#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 🔻بهترین راه برای‌جلوگیری از پیرشدن‌مغز 🔸دانشمندان متوجه شده‌اند که یک ساعت تمرینات فیزیکی سبک به صورت هفتگی می‌تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کند. ▫️ هر فرد بزرگسال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین داشته باشد تا بتواند سلامتی‌اش را حفظ کند.

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 باید از گوش چپ برای جواب دادن به موبایلتان استفاده کنید ! صحبت با گوش راست به دستگاه شنوايی آسيب بيشتری رسانده و سبب افت آستانه شنوايی می شود.🦻

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 برای تغذیه کودکان از شیر و کیک استفاده نکنید.❌ 🔸نتیجه مصرف شیر و کیک ایجاد توده غذایی غلیظ، فاسد و شیرین است که ترکیبی خطرناک برای بدن خصوصا معده و کبد است.

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند ! 🔻این موضوع سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته میشود. ‌

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 اگر 10 ساعت غذا نخورید بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار میگیرد. در این حالت سوخت و ساز بدن 40 درصد کم میشود. پس اگر رژیم لاغری دارید هیچ وعده ی غذایی ای را حذف نکنید.❌ ‌

#پیام‌سلامتی‌صبح 🌞 صبح ها صورت را با آب خنک بشویید. رگ‌های زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند ، خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است !👁 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔘 @farfancity

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 🔻حمام آب گرم در صبح به اندازه نیم ساعت پیاده روی می تواند کالری بسوزاند و شما را لاغر کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پیام‌سلامتی‌صبح🌞 هرگز این مواد غذایی را با شکم خالی مصرف نکنید❌ مصرف برخی مواد غذایی با شکم خالی آسیب جدی به بدن ما می‌زند از جمله این مواد غذایی می‌توان به گوجه فرنگی، مرکبات و نوشیدنی‌های گازدار اشاره کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پیام‌سلامتی‌صبح 🌞 صبح خود رابا لیموآغاز کنید🍋 لیمو سموم بدن همراه باچربی را از بین میبرد . علاوه برآب کردن چربی شکم کبد راهم تقویت می کند وسوخت وساز بدن را افزایش می دهد .

#پیام‌سلامتی‌صبح 🌞 مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد : 🔹لیمو ترش 🔹خوردن ترب 🔹خوردن سیب 🔹خوردن گشنیر 🔹خوردن زنجبیل