#سلامت #گرما 🔻فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب‌میوه‌ها نباشیم به‌خاطر برخی ملاحظات و بعضی مضراتی که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. 🆔https://eitaa.com/farhangey2

درهنگام #گرما 🍈از طالبی که سرشار از ویتامینA است و از عطش می کاهد استفاده کنید. 🔻سایر خواص: 🔹بهبود هضم 🔹سلامت قلب 🔹درمان آرتروز 🔹جلوگیری از سرطان 🔹تقویت سیستم ایمنی 🆔https://eitaa.com/farhangey2