مهم که استاد یادآوری کردند☝️🙏 بنده روی منبر امام حسین (ع)، در خانه خدا، اونم در مجلس حضرت زهرا (س)، اگر چیزی را یقین نکنم نمی‌گم... #استاد_فاطمی_نیا @faraji_razmi

شببخیر قهرمان های عزیز 🌃🌃🌱

بسم الله الرحمن الرحیم 🌱❤️

سلام صبح زیباتون بخیر 🌞😃

. راه های پیشگیری از گودی کمر چیست؟🤔 .

. ارتفاع صندلی که روی آن می نشینید به اندازه ای باشد که پاهای شما روی زمین قرار بگیرند👌 . ۱

. هنگامی که روی صندلی مینشینید یک چهارپایه کوچک زیر پاهایتان قرار بدهید به گونه ای که زانو ها و مفصل ران شما ارتفاع نسبتا یکسانی از زمین داشته باشند🌱 . ۲

. وقتی به پشت می خوابید یک بالش کم ارتفاع زیر زانوهایتان قرار بدهید. . ۳

. حتی الامکان از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید.✋👡 . ۴

. عضلات شکم و باسن خود را تقویت کنید💪 . ۵

رو سنجاق بزنید و تمرینات شکم و باسن رو ببینید 😉