🔰قندهاي طبيعي برای بدن مفيد هستند و افزایش وزن سالم را به همراه دارند
👈قند های طبیعی و سالم باعث افزایش قدرت ،انرژی و تمرکز مغز میشوند
1⃣انجیر
2⃣خرما
3⃣عسل
4⃣كشمش
مصرف قندهای طبیعی هم محدود است مراقب باشید
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی
(قسمت اول ) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی (قسمت دوم) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی (قسمت سوم) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
یازدهم انسانی. آزمون 22 اردیبهشت.pdf
2.39M
سوال و پاسخ آزمون دینی پایه یازدهم رشته انسانی دوشنبه ۹۹/۲/۲۲👆
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅۵ تمرین فوق العاده برای تقویت مچ پا یا آشیل. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
سه شنبه۹۹/۲/۲۳
۲۷ کیلوگرم فشار بر روی مهره های گردن به دلیل خم کردن بیش از حد گردن در هنگام استفاده از گوشی همراه. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
سه شنبه۹۹/۲/۲۳
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
سه شنبه۹۹/۲/۲۳
✅ از این سبزیجات بهاری غافل نشوید
پیاز👈🏻ضد فشارخون
بروکلی👈🏻ضدسرطان مثانه
ذرت👈🏻ضد کلسترول بدخون
اسفناج👈🏻ضد سرطان پروستات
نخود فرنگی👈🏻ضد سرطان معده
فلفل دلمه ای قرمز👈🏻ضدحملات قلبی
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
سه شنبه۹۹/۲/۲۳
زمان مصرف ویتامین ها:
👈🏻ویتامین C, آهن و B1: صبح ها
👈🏻کلسیم منیزیم: شب ها
👈🏻قرص آهن: عصرها
👈🏻ویتامینA,E,D: همراه با غذا
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
سه شنبه۹۹/۲/۲۳