‌ 🖥 اسلاید های اول ۳ کلیپ 👉🏻 🎥 مدت زمان ۳ کلیپ 👉🏻 ‌ هر کدوم رو میخوای ، بزن روش ❤️ ‌

‌ حالا بنظرت کی از این ۳ تا کلیپ #بـــی_نـظــیــر رونمایی کنیم؟! 😁 ‌ 💬 | @Mr_Madadi | 👈🏻 ‌💬 | @Mr_Madadi | 👈🏻 ‌

‌ فقط ۲۷ تا نظر؟! 🤔🥰 اگه تا فــردا راس سـاعـت ۱۵ پـیـام هــای «هرچه سریعتر ، بهتر» بــه ۵٠ برسه ، معلومه حـسـابی‌مشتاق هستید و من براتون یــکــشــنـبــه ۳ تا کــلــیــپ رو ارسال میکنم 😁 👇🏻 🎗@Mr_Madadi🎗 ‌‌‌

‌دیشب ساعت ۱۲ پیوی من 👆🏻😁 (به ساعت هادقت کنید 😉) ‌

‌ دمتون گرم 😎✌️ تعداد پیام رفته بالای ۵٠ 🤩 ‌

‌ انشاالله از فردا ویدیو ها رو میتونید دریافت کنید 😍 (امروز هم یه سری تکنیک جدید قراره بهتون آموزش بدم ، منتظر باشید 👌) ‌

‌ هنوز داره این پیام ها میاد ☺️❤️ بخاطر همینه منم همیشه شما رو بخاطر علاقه تون به آموزش دیدن ، تحسین میکنم 😁💪🏻 ‌

‌ ۱) تنفس عمیق : با تمرکز بر تنفس عمیق و صحیح ، می‌توانید عصبیات خود را آرام کنید و به تمرکز خــود بــرای درک و حــل سوالات بپردازید. هنگام تنفس، به نفس دهی عمقانگی و کمی بیـشتـر از حالت عادی توجه کنید و به تدریج نفس را با آرامش تنفس دهید ❤️‍🔥 #آرام_سازی_قبل_آزمون

‌ ۲) تصور ذهنی : با تصور ذهنی یک مکان آرام و زیـبـا (مثلاً صحرا یا جنگل) و ورود بـــه آن، می‌توانید آرامش و طراوت را احساس کنید. فراموش نکنـیـد کــــــه تــصــویــر حقیقی و با جزئیات را در ذهن خود زنده کنید تا حس آرامش را تقویـت کنید 😁✌️ #آرام_سازی_قبل_آزمون

‌ ۳) تمرین و تناسب اندام : قبل از امتحان، بهتر است تــمــریـن های ورزشی ساده و مــلــایـم انــــجـــام دهید. ممکن است با رفتن به سالن ورزش یا حتی با یک پیاده روی کوتاه در فضای باز ، عصبیات خـود را آرام کــنــیــد و احــســاس غــریــــــزه هـــــــای فیزیولوژیکی اضافی کنید 😎 💪🏻 ‌ #آرام_سازی_قبل_آزمون

‌ اگه میخوای قبل از آزمون آرامش بی نظیر داشته باشی، بخون 👉🏻 ‌