#روانشناسی 🌱 #کنترل_ذهن •چگونه کنترل ذهن خود را بدست آوریم؟ پنج راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید:به دستور العمل‌ های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید: ١)همواره از واژه‌های مثبت در گفتگوهای درونی‌تان استفاده کنید. استفاده از واژه‌هائی مثل من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد. ٢)گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. ٣)به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید. ۴)در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید. ۵)قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5

#روانشناسی 🌱 •از امروز تلاش کن تا توی این پنج زمینه،حداقل يک درجه پيشرفت كني: ١- تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر. ٢- تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ٣- تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ٤- تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ٥- تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). ➖➖➖➖➖➖ 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5

#روانشناسی 🌱 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه با خداوند مناجات کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم. ┈┈•✾🌸✾•┈┈ 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5

#روانشناسی 🌱 به لحاظ روانشناسی چطوری انگیزه‌مون رو بیشتر کنیم؟ -از خودت بپرس:هر وقت نااامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی،چرا داری درس میخونی؟چرا داری زبان میخونی؟چرا داری کار میکنی و.. -تمرکز روی امروز:تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست. -اهدافت رو خرد کن:اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بر بیاد. 🌸🌸🌸🌸🌸 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5

#روانشناسی 🌱 👈چند ویژگی که والدین بهتری باشیم : 1. علاقه‌مندی به فرزندانشان 2. صبور و مهربان بودن 3. قابل اعتماد بودن و وفاداری به تعهداتشان 4. توجه به نیازهای فرزندانشان و پاسخگویی به آن‌ها 5. توانایی گفتگو با فرزندانشان و شنیدن نظراتشان 6. تعامل مثبت با فرزندانشان و حمایت از خلاقیت و استعدادهایشان 7. تربیت فرزندانشان به عنوان افراد مستقل و مسئول 8. توانایی مدیریت زمان خود و فرزندانشان 9. ارائه الگوی صحیح برای فرزندانشان در رفتارهای اخلاقی و اجتماعی 10. توانایی مقابله با مسائل و چالش‌های پرورش فرزندان. 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5

#روانشناسي برای مقابله با استرس Slow motion art تماشا کنید. روزتون به خير و شادي🌼🍃🌸 🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃 🌐 در فرهنگ شهر منطقه ٥ همراه باشيد.👇🏻 #منطقه_پنج_بام_شهر_اصفهان 🆔 @farhangshahr5