✴️ به بچه ها کمک کنیم خوب بخوابند . 🚫 "این بچه رو ببریم پارک یه خورده ورجه وورجه کنه خسته شه بیاد بخوابه" ... جمله ای کاملا اشتباه است . 🚫 هرگونه فعالیت که با تحرک زیاد همراه باشد مثل دویدن و پریدن و ...، قبل از خواب ممنوع است ⛔ چون باعث ترشح دوپامین و سرحال تر شدن فرزندتان خواهد شد و سطح هوشیاری او را افزایش خواهد داد. ⬜️ در عوض سعی کنید قبل از خواب از فعالیت های فکری و نشستنی مثل درست کردن لگو و یا خواندن کتاب، صحبت در مورد اتفاقات روز و ... استفاده کنید . ⬜️ این نوع فعالیت ها باعث می شود ذهن فرزندتان کم کم خسته، آرام و آماده خواب شود. 🚫 خوراکی هایی که باعث بی خوابی می شوند و محرک هستند ، در اختیار فرزندتان قرار ندهید . مثل شکلات ویتامین ث، نوشابه و سایر مواردی که کافئین دارد و در عوض خوردن شیر و ماست بسیار خوب و مناسب است. 📌 مراسم قبل از خواب ، یعنی حضور یکی از والدین در کنار تخت کودک و قصه گویی و نوازش کودک ، به آرامش خواب فرزندتان کمک می کند . #والدین_آگاه #فرزندپروری #خواب_کودکان 🆔 @farzandman1 🌐 www.instagram.com/farzandman1 📩 @a_question