🔰بهترین میوه ها برای مصرف قبل تمرین🔰 ✅ پیش از تمرین 👈قبل از تمرین (یک یا دو مورد را انتخاب کنید) 1⃣گلابی (یک عدد متوسط) 2⃣هندوانه (یک برش) 3⃣سیب (یک عدد متوسط) 4⃣طالبی (نصف) 5⃣انگور (یک فنجان) 6⃣توت فرنگی (دو فنجان) 7⃣تمشک (دو فنجان) 8⃣موز (1عدد) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه ۹۹/۲/۱۷

سوال و پاسخ آزمون آمار پایه یازدهم رشته ریاضی چهارشنبه ۹۹/۲/۱۷👆

سوال و پاسخ آزمون ریاضی پایه یازدهم رشته انسانی چهارشنبه ۹۹/۲/۱۷👆👆

اطلاعیه جدید آزمونهای جامع آنلاین پایه یازدهم اردیبهشت ماه۹۹

سوال و پاسخ آزمون زیست سری۱ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه ۹۹/۲/۲۰👆

سوال و پاسخ آزمون زیست سری۲ پایه یازدهم رشته تجربی شنبه ۹۹/۲/۲۰👆

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی شنبه ۹۹/۲/۲۰

کاهش وزن دقیقاً چه تأثیری بر بدن و مغز ما می گذارد؟ ۱- انرژی تان زیاد می شود ۲- حافظه تان تقویت می شود ۳- پوست تان صاف تر می شود ۴- زانو دردتان برطرف می شود ۵- آلرژی تان بهتر می شود ۶- سایز پاهایتان کوچک تر می شود ۷- به هوای سرد حساس تر می شوید ۸- چرخه ی قاعدگی تان تغییر می کند ۹- سردردهایتان کمتر می شود ۱۰- اشتهایتان بهتر می شود ۱۱- دیگر خروپف نمی کنید . #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

✅👌🏻فواید سکوت برای مغز : ▫️ازبین رفتن تنش ▫️بازیابی توان ذهنی ▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز ▫️بازسازی سلول های مغز + رژیم ۱۰ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰

. روزی ۵ دقیقه؛ چسباندن پاها، به دیوار، فشاری که بر، پایین کمر وارد شده است را، كاهش مي دهد... احساس فیزیکی این وارونگی، حالت ریلکسیشن ایجاد می کند... #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه ۹۹/۲/۲۰

تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات پشتی گردن و اصلاح فرم سربه جلو #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ شنبه۹۹/۲/۲۰