❗️زمان درست برای #ورزش کردن 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن 🔸زمان غلط برای ورزش کردن: وقت گرسنگی 🔸ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶#ورزش 🔹و خاصیت آن برای گوارش آیا میدانستید ✅ ورزش مزاج را گرم میکند. 🚴‍ ️حرکت و سکون بدنی، روده‌ها را تحریک می‌کند تا ضایعات راحت‌تر در بدن جابجا شوند. ⛹️‍♂️ برای حفظ عملکرد مناسب طبیعت، داشتن تحرک یک ضرورت است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#ورزش 🔹و خاصیت آن برای گوارش #آیا_میدانستید ✅ ورزش مزاج را گرم میکند. 🚴‍♀️ورزش روده‌ها را تحریک می‌کند تا ضایعات راحت‌تر در بدن جابجا شوند. ⛹️‍♂️برای حفظ عملکرد مناسب گوارش، ورزش منظم یک ضرورت است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 روش‌های کنترل #سردرد حین #ورزش 🔵 نوشیدن آب قبل، حین و بعد از فعالیت ورزشی، پرهیز از مصرف تنقلات شیرین قبل از ورزش، استفاده از مواد غذایی مناسب یک ساعت قبل ورزش از جمله روش‌های کنترل سردرد حین ورزش است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✔️ #ورزش کنید شما با به گردش در آوردن خون در بدنتان، باعث طراوت و چالاکی خود میشوید همچنین عرق کردن باعث سم زدایی پوستتان میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بیرانوند در راه بازگشت به پرسپولیس؟ 🔹براساس پیگیری ها، بیرانوند و باشگاه پرسپولیس در حال مذاکره برای حل دوستانه مشکلات و ادامه همکاری هستند، با این حال رخ دادن این اتفاق به هیات مدیره باشگاه و وضعیت مذاکرات باشگاه تراکتور و بیرو بستگی دارد./ایسنا #ورزش #بیرانوند #پرسپولیس ✅ اخبار فوری و مهم 🔻 https://eitaa.com/joinchat/897515791C9a8cd06a3d

این ورزش‌ها کمک می‌کند تا مغزتان پیر نشود دکتر بابک قرایی مقدم، متخصص جراحی مغز و اعصاب: 🔹ورزش به دلیل اینکه باعث ترشح مواد مختلفی می‌شود که می‌تواند فعالیت و تحریک مناطق مختلف مغز را در پی داشته باشد، می‌تواند هم به صورت مستقیم و هم به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد تغییرات در روحیه فرد شود و از این طریق می‌تواند یکی از عوامل مفید و موءثر در کاهش سرعت روند پیری مغز در نظر گرفته شود. 🔹برخی افراد در ۶۰ سالگی ورزش‌های رقابتی انجام می‌دهند، ما در مورد این سری که قبلا ورزشکار بودند یا فعالیت بدنی خاصی داشتند، صحبت نمی‌کنیم. درباره عموم افراد جامعه یکی از بهترین و سلامت‌ترین ورزش‌ها همین پیاده‌روی است. شنا هم ورزش خوبی است اما به دلایل مختلف کمتر در دسترس افراد جامعه قرار دارد. ورزش‌های صبحگاهی در پارک‌ها هم مفید است اما باید زیر نظر مربی باشد که باعث نشود به بدن افراد آسیب وارد شود. #سلامتی #ورزش ✅ اخبار فوری و مهم 🔻 https://eitaa.com/joinchat/897515791C9a8cd06a3d

بعد از ورزش چی بخوریم؟ #سلامتی #ورزش ✅ اخبار فوری و مهم 🔻 https://eitaa.com/joinchat/897515791C9a8cd06a3d

اگر درد شانه دارید این حرکت را انجام دهید #سلامتی #ورزش ✅ اخبار فوری و مهم 🔻 https://eitaa.com/joinchat/897515791C9a8cd06a3d

با انجام همین چند تمرین ساده ، به طور چشمگیری میتونی سلامتی پاهات و بدنتون رو بهبود بدین #سلامتی #ورزش ✅ اخبار فوری و مهم 🔻 https://eitaa.com/joinchat/897515791C9a8cd06a3d