🔻نکات مهم و مفید سلامتی
◽داغي كف پا:كساني كه كف پاي آنها داغ ميشود، سه روز چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشن .
◽پوكي استخوان از زانو درد شروع ميشود.
◽ كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو.
◽به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد.
◽براي بالارفتن ضريب هوشي بچهها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد.
◽كساني كه پوستي تيره و جوش صورت دارند ،با غذا پياز بخورند.
◽پياز داراي گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش ميشود.
◽كساني كه دچار افسردگي ميشوند، به هيچ وجه عدس نخورند.
◽سوسيس و كالباس باعث افسردگي و پريشاني در خواب ميشود.
◽براي سه عضو بدن تا میشود دارو استفاده نکنید چشم،گوش و بيني
تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان۶🎖️
یکشنبه ۹۹/۲/۲۱
سوال و پاسخ.pdf
1.99M
سوال و پاسخ آزمون حسابان پایه یازدهم رشته ریاضی یکشنبه ۹۹/۲/۲۱👆
آزمون یازدهم تجربی.ریاضی 21 اردیبهشت.pdf
2.4M
سوال و پاسخ آزمون دینی پایه یازدهم رشته ریاضی و رشته تجربی یکشنبه ۹۹/۲/۲۱👆
🌟آیا زیادهروی در مصرف میوه کار درستی است؟
برخي افراد براي آن که کمتر غذا بخورند يا از ميزان چربي و سموم بدن بکاهند به خود عادت دادهاند که در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوهها قند بالايي داشته و مازاد اين قند ميتواند به مرور زمان تري گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب شود.
✔ميوه را جايگزين وعده غذایی نکنيد✔
در وعدههای غذایی ميتوان از سهم بيشتر سبزي استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نميشود. سبزيها در مقايسه با ميوهها کالري و قند کمتري دارند و با وجود اين که از نظر مواد مغذي با ميوهها مشابه نيستند، اما برابري ميکنند.
🍍🍌🍊🍉ميوهها حاوي قندهاي سادهاي همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در درازمدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو ميشوند.
از طرف ديگر قند ساده ميوهها باعث بالا رفتن ناگهاني قند خون و ترشح بيش از حد انسولين و سپس افت قند خون و گرسنگي بيشتر ميشود و تازه آن زمان است که فرد متوجه ميشود ميوه دواي گرسنگياش نيست و تازه خود را براي خوردن يک شام کامل و مفصل آماده ميکند.
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
🔰قندهاي طبيعي برای بدن مفيد هستند و افزایش وزن سالم را به همراه دارند
👈قند های طبیعی و سالم باعث افزایش قدرت ،انرژی و تمرکز مغز میشوند
1⃣انجیر
2⃣خرما
3⃣عسل
4⃣كشمش
مصرف قندهای طبیعی هم محدود است مراقب باشید
#گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی
(قسمت اول ) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی (قسمت دوم) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی عالی برای چربی سوزی (قسمت سوم) #گروه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶
دوشنبه۹۹/۲/۲۲
یازدهم انسانی. آزمون 22 اردیبهشت.pdf
2.39M
سوال و پاسخ آزمون دینی پایه یازدهم رشته انسانی دوشنبه ۹۹/۲/۲۲👆