9 دلیل برای اینکه شروع کنید از این به بعد کره بادام زمینی بخورید 🔸به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند. 🔸چربی سوز قوی پهلو و شکم است 🔸سطح استرس را کاهش میدهد 🔸قدرت حافظه و یادگیری را بالا میبرد 🔸به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک میکند 🔸فشار خون را کنترل میکند 🔸ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش میدهد 🔸راحت تر میخوابید 🔸یک غذای عالی برای مادران باردارست #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه ۹۹/۲/۳۰

🔺سماق و فواید بی‌شمار آن سماق با رنگ قرمز و طعم تند لیمویی خود در تامین سلامت بدن بسیار موثر است و باید از آن استفاده شایان کرد؛ این گیاه خاورمیانه‌ای دارای پتاسیم و ویتامین C است، همچنین دارای کلسیم، پروتئین و منیزیوم بوده و ضدآسم است، به کسانی که دچار خارش پوستی هستند پیشنهاد می‌شود مقداری از این گیاه را بجوشانند و روی پوست خود قرار دهند علاوه بر این سماق گیاهی است که شیرمادر را نیز زیاد می‌کند. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه ۹۹/۲/۳۰

‏میزان فشاری که به پاشنه و پنجه ی پا با پوشیدن کفش پاشنه بلند وارد میشه رو ببینید. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه ۹۹/۲/۳۰

✅تحرک داشته باشید تا سلامت باشید. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه ۹۹/۲/۳۰

سلام به دانش آموزان عزیز با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما عزیزان🌺 🔸 برنامه و شیوه برگزاری امتحانات پایان ترم دوم سال تحصیلی ۹۹_۹۸ خدمت شما عزیزان ارسال می گردد. 🌱با آرزوی موفقیت روزافزون🌱

🔸 برنامه و شیوه برگزاری امتحانات پایان ترم دوم سال تحصیلی ۹۹_۹۸

#مطالب_روزانه_ورزشی #واحد_تربیت_بدنی چهارشنبه ۹۹/۲/۳۱

👌🏻نحوه صحیح انجام دادن کارهای روزانه #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۳۱

✅نحوه صحیح انجام دادن کارهای روزانه #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۳۱

تمرینات موثر برای تقویت عضلات هیپ و کاهش دردهای سیاتیک #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۳۱

نخوردن وعده های غذایی با بدن چه می کند؟🤔 🔻ازبین رفتن تعادل هورمونی 🔻مشکلات گوارشی 🔻افزایش چربی در بدن 🔻احساس گرسنگی دائم 🔻پرخوری 🔻تحلیل رفتن بدن 🔻افزایش چربی بدن #گروه تربیت بدنی دبیرستاندوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه ۹۹/۲/۳۱

❇️خواص ماش برای لاغری ماش از مواد غذایی کم کالری است که برای کاهش وزن بسیار مفید است و فیبر فراوان موجود در آن، ترشح هورمون مرتبط با سیری را دو برابر می‌کند و باعث کاهش اشتها خواهد شد؛ پروتئین موجود در ماش به دلیل اثر گرمایی که دارد به کالری سوزی در بدن کمک می‌کند؛ منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز پروتئین است و برای افزایش حجم عضلات در بدنسازان مفید است، فیبر موجود در ماش به کاهش چربی و کنترل وزن در ورزشکاران کمک می‌کند. #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۳۱

برنامه مطالعاتی امتحانات ترم دوم پایه یازدهم رشته انسانی

دانش‌آموزان عزیز کلاس ۱۱۵ 🌸✨ با سلام و آرزوی سلامتی و شادی برای شما، برنامهٔ مطالعاتی امتحانات ترم دوم خدمت‌تان ارسال می‌شود ☝🏻 لطفاً نکات زیر را به دقت بخوانید تا از برنامه بهترین بهره را ببرید. 🔴 برنامهٔ بالا از ۱ خرداد تا ۲ تیر، یعنی محدودهٔ فرجه و امتحانات شما را پوشش کامل می‌دهد. 🔴 این برنامهٔ مروری، کاملاً جامع است و برای کسی طراحی شده که «کم‌ترین تسلط» را روی تمام درس‌ها دارد. بنابراین اگر از امروز، از سطح صفر با این برنامه شروع به مطالعه کنید، قادر خواهید بود تمام کتاب‌ها را برای امتحان *یک دور کامل مطالعه و یک دور هم مرور* کنید (ساعات مطالعاتیِ برنامه هم به همین دلیل از متوسط بالاتر است). 🔴 با توجه به نکتهٔ قبلی، اگر در روزهای اخیر دروسی را به دقت و به هدف امتحانات ترم ۲ مطالعه یا مرور کرده باشید، یا روی دروسی تسلط داشته باشید، از برنامه جلو هستید. پس هر بخش که فراتر از نیازتان بود، از برنامه حذف کنید یا زمانش را کاهش دهید. 🔴 سعی شده تخمین‌های زمانی، که در پرانتزِ جلوی هر درس با خطِ زیرشان (underline) مشخص شده‌اند، بر اساس *میانگین سرعت کلاس* باشند. بنابراین زمان‌ها را براساس نیاز خود شخصی‌سازی کنید (هرچند پیروی از زمان‌های مشخص‌شده توصیه می‌شود). 🔴 هر جا در برنامه «مرور» نوشته شده، یعنی پیش‌تر در همین برنامه ساعاتی برای مطالعهٔ نخستین در نظر گرفته شده است. بنابراین وقتی به «مرور» می‌رسید حتماً قرار است مطلبی را که به تازگی خوانده‌اید دوباره بخوانید، نه که مطلب جدیدی را مطالعه کنید. برای شما آرزوی موفقیت و آرامش دارم 😊🌸🍃

دو راهنما برای ۹ ساعت مطالعه روزانه - کلاس ۱۱۵