سوالات و پاسخ آزمون زیست پایه یازدهم تجربی
شنبه۹۹/۲/۶ 👇👇👇👇
سوال و پاسخ و کلید ازمون زیست یازدهم شنبه99.2.6.pdf
3.34M
سوالات و پاسخ آزمون زیست پایه یازدهم تجربی
شنبه۹۹/۲/۶
♻️ درمان گرفتگی عضلات
♉️ گرفتگی عضلات به دلیل کمبود پتاسیم و کلسیم است
♉️ رفع گرفتگی :
🔷 روز ۱ پیمانه آب گوجه فرنگی بخورید
🔷 خطر بروز گرفتگی های عضله در عرض ۱۰ روز کاهش می یابد
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
شنبه۹۹/۲/۶
✅ پیچ خوردگی مچ پا
🔺عدم وزن گذاری،استراحت دادن به عضو و استفاده از عصا
🔺گذاشتن یخ بلافاصله بعد از مصدومیت
(یخ را در نایلون یا کیسه پارچه ای گذاشته و در یک تا سه روز اول در هر دو ساعت به مدت ۲۰ دقیقه یخ در محل آسیب گذاشته شود)
یخ میزان درد و تورم اولیه را کاهش می دهد.
🔺استفاده از باندکشی در اطراف مچ پا کهدر بیست دقیقه استفاده از یخ روی نایلون یا کیسه یخ قرار می گیرد.استفاده از باند کشی و ایجاد فشار متوسط در
اطراف مچ در ساعات اولیه از میزان تورم میکاهد.
*استفاده از باندکشی روی کیسهیخ،حتی در زمان استفاده از یخ هم ضروری می باشد.
🔺بالا نگه داشتن عضو مصدومکه به کاهش تورم کمک می کند.
انجام اقدامات ساده فوق در افزایش سرعت بهبودی نهایی بسیار موثر می باشد.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
شنبه۹۹/۲/۶
⚪️فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
شنبه۹۹/۲/۶
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینات برای از بین بردن چربی های شکمی و پهلو ها و تقویت عضلات شکم و پهلو.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
شنبه۹۹/۲/۶
فرم صحیح حرکت اسکات.از خم کردن کمر بپرهیزید در هنگام خم کردن زانو دقت کنید زانو ها از نوک انگشتان پا جلو نزند.دقت کنید حرکات ورزشی را به طور صحیح انجام دهید.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
شنبه۹۹/۲/۶
سوالات و پاسخ آزمون حسابان پایه یازدهم ریاضی
یکشنبه۹۹/۲/۷ 👇👇👇👇
سوالات و پاسخ آزمون حسابان2.7.pdf
2.45M
سوالات و پاسخ آزمون حسابان پایه یازدهم ریاضی
یکشنبه۹۹/۲/۷
سوال و پاسخ سری اول بهم ریخته.pdf
3M
سوال و پاسخ آزمون زیست یازدهم تجربی
دوشنبه۹۹/۲/۸
🔰بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن👇👇
👈🏻پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
👈🏻موز + کره بادام زمینی
👈🏻خرما و پسته + شیر
👈🏻موز و عسل + شیر
👈🏻عسل + میوهها
👈🏻کنجد + برنج
👈🏻ذرت و نخودفرنگی + سالاد
👈🏻تخممرغ آبپز + سالاد
👈🏻پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
👈🏻گردو + ماست و دوغ
👈🏻کره + سیبزمینی تنوری
👈🏻کیک خانگی + چای
👈🏻مغزها + بستنی
👈🏻پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
👈🏻پنیر صبحانه + تخممرغ
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
دوشنبه۹۹/۲/۸
علایم کمبود ویتامین D در بدن:
▫️درد و ضعف ماهیچهها
▫️سردرد و سرگیجه
▫️عفونتهای مکرر
▫️مشکلات گوارشی
▫️عرق بیش از حد
▫️احساس افسردگی
▫️ریزش مو
اگر ویتامین D در بدن کم باشد، غده پاراتیروئید برای اینکه میزان کلسیم به اندازه طبیعی برسد مجبور به پرکاری می شود که نتیجه آن برداشتن کلسیم از استخوان ها است و این به کمبود کلسیم در استخوان ها و احتمالا نرمی استخوان و پوکی استخوان منجر می شود.
#گروه_تربیت_بدنی
دبیرستان دوره دوم فرزانگان۶
دوشنبه۹۹/۲/۸