#رضایت_فراگیران @farhikhtegane_ketabdaneh

⚠️میدونی وسواس مطالعاتی یعنی چی؟ وسواس مطالعاتی نوعی اختلال که باعث میشه فرد به طور مکرر و بیش از حد به جزئیات و تکرار مطالب در هنگام مطالعه توجه کنه. این اختلال می‌تونه باعث کاهش کارایی و بهره‌وری در یادگیری شود. @farhikhtegane_ketabdaneh

افراد مبتلا به وسواس مطالعاتی ممکن بارها و بارها یک کلمه، پاراگراف یا بخش خاصی از مطالب رو مطالعه کنند و نتونند به راحتی به مرحله بعدی بروند. @farhikhtegane_ketabdaneh

این مشکل بیشتر در بین دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور مشاهده میشه و می‌تونه به دلایل مختلفی از جمله اضطراب و استرس ناشی از امتحانات و انتظارات بالا ایجاد بشه. آیا شما یا کسی که می‌شناسید با این مشکل مواجه هستید؟ @farhikhtegane_ketabdaneh

برای مقابله با وسواس مطالعاتی، از روش‌های زیر استفاده کنید👇 @farhikhtegane_ketabdaneh

برنامه‌ریزی کنید: یک برنامه مطالعه منظم و واقع‌بینانه تهیه و به اون پایبند باشید. این کار به شما کمک می‌کنه تا از تکرار بی‌مورد مطالب جلوگیری کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

خلاصه‌برداری کنید: به جای مطالعه مکرر یک مطلب، خلاصه‌ای از آن تهیه و مرور کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

استراحت‌های منظم: بین زمان های مطالعه استراحت‌های کوتاه داشته باشید تا ذهن تون تازه بمونه. @farhikhtegane_ketabdaneh

محیط مناسب: یک محیط آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه انتخاب کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

تکنیک‌های مطالعه: از تکنیک‌های مختلف مطالعه مثل مرور فعال، تست زدن و بازگو کردن مطالب برای دیگران استفاده کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

واقع‌بینی: قبول کنید که یادگیری کامل در یک دور مطالعه ممکن نیست و به مرور زمان مطالب رو بهتر یاد میگیرید. @farhikhtegane_ketabdaneh

تندخوانی: تکنیک ها و روش های اصولی در دوره های تندخوانی‌ مانع از برگشت به عقب یا زوم کردن روی مطلب میشه @farhikhtegane_ketabdaneh

#رضایت_فراگیران @farhikhtegane_ketabdaneh

💖 الهی روزیتون انقددددر زیاد باشه که وسیله ای باشید برای رسوندنِ روزیه خیلی ها..🥰 ســلام ❤️ روزت پـر از خیـر و برکـت باشـه..💸

#انگیزشی قدرت نوشتن و تفکر👌 @farhikhtegane_ketabdaneh

#رضایت_فراگیران @farhikhtegane_ketabdaneh

پنج درسی که می توانیم از گیاهان بیاموزیم:🌱☘ 🔹درس اول: رشد کردن ناگهانی رخ نمیدهد. شما برای رشد کردن باید روی خودتان سرمایه گذاری کنید، از خودتان مراقبت کنید و به میزان رشدتان توجه کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

🔹درس دوم: شما مجبورید از ناحیه امن خود خارج شوید، این بخشی جدایی ناپذیر از رشد کردن است، شما کار اشتباهی نکرده اید فقط به یک گلدان بزرگتر نیاز دارید، از بزرگ شدن نترسید، بزرگ فکر کنید و بزرگ رویا پردازی کنید. @farhikhtegane_ketabdaneh

درس سوم: از دست دادن بخشی از زندگی است، بسیاری از گیاهان برگهایشان زا از دست می دهند تا جا برای برگ های جدید باز شود، چیزهای غیرضروری را دور بریزید و یاد بگیرید تمام چیزهایی که انرژی شما را در راه رشد کردن میگیرند رها کنید و فقط خودتان باشید. @farhikhtegane_ketabdaneh

درس چهارم: هرکجا که انرژی خود را مصرف کنید، از همان جا رشد خواهید کرد، گیاهان به آب و نور احتیاج دارند اما هر کدام نیازهای منصر به فرد و زمان های متفاوتی برای رشد کردن دارند، با دقت به نیازهای خود گوش دهید تا شکوفا شوید. @farhikhtegane_ketabdaneh

درس پنجم: ریشه های شما مهم هستند، تجربیات گذشته شما باورها و نوع نگاهتان به جهان را شکل می دهند، به این معنی نیست که دیگر کاری از دست شما برنمی آید یا گذشته مانع پیشرفتتان می شود. روراستی، صداقت و پذیرش کلید اصلی حل مشکلات است. برای اینکه تغییر کنید اول باید بپذیرید که شرایط فعلی خوب نیست. @farhikhtegane_ketabdaneh

#رضایت_فراگیران @farhikhtegane_ketabdaneh