کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟ ۱- انرژی تان زیاد می شود ۲- حافظه تان تقویت می شود ۳- پوست تان صاف تر می شود ۴- زانو دردتان برطرف می شود ۵- آلرژی تان بهتر می شود ۶- سایز پاهایتان کوچک تر می شود ۷- به هوای سرد حساس تر می شوید ۸- چرخه ی قاعدگی تان تغییر می کند ۹- سردردهایتان کمتر می شود ۱۰- اشتهایتان بهتر می شود ۱۱- دیگر خروپف نمی کنید . #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

✅👌🏻فواید سکوت برای مغز : ▫️ازبین رفتن تنش ▫️بازیابی توان ذهنی ▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز ▫️بازسازی سلول های مغز + رژیم ۱۰ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

. روزی ۵ دقیقه؛ چسباندن پاها، به دیوار، فشاری که بر، پایین کمر وارد شده است را، كاهش مي دهد... احساس فیزیکی این وارونگی، حالت ریلکسیشن ایجاد می کند... #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه ۹۹/۲/۲۰

تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات پشتی گردن و اصلاح فرم سربه جلو #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

👈⚖ زمان هايى كه ترازو به ما عدد نادرست ميدهد 1. وزن كردن بعد از غذا 2. وزن كردن هفته اول رژيم 3. وزن كردن بعد از ورزش 4. وزن کردن قبل از خواب شبانه 5. وزن كردن در دوران قاعدگى #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی یکشنبه ۹۹/۲/۲۱

حرکات در ۳ ست ۱۰ تایی. # ورزش تعطیل نیست. تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🏀 یکشنبه۹۹/۲/۲۱

تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶⛹🏻‍♀️ یکشنبه ۹۹/۲/۲۱

تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🎖️ یکشنبه۹۹/۲/۲۱

تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🎖️ یکشنبه ۹۹/۲/۲۱

🔻نکات مهم و مفید سلامتی ◽داغي كف پا:كساني كه كف پاي آنها داغ مي‌‌‎شود، سه روز چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشن . ◽پوكي استخوان از زانو درد شروع مي‌‌‎شود. ◽ كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. ◽به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد. ◽براي بالارفتن ضريب هوشي بچه‌‌‎ها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. ◽كساني كه پوستي تيره و جوش صورت دارند ،با غذا پياز بخورند. ◽پياز داراي گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش مي‌‌‎شود. ◽كساني كه دچار افسردگي مي‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. ◽سوسيس و كالباس باعث افسردگي و پريشاني در خواب مي‌‌‎شود. ◽براي سه عضو بدن تا میشود دارو استفاده نکنید چشم،گوش و بيني تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🎖️ یکشنبه ۹۹/۲/۲۱