*خماری بعد از تعطیلات* خماری بعد از تعطیلات (After Vacation Hangover) یک پدیده روان‌شناختی است که به احساس دشواری در بازگشت به روال روزمره و فعالیت‌های کاری بعد از تعطیلات اشاره دارد. این وضعیت شامل خستگی، کاهش انگیزه، اضطراب و افسردگی است. تغییر ناگهانی از محیط استراحت به فضای کار و عدم تطابق با ریتم جدید زندگی، از علل اصلی بروز این احساس است. *اثرات خماری بعد از تعطیلات* ۱.  کاهش تمرکز و توانایی برای انجام وظایف و کاهش عملکرد کاری ۲.  احساس خستگی جسمی و ذهنی مفرط ۳.  کاهش انگیزه و اشتیاق برای انجام وظایف روزمره ۴. احساس اضطراب و استرس ناشی از انباشت کارهای عقب افتاده ۵.  احساس افسردگی خفیف ۶. اختلال در خواب و مشکلات به خواب رفتن و خواب آلودگی در طول روز ۷.  تمایل کمتر به برقراری ارتباط با همکاران ۸.  فراموشی و سردرگمی و مشکل در یادآوری وظایف و کارهای جاری ۹. کاهش خلاقیت و دشواری در تولید ایده‌های جدید و نوآورانه برای انجام کارها ۱۰.  تغییرات ناگهانی در خلق و خو *علل خماری بعد از تعطیلات* ۱. تغییر ناگهانی در شیوه زندگی از محیطی آزاد و بدون فشار به محیطی پر فشار و کاری ۲.  آشفتگی عاطفی و از دست دادن آرامش و راحتی ناشی از تعطیلات ۳.  تغییر در ساعت خواب و بیداری در طول تعطیلات ۴.  کاهش ناگهانی سطح دوپامین و افت ناگهانی در فعالیت‌های لذت‌بخش و سرگرم‌کننده ۵.  اضطراب و فشار روانی ناشی از مواجهه با حجم بالای کار انباشته ۶. یادآوری اضطراب‌ها و دشواری‌های شغلی ۷.  محیط کار خسته‌کننده *راهکارهای رفع خماری بعد از تعطیلات* ۱. یک روز قبل از بازگشت به محل کار، به آرامی به برنامه کاری خود برگردید. ۲.  نوشتن لیست اولویت‌های کاری برای جلوگیری از سردرگمی ۳.  آغاز روز با یک کار مورد علاقه مانند نوشیدن قهوه یا گوش دادن به موسیقی ۴. شروع کار با وظایف آسان‌تر در روزهای اولیه بعد تعطیلات ۵.  ایجاد تغییراتی کوچک در دکوراسیون محل کار برای تازه کردن جو محیط کار ۶.  کاهش فشار کاری در روزهای اول بعد از تعطیلات ۷. تعیین اهداف برای سال جاری و تدوین برنامه برای دستیابی به آن‌ها ۸.  برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های کوچک تفریحی در هفته‌های بعد تعطیلات ۹.  شروع یک عادت جدید مانند مدیتیشن یا استراحت‌های کوتاه ۱۰.  صحبت کردن با همکاران درباره تجربیات تعطیلات برای بهبود روحیه

🔹فرم پیش‌ ثبت‌نام کارگاه اختلالات یادگیری استاد تبریزی: https://survey.porsline.ir/s/ZBJVDVLs

▪️میدونستی که چگونه مغز خود را جوان نگه داریم؟! @MidonestiCom

💠 کاربست هوش مصنوعی در تدریس 🔹مدرسان دوره: 🟣جناب آقای‌ دکتر سعید ضرغامی‌همراه  عضو هیات علمی گروه فلسفه تعلیم و تربیت دانشگاه خوارزمی حوزه تخصصی فعالیت: ▫️فلسفه فناوری آموزشی مدرس کارگاه های: ▫️قابلیت های یادگیری الکترونیکی ▫️قابلیت های پداگوژیک هوش مصنوعی 🟣 جناب آقای دکتر حمید احمدی‌هدایت عضو هیات علمی گروه علوم تربیتی دانشگاه فرهنگیان حوزه تخصصی فعالیت: ▫️فلسفه تعلیم و تربیت ▫️فلسفه فناوری آموزشی مدرس کارگاه های: ▫️ابزارهای انلاین تحت وب ▫️هوش مصنوعی ▫️تولید محتوای الکترونیکی ⚜️ همراه با ارائه گواهی معتبر از طرف دانشگاه خوارزمی و انجمن فناوری آموزشی ایران 💡اگر به موضوع کارگاه علاقه‌مندید، این کارگاه را از دست ندهید! 📌اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در سایت همایش 🌐https://aile.khu.ac.ir/ 🆔️ @eecontent

بنام خدا نرم‌افزار اندرویدی ویرا (Vira) (مبدل صوت به متن، متن به صوت، متن به تصویر و عکس به متن) نسخه: Vira v1.4.4 با بهره‌گیری از فناوری‌های پیشرفته هوش مصنوعی، ویرا مجموعه‌ای از سرویس‌های هوشمند را ارائه می‌دهد: آوانگار: تبدیل گفتار فارسی به متن با پشتیبانی از تمامی گویش‌ها و لهجه‌های بومی سراسر ایران. ایماژ: خلق تصاویر گرافیکی بر اساس ایده‌ها و توصیفات متنی شما؛ طراحی تصویر به کمک هوش مصنوعی. آواشو: تبدیل نوشتار به گفتار با صدای طبیعی انسانی، پوشش‌دهنده واژگان گسترده‌ای شامل بیش از ۳۰۰ هزار واژه فارسی. هماهنگ: فناوری تغییر صدا با قابلیت شبیه‌سازی و تقلید صدای شخصیت‌های مشهور ایرانی. ربات دانیار: دستیار هوشمند شما در پاسخ به سوالات علمی، برنامه‌نویسی، ترجمه، ویراستاری و تولید محتوای آموزشی و سرگرمی. دسترسی به ویرا: وب‌سایت رسمی: 🌐 ivira.ai دانلود از بازار: 🌐 cafebazaar.ir/app/ai.ivira.app دریافت از مایکت: 🌐 myket.ir/app/ai.ivira.app

❇️معاونت فرهنگی، دانشجویی و اجتماعی با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی وزارت علوم،تحقیقات و فناوری و دانشکده علوم تربیتی دانشگاه پیام نور برگزار می کند: ❇️ از سلسله جلسات قطب کاهش آسیب های اجتماعی 👈👈 خودمراقبتی بهداشت روان با استفاده از هوش مصنوعی 🎙مدرس :دکتراحمد علیپور دکترای روانشناسی،استاد تمام دانشگاه ،استاد نمونه و پژوهشگر برگزیده کشور ⏰زمان: سه شنبه 16 اردیبهشت ساعت ۱۰ الی ۱۲ 🔗لینک ورود به کارگاه : http://Webconf.pnu.ac.ir/daneshjoo 👈لطفا پس از ورود کد ملی خود را در قسمتname ثبت نموده و به صورت مهمان وارد شوید. 👈👈لطفا قبل از برگزاری وبینار از نصب بودن ادوب کانکت بر روی تلفن همراه خود مطمئن شوید. ❇️لینک ثبت اطلاعات جهت دریافت گواهی شرکت در وبینار https://survey.porsline.ir/s/705YhnC5 ❇️دانشگاه پیام نور،قطب کاهش آسیب های اجتماعی ( دانشگاه ستادی کشور)

❇️معاونت فرهنگی، دانشجویی و اجتماعی با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی وزارت علوم،تحقیقات و فناوری و دانشکده علوم تربیتی دانشگاه پیام نور برگزار می کند: ❇️ از سلسله جلسات قطب کاهش آسیب های اجتماعی 👈👈 شناسایی و تغییر خطاهای شناختی 🎙مدرس :دکترحسین زارع دکترای روانشناسی،استاد تمام دانشگاه ومعاون فرهنگی، اجتماعی و دانشجویی دانشگاه ⏰زمان:شنبه 20 اردیبهشت ساعت ۱۰ الی ۱۲ 🔗لینک ورود به کارگاه : http://Webconf.pnu.ac.ir/daneshjoo 👈لطفا پس از ورود کد ملی خود را در قسمتname ثبت نموده و به صورت مهمان وارد شوید. 👈👈لطفا قبل از برگزاری وبینار از نصب بودن ادوب کانکت بر روی تلفن همراه خود مطمئن شوید. ❇️لینک ثبت اطلاعات جهت دریافت گواهی شرکت در وبینار https://survey.porsline.ir/s/705YhnC5 ❇️دانشگاه پیام نور،قطب کاهش آسیب های اجتماعی ( دانشگاه ستادی کشور)

✨✨✨ ⭕️✨ اطلاعیه مهم ✨ اطلاعیه مهم ✨⭕️ . 🌸 نذر علمی های تخصصی آغاز شد 🌸 . 💖 نذر علمی تخصصی رایگان ۱۲ 💖 (( سلسله مباحث چگونه تخصصی رفتار کنیم )) . ⭕️ ویژه روانشناسان و مشاوران کشور ⭕️ ❣والدین ، مدیران ، اساتید ، مربیان و دبیران❣ . 🌸🔻 دانش آموزان و دانشجویان🔻🌸 . ✨ ظرفیت محدود 🔅 فرصت محدود ✨ 🔻 *توسط گروه آموزشی شبکه ملی همراز* 🔻 . 👇 💖 💖👇 ❤️ سلسله مباحث چگونه تخصصی رفتار کنیم : 1️⃣ برنامه ریزی ایام امتحانات : 🔻شیوه برنامه ریزی ، نکات مهم در امتحانات ، شیوه های انگیزشی 👈 زمان : دوشنبه ۲۲ اردیبهشت ، ساعت ۷ شب 2⃣ استرس ایام امتحانات : 🔻شناخت علل و عوامل ، راهکارهای عملی کاهش استرس شیوه برنامه ریزی ذهنی 👈 زمان : چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت ، ساعت ۷ شب . 🔺👆🔺👆🔺 ♦️ لینک جلسات روز جلسه در کانال شبکه ملی همراز و کانال نذر علمی تخصصی روانشناسان و مشاوران اعلام می گیرد . . 🔻👇🔻👇🔻 💖 مشارکت شما در نذر علمی : لطفا سایرین را به جلسه دعوت نمایید 💥 با همکاری : 🔻کانون تخصصی مشاوره آستان قدس فارس 🔻مجمع تخصصی روانشناسان و مشاوران 🌐 لینک کانال شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/joinchat/3424387079C8435f22970 🌍 #همکاری_شما_انتشار_حداکثری 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

⭕️ گروه هنر و ادبیات دانشگاه فرهنگیان با حمایت معاونت پژوهشی و فناوری این دانشگاه و اهتمام استادان هنر برگزار می کند: همایش ملی آموزش هنر و ارتباط تصویری زمان: چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ مکان: تالار ابن هیثم پردیس شهید بهشتی مشهد 💠از کلیه اصحاب هنر و پژوهشگران گرامی استان خراسان رضوی بویژه خانواده دانشگاه فرهنگیان استان و معلمان هنر دعوت می گردد در این همایش فاخر که با سخنرانی دکتر مهر محمدی، ارایه مقالات و برنامه ها و نمایشگاه های هنری همراه خواهد بود، شرکت فرمایند. جهت شرکت در همایش همراه با گواهی حضور از طریق لینک زیر ثبت نام نمایید(ظرفیت محدود): https://khorasanrazavi.cfu.ac.ir/fa/form_data/add/form_id=8243 🔸پیوند وبگاه برای کسب اطلاعات بیشتر: https://3rdartconf.cfu.ac.ir دبیرخانه سومین همایش ملی آموزش هنر و ارتباط تصویری خراسان رضوی 🎤روابط عمومی مدیریت امور پردیس های دانشگاه فرهنگیان استان خراسان رضوی 💠 دانشگاه فاخر @cfu_ac_fakher

🔰فراخوان ثبت نام اولیه اساتید، کارکنان و دانشجومعلمان در دوره های آموزشی مرکز آموزش های تخصصی کوتاه مدت شماره یک جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی – تابستان 1404 ‌ ⏰مهلت ثبت نام اولیه: تا 31 خرداد 1404 ‌ 📌نحوه ثبت نام اولیه: نام، نام خانوادگی، محل (تحصیل یا خدمت) و کد (دانشجویی یا پرسنلی) خود را همراه با عنوان دوره های مورد نظر به شمار09156037102 در پیام رسان بله یا آیدی @m_kyvani ارسال نمایید. ‌ 🎁مزایای ثبت نام: - در راستای تفاهم نامه منعقده بین دانشگاه فرهنگیان خراسان جنوبی و جهاد دانشگاهی استان، دوره های فوق با تخفیف 30 درصدی در شهریه برگزار خواهد شد. - در دوره مهارت های هفتگانه ICDL در صورت ثبت نام حداقل 100 نفر تخفیف شهریه به میزان 40 درصد اعمال خواهد شد. - هزینه ای برای آزمون پایانی و صدور گواهی دریافت نخواهد شد. حد نصاب تشکیل کلاس: نصاب تشکیل کلاس ثبت نام حداقل 10 نفر می باشد. ‌ ⭕تذکر مهم: دوره ها در ایام تابستان و به صورت مجازی برگزار خواهد شد اما مدرک صادره تفاوتی نخواهد داشت. -.-.-

📘 الگوهایی عملی برای طراحی و اجرای تدریس ✍️🏻 دکتر سیدحسین میرلوحی 💢 ویژه دروس کارورزی فرهنگیان #️⃣ #تدریس #میرلوحی #کارورزی @CFUketab | کتابخانه فرهنگیان