#یک_نکته_از_روان_شناسی 🔰ذهن متمرکز ۱ 👤سید محمد آل عمران ارشد روانشناسی بالینی 🔺کاهش تمرکز یکی از مشکلاتیه که قبلا معمولا بین میانسال ها دیده می‌شد، یعنی زمانی که سن از محدوه ای بیشتر می‌شد انتظار داشتیم عملکردهای شناختی مغز کاهش پیدا کنه، اما امروزه ممکنه خیلی ها از نوجوانی عدم تمرکز رو تجربه کنند! شما هم اینو حس کردید؟ 🔺یه مثال بزنم، پیش اومده گوشی و بردارید اما بعد چند ثانیه ندونید می‌خواستید چی کار کنید؟ پیش اومده وارد آشپزخونه بشید اما یادتون بره می‌خواستید چه کاری انجام بدید؟ پیش اومده می‌خواهید درس بخونید اما مدام ذهن تون جای دیگه بره؟ ♨️ این روزا میزان تمرکز تون روی کارها چطوره؟ چه چیزایی به نظرتون روی عملکرد تمرکز ذهنی تون اثر داره؟ مثالی دارید بزنید؟ به آیدی زیر جواب ها رو ارسال کنید : @moshaver1 با ما همراه باشید : http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5 ✅دوره ذهن متمرکز زندگی هدفمند 👇 https://eitaa.com/fatehan_net/3965

#یک_نکته_از_روان_شناسی 👤سید محمد آل عمران 📌روانشناس بالینی ذهن متمرکز ۲ 🔻هر عدم تمرکزی مساوی بیماری نقص توجه بزرگسالی یا ADHD نیست! 🔻متاسفانه خیلی از همکارهای ما هر مراجعی که از عدم تمرکز شکایت داشته باشه رو ابتدا میبندن به مصرف ریتالین و برچسب ADHDمیزنن! 🔻در حالی که توی مباحث آسیب شناسي علائم خیلی زیادی باید باشه تا بتونیم تشخیص نقص توجه بزرگسالی رو روی مراجع بگذاریم. 🔻باید توجه کنیم که یکی از علت های عدم تمرکز وجود اضطرابه! 🔻زمانی که مضطرب باشیم و مدام ذهن مون درگیر آینده باشه و نگران، چطوری میتونیم تمرکز کنیم؟ 🔻پس عدم تمرکز رو اگه یک علامت حساب کنیم میتونیم یکی از زیربناهای اصلی شو اضطراب بدونیم! 📝نظر شما چیه؟ 📌با ما درمیون بگذارید! @moshaver1 با ما همراه باشید: http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

#یک_نکته_از_روان_شناسی 👣درباره افسردگی۱ 👤سید محمد آل عمران 📝روان شناس بالینی 📍تو این مجموعه میخواهیم درباره افسردگی صحبت کنیم... 📍ببینیم کی لازمه به متخصص سلامت روان مراجعه کنیم؟ 📍خیلی از ماها ممکنه خلق پایین رو تجربه کنیم، اما تو شرایط عادی میتونیم به زندگی برگردیم و کل وجودمون رو خلق پایین پر نمیکنه! 📍اما در برخی آدم ها نشانه های افسردگی مدت زمان طولانی ممکنه دوام بیاره و زندگی رو مختل کنه و رنج درونی که بیمار تجربه میکنه آشفتگی قابل‌توجهی به بار بیاره! در ادامه با هم نشانه ها رو مرور می‌کنیم. ۱.خلق افسرده : 🕯تقریبا همه افراد افسرده درجاتی از غم زیاد رو تجربه می‌کنند که معمولا از غم روزمره و ناامیدی معمولی بیشتره! این غم زدگی خودش رو به صورت احساس تنهایی، دلتنگی و ناامیدی شدید خودش رو نشون میده. گریه ها زود به زود و حجم زیادی میتونه داشته باشه. شما در چه قدر این نشونه رو تجربه میکنید، با ما در میون بگذارید : @moshaver1 ➖ادامه داره.... با ما همراه باشید : http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

#یک_نکته_از_روان_شناسی 👣درباره افسردگی ۲ 👤سید محمد آل عمران 📝روان شناس بالینی 🔻تو مجموعه پست های درباره افسردگی قرار شد علائمی که خبر از افسردگی میده رو با هم مرور کنیم، امروز سراغ علامت بعدی میریم. 🔻کاهش لذت یا علاقه به فعالیت های روزمره : 🔻افسرده ها معمولا انگیزه پایینی دارند، کارهایی که قبلا بهشون لذت میداد، لذت ش کم میشه! 🔻کمتر از قبل ذوق زدگی رو تجربه میکنند! 🔻کمتر از قبل فعالیت های جمعی رو دوست دارند! 🔻کمتر از قبل احساس رضایت درونی دارند! شما چه قدر این علامت رو تجربه میکنید این روزها؟ با ما در میون بگذارید : @moshaver1 ادامه داره.... با ما همراه باشید : http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

#یک_نکته_از_روان_شناسی 🔰کمال گرایی ۱ 👤سید محمد آل عمران 📝روان شناس بالینی 🔻یه سری از مراجع ها بهم میگن اگه کاری نکنیم و بجاش تفریح کنیم، تو مسیرمون خسته میشیم، احساس بدی پیدا میکنیم، احساس به درد بخور نبودن میکنیم! 🔻میگم اینکه دائم به خودت فشار بیاری، مدام خودت رو ملامت کنی و زمانی خودت رو با ارزش بدونی که کاری انجام دادی یا موفقیتی کسب کردی، شاید شبیه به الگوهای کودکی ت باشه، همون زمانی که تنها وقتی ارزشمند بودی توی خونه که موفقیت کسب میکردی! 🔻تفریح کن، یک روزم استراحت کن، بدون این که دستاوردی داشته باشی! هیچ اتفاقی نمی فته! 🔍شما چه قدر این نشونه رو تجربه میکنید؟ با ما در میون بگذارید : @moshaver1 📍با ما همراه باشید : http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5