🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤 برای امروزتان مسیری روشن و زیبـا آرزو می کنم آنچنان که به جزخـدا به کسی اعتماد و تکیه نکنید تنها اوست که بی هیچ چشم داشتی عاشقانه دوستتان دارد #سلاام 🌳روزتــون سـرشـار از زیبـایی @farakhoud

✨️خدایا همینطوری یهویی شکرت! واسه وجود خانوادمون.. عزیزانمون... رفیقامون.. واسه اینکه امروز طلوع خورشید رو دیدم.. واسه دیدن یه زمستون دیگه از عمرمون.. واسه فرصتایی که میدی تا اشتباهاتمونو جبران کنیم.. سختیایی که میتونست از این سخت تر باشه.. زمین خوردنا و واسه دوباره بلند شدنا.. واسه تموم دلخوشی های کوچیک زندگی... خدایا شکرت.. @farakhoud

علائم فقر آهن چیست؟ 🔸رنگ‌ پریدگی پوست، لب‌ ها و ناخن‌ ها 🔸احساس خستگی یا ضعف 🔸سرگیجه، سردرد 🔸تنگی نفس 🔸ضربان سریع قلب 🔸عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌ حوصلگی 🔸ریزش مو @farakhoud

☘اگر کسی بگوید: تو انسان خوبی هستی، شروع می‌کنی به احساس خوب داشتن. ☘اگر کسی فکر کند تو انسان بدی هستی، شروع می‌کنی  به احساس بد داشتن. ☘️اما چرا باید هویت تو به نظرات دیگران بستگی داشته باشد؟! چرا باید احساس غم و شادی تو وابسته به حرف دیگران باشد؟ ☘️با دیگران زندگی کنيم، اما خودمان را برده‌ی نظراتشان نكنيم! ☘قرار نیست هر آن‌چه كه دیگران در مورد ما می‌گویند،‌ درست و دقیق باشد. ☘️بیشتر حرف‌ها و نظرات دیگران در مورد ما بازتابی‌ست از ذهن و شخصیت خودشان نه از شخصیت واقعی ما... ☘فراموش نکنید! آدمی که حرف دیگران نه به او اعتماد به نفس می‌دهد و نه تخریبش می‌کند قطعا به بلوغ روانی رسیده است. @farakhoud

🔴اگر اهل تنبيه هستيد، آيا ميدانيد چرا تنبيه ميكنيد⁉️ ⚠️تنبيه ميكنم چون: - عصباني ميشوم و دست خودم نيست. اين نوع والدين از فرزندانشان به عنوان كيسه بوكس استفاده ميكنند. آنها از همسر خود، مشكلات زندگي خود، بي خوابي و خستگي، مشكلات مالي ، اضطراب يا افسردگي در رنجند و با تنبيه فرزندشان به ارامش موقتي و بعد احساس گناه و پشيماني ميرسند. اما فردا روز از نو روزي از نو! اگر جزو‌ این دسته والدین هستید باید ریشه های مشکلات زندگی خود را پیدا و حل کنید قبل از اینکه آسیب جدی و غیر قابل جبران به فرزندتان بزنید. ⚠️تنبيه ميكنم چون: - بچه بايد تنبيه بشه وگرنه لوس ميشه، مگه ما با تنبيه بزرگ شديم چي شد؟ اين افراد در كودكي به دليل تنبيهات بسيار اسيب خورده اند و كودك را يك موجود ناتوان ميبينند كه بايد زير فشار محكم شوند.  توانایی همدلي در اين افراد به دليل سختگيري والدين شكل نگرفته و نمیتوانند خود را جای کودکشان بگذارند و احساسات او را درک کنند. این افراد با تمرین میتوانند همدلی را بیاموزند. کافی است از خود سوال کنند اگر من جای فرزندم بودم الان چه احساسی داشتم و از پدر و مادرم چه میخواستم؟ ✅ اگر تنبيه كنم مطمئنم زمان تنبيه عصباني نيستم، به فرزندم كار خوب را اموخته ام، مطمئنم در حد توان اوست، مطمئنم روش تنبيهي اسيب زننده نيست و منصفانه است، از داد فرياد تحقير تهديد ناسزا و برخورد فيزيكي يا ايجاد ترس و وحشت استفاده نميكنم، زمان تنبيه محكم و ارام و صبور مهربانم و حرمت و شخصيت فرزندم را از بين نميبرم: اين افراد هدفشان اموزش و پرورش فرزندشان است. به كودك به عنوان يك انسان احترام ميگذارند و برايش حرمت قايلند. تمايلي ندارند با خرد كردن فرزندشان او را مجبور كنند مطابق ميل آنها رفتار كند يا از آنها اطاعت كند. كودك و توانايي هاي او را ميشناسند، توانايي درك احساسات فرد متقابل و همدلي را دارند. فكر ميكنيد جزو كدام دسته اييد؟ و دوست داريد جزو كدام دسته باشيد⁉️ #فرزندپروری @farakhoud

🔻جایگزین های تنبیه برای بچه ها 💠 به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..." 💠 به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید. "انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی" 💠 راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید. " از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون" 💠 به کودک فرصت دهید. " پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت" 💠 با موضوع برخورد فعال داشته باشید. کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟! پدر: "تو به من بگو چرا" 💠 مشکل گشایی کنید. " پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. " #فرزندپروری @farakhoud

✍️جمله ی روز: زندگی کوتاه است، پرشور زندگی کن🙃 @farakhoud www.farakhoud.com

🌥🌥🌥🌥🌥🌥🌥🌥 به زودی متوجه خواهی شد که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی که هر روزت رابه بهانه ی روز بهتر ازتو ربود وتوچه ساده لوح بودی که حرفش راباورکردی زندگی تو، همین امروز است.🌞🌟 #سلاااااام صبحتون بخیر☕️☘️ @farakhoud

✨️به خدا گفتم: چرا منو لبه پرتگاه زندگیم رسوندی؟ خدا گفت:آخه میدونستم تو قدرت پرواز داری✨ پروردگارم 🤲🏻 برای بودنم و بودنت شُکر ….. برای نداده هایت خیلی خیلی بیشتر شُکر 🫶🌹 ….. تو میدانی و من نمیدانم 🙏🏻 @farakhoud

♦️با نخوردن صبحانه اين بيماري ها سراغتان می‌آيند: ▫️ابتلا به دیابت ▫️افزایش بیماری قلبی ▫️کند شدن سوخت و ساز ▫️کاهش بهره هوشی ▫️کاهش انرژی ▫️ضعف اعصاب @farakhoud

🔴رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد : 💋 انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها. 💋 گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده. 💋 پرسیدن سوالات شخصی ( چقد حقوق میگیری؟ کی ازدواج میکنی؟ معدت یا رتبه‌ات چنده؟ ) 💋 سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده‌. 💋 جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمزهای فرد زیادی و اضافیه. 💋 بی جنبه دونستن افراد وقتی از اینکه حد و حدود رفتار و احترام باهاشون رعایت نشده و هر شوخی انجام شده. 💋 شوخی کردن با ترس ها و حساسین افراد. 💋 نظر دادن درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن. @farakhoud

🔴کارگاه حضوری 🟠با موضوع:خودآگاهی 🟡یکشنبه ۱۳ اسفند ⚪️ساعت ۱۰ الی ۱۱:۳۰ 🟢مدرس خانم دکتر رضایی 🔵مکان:موسسه روانشناسی فراخود 🟣مهلت ثبت نام:پنج شنبه ۱۰ اسفند 🟤شماره تماس :۲۲۵۹۱۵۱۲ و یا به آی دی ادمین پیام دهید. ⚫️پ.ن: برای دوستانتون هم بفرستید @farakhoud