🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ﷽ 📇#تقویم_روزانه ☀رویدادهای مهم این روز در تقویم شمسی 🔸روز بزرگداشت "شهدا". 🔸درگذشت "ایرج میرزا"، شاعر و طنز‌پرداز معاصر ایران. (۱۳۰۴ ه.ش) 🔸پولادسازی اصفهان افتتاح شد. (۱۳۵۱ ه.ش) 🔸تأسيس "بنياد شهيد انقلاب اسلامی" به فرمان امام خمينی. (۱۳۵۸ ه.ش) 🔸درگذشت "استاد حسين گُلْ گلاب" نويسنده، مترجم و موسيقی‌دان معاصر.  (۱۳۶۳ ه.ش) 🔸درگذشت "عبدالمحمد روح‌بخشان"، مولف، نویسنده، پژوهشگر و روزنامه‌نگار ایرانی. (۱۳۹۰ ه.ش) 🌙رویدادهای مهم این روز در تقویم قمری 🔸📇 🎅🏻رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی 🔸تولد "ژوزف پريستلی" دانشمند انگليسی و كاشف اكسيژن. (۱۷۳۳ م) 🔸مرگ "فرانسيسكو گويا" نقاش معروف اسپانيايی. (۱۸۲۸ م) 🔸تولد "گابريل دانونزيو" نويسنده شهير ايتاليايی. (۱۸۶۳ م) 🔸تولد "جورج سفريس" نويسنده و شاعر يونانی. (۱۹۰۰ م) 🔸كشف "پلوتون" دورترين سياره منظومه شمسي در رصدخانه آريزونا  آمريكا توسط "كلايد تامبا". (۱۹۳۰ م) 🔖برای اطلاع از برنامه های فرهنگی، تفریحی، ورزشی و مذهبی قلب اصفهان همراه باشید با ✒️ ★᭄°ْ🇯‌🇴‌🇮‌🇳°ْ↯↷↓ https://eitaa.com/joinchat/2091581661C6ef5fdbea1 •┈••✾•◈💠◈•✾••┈• #اصفهان_من_شهر_زندگی #اداره_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_منطقه_سه_اصفهان #تقویم

❖═▩ஜ•🍃🌸🍃•ஜ▩═❖ 📸#گزارش_تصویری 🔺ویژه برنامه لبخند کوثر 🔖برای اطلاع از برنامه های فرهنگی، تفریحی، ورزشی و مذهبی قلب اصفهان همراه باشید با ✒️ ★᭄°ْ🇯‌🇴‌🇮‌🇳°ْ↯↷↓ https://eitaa.com/joinchat/2091581661C6ef5fdbea1 •┈┈••✾•◈💠◈•✾••┈┈• #اصفهان_من_شهر_زندگی #اداره_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_منطقه_سه_اصفهان #جشن #نیمه_شعبان

❖═▩ஜ•🍃🌸🍃•ஜ▩═❖ ✨تمرینات با کش بدنسازی همراه(2️⃣) ◀️برای این‌که بیشترین استفاده را از تمرین در خانه ببرید به ابزارهای چندان حرفه‌ای و خاصی نیاز ندارید. کش‌های بدنسازی کم‌حجم، سبک، پرکاربرد و قابل حمل‌ونقل بوده و برای تمام سطوح تناسب اندام عالی هستند. از آنجایی که آن‌ها برای مقاومت به وزن بدن متکی هستند، به شدت انعطاف‌پذیرند و حتی ساده‌ترین تمرین‌ها را نیز چالشی می‌کنند. ◀️برای انجام ورزش با کش بدنسازی لازم است بدانید که هر کدام از کش‌های ورزشی در مقاومت‌های مختلفی تولید می‌شوند که ورزشکار با توجه به سطح قدرت بدنی‌اش یکی را انتخاب می‌کند. ⚠️اگر مبتدی هستید مقاومت سبک و اگر خیلی حرفه‌ای هستید، مقاومت بالاتری برای شما مناسب است. 🔖برای اطلاع از برنامه های فرهنگی، تفریحی، ورزشی و مذهبی قلب اصفهان همراه باشید با ✒️ ★᭄°ْ🇯‌🇴‌🇮‌🇳°ْ↯↷↓ https://eitaa.com/joinchat/2091581661C6ef5fdbea1 •┈••✾•◈💠◈•✾••┈• #اصفهان_من_شهر_زندگی #اداره_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_منطقه_سه_اصفهان #ورزش ❖═▩ஜ•🍃🌸🍃•ஜ▩═❖

4️⃣ حرکت پشت بازو خوابیده

5️⃣ حرکت کش تک خم (زیر بغل تک)

6️⃣ حرکت لگ بک

🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ﷽ 📇#تقویم_روزانه ☀رویدادهای مهم این روز در تقویم شمسی 🔸جشن "چهارشنبه سوری". 🔸آغاز عمليات "والفجر ۱۰" در منطقه حلبچه و عمليات "بيت‏ المقدس ۳" با هدف آزاد سازی سليمانيه توسط غیور مردان ایران زمین. (۱۳۶۶ ه.ش) 🌙رویدادهای مهم این روز در تقویم قمری 🔸درگذشت "حاج ميرزا حسين قريب" ملقب "شمس‌‌‌‌‌‌‌ العلماء"، عالم، اديب و شاعر معاصر. (۱۳۴۵ ه.ق) 🎅🏻رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی 🔸تولد "آلبرت انيشتَين" دانشمند بزرگ فيزيك نظری و رياضی. (۱۸۷۹ م) 🔸خودکشی"جورج ايستمن" مخترع آمريكايی و بنیانگذار کارخانه کداک ، وی در ۳۴ سالگی با ساخت دوربين كداك، انقلابی در فن عكاسی ايجاد نمود. (۱۹۳۲ م) 🔸درگذشت "ویلیام آلفرد فاولر" ، اخترفیزیک‌دان آمریکایی ـ (۱۹۹۵ م) 🔖برای اطلاع از برنامه های فرهنگی، تفریحی، ورزشی و مذهبی قلب اصفهان همراه باشید با ✒️ ★᭄°ْ🇯‌🇴‌🇮‌🇳°ْ↯↷↓ https://eitaa.com/joinchat/2091581661C6ef5fdbea1 •┈••✾•◈💠◈•✾••┈• #اصفهان_من_شهر_زندگی #اداره_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_منطقه_سه_اصفهان #تقویم

🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ﷽ 📇#تقویم_روزانه ☀رویدادهای مهم این روز در تقویم شمسی 🔸زادروز "غلامحسین بیگدلی"، استاد، ادیب، شاعر، خوشنویس و پژوهشگر معاصر ایران. (۱۲۹۷ ه.ش) 🔸تولد "غلامحسین صدری‌افشار"، نویسنده، فرهنگ‌نویس، مترجم و پژوهشگر. (۱۳۱۳ ه.ش) 🔸زادروز "اسفندیار منفردزاده"، موسیقیدان و آهنگ‌ساز ایرانی. (۱۳۱۹ ه.ش) 🔸انفجار بمب در مراسم نماز جمعه تهران، در اين جنايت ۱۴ نفر کشته و ۸۸ نفر مجروح شدند. (۱۳۶۳ ه.ش) 🔸درگذشت "استاد علی تجویدی"، نوازندهٔ به نام ویولن و موسیقیدان بزرگ. (۱۳۸۴ ه.ش) 🌙رویدادهای مهم این روز در تقویم قمری 🔸درگذشت "ابن شهر آشوب مازندرانی" عالم، اديب و قاضی معروف دوره سلجوقيان . (۵۸۸ ه.ق) 🔸تولد "شيخ محمدحسن مامقانی" ، از علماء نام‌‌‌‌‌‌‌‎آور قرن سيزدهم هجری. (۱۲۳۸ ه.ق) 🎅🏻رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی 🔸زادروز "پال هیزه" نویسنده آلمانی ، برنده جایزه نوبل ادبیات سال ۱۹۱۰ میلادی. (۱۸۳۳ م) 🔸زادروز "امیل آدولف فون برینگ" فیزیولوژیست آلمانی، برنده اولین جایزه نوبل فیزیولوژی و پزشکی در سال ۱۹۰۱ میلادی. (۱۸۵۴ م) 🔸"چارلز رولز" و "هنری رویس" کارخانهٔ خودروسازی "رولزرویس" را بنیان نهادند. (۱۹۰۶ م) 🔸درگذشت "آرتور هالی کامپتون" فیزیکدان آمریکایی. (۱۹۶۲ م) 🔸درگذشت "هوارد فاست"، نویسنده ی  مشهور آمریکایی و خالق اسپارتاکوس. (۲۰۰۳ م) 🔖برای اطلاع از برنامه های فرهنگی، تفریحی، ورزشی و مذهبی قلب اصفهان همراه باشید با ✒️ ★᭄°ْ🇯‌🇴‌🇮‌🇳°ْ↯↷↓ https://eitaa.com/joinchat/2091581661C6ef5fdbea1 •┈••✾•◈💠◈•✾••┈• #اصفهان_من_شهر_زندگی #اداره_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_منطقه_سه_اصفهان #تقویم