سلام دوستان خوبم صبح جمعه‌تون بخیر نفس بکشید؛ عمیق، آرام، شادمان؛ بگویید غم‌ رد شود که قلبتان آرامگاه اندوه نیست. #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

📚📚 معرفی کتاب «راهنمای ایجاد تاب‌آوری برای کودکان و نوجوانان»، نوشته‌ی دکتر کن گینزبرگ اگر به دنبال راهی هستید تا کودکان و نوجوانانی پرقدرت، متعادل و آماده‌ی رویارویی با چالش‌های زندگی تربیت کنید، این کتاب یکی از بهترین انتخاب‌هاست. دکتر کن گینزبرگ، با تکیه بر سال‌ها تجربه در کار با خانواده‌ها و نوجوانان، در این اثر ارزشمند نشان می‌دهد که تاب‌آوری مهارتی قابل آموزش و تقویت است؛ مهارتی که می‌تواند آینده‌ی فرزندتان را دگرگون کند. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهای علمی و در عین حال کاملاً عملی، به شما می‌آموزد چگونه در کنار فرزندتان بایستید تا او نه‌تنها از بحران‌ها عبور کند، بلکه در مسیر رشد و شکوفایی شخصیتی نیز گام بردارد. 📚📚 #جمعه_های_رشد_و_آگاهی #فرزند_پروری #کتاب #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

📚📚 ❓چرا باید این کتاب را بخوانیم؟ ✅ زیرا هیچ کودکی از مشکلات زندگی مصون نیست، اما می‌توان او را برای مواجهه‌ی سالم با این مشکلات آماده کرد. ✅ زیرا به شما نشان می‌دهد چگونه از دل سختی‌ها، فرصتی برای رشد و استقلال فرزندتان بسازید. ✅ زیرا خواندن آن، نگاه شما به تربیت و حمایت از نوجوان را عمیق‌تر و مؤثرتر می‌کند. 🕊 این کتاب برای چه کسانی مفید است؟ ▪️والدینی که می‌خواهند فرزندی توانمند و انعطاف‌پذیر تربیت کنند. ▪️معلمان، مربیان و مشاوران مدارس. ▪️روان‌شناسان و مشاوران کودک و نوجوان. ▪️هر فردی که دغدغه‌ی رشد روانی و هیجانی نسل آینده را دارد. 📚📚 #جمعه_های_رشد_و_آگاهی #فرزند_پروری #کتاب #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

📚📚 📖 سرفصل‌های کتاب 🔸مفهوم تاب‌آوری و نقش آن در موفقیت‌های بلندمدت 🔸هفت ستون تاب‌آوری (صلاحیت، اعتمادبه‌نفس، ارتباط، شخصیت، مشارکت، مقابله، کنترل) 🔸نقش بنیادین خانواده در پرورش تاب‌آوری 🔸ایجاد و حفظ ارتباط مؤثر با نوجوان 🔸مدیریت فشارهای تحصیلی، اجتماعی و رسانه‌ای 🔸راه‌کارهای عملی برای کمک به نوجوانان در مواجهه با بحران و آسیب 🔸پیشگیری از کمال‌گرایی و ایجاد تعادل در انتظارات 🔸مراقبت از والدین و حفظ انرژی آن‌ها در مسیر تربیت. ✍ اگر امروز بخواهید تنها یک گام مهم برای آینده‌ی فرزندتان بردارید، مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند همان گام باشد. «راهنمای ایجاد تاب‌آوری برای کودکان و نوجوانان» نه صرفاً یک کتاب، بلکه نقشه‌ی راهی است که به شما کمک می‌کند نسل آینده را مجهز به مهارت‌هایی کنید که در هر شرایطی، از بحران تا موفقیت، همراهشان خواهد بود. هر صفحه از این اثر فرصتی است برای یادگیری روشی تازه در حمایت، هدایت و پرورش فرزندانمان. 📚📚 #جمعه_های_رشد_و_آگاهی #فرزند_پروری #کتاب #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 امید؛ سوخت حرکت در روزهای سخت امید، فقط یک احساس خوشایند نیست؛ نیرویی است که رفتار و انتخاب‌های ما را تغییر می‌دهد. وقتی امید داریم، به جای تمرکز بر محدودیت‌ها، ذهنمان به‌طور طبیعی به‌دنبال راه‌حل می‌گردد. 🕊 افرادی که امید بیشتری دارند: ▪️در برابر شکست‌ها سریع‌تر خود را بازیابی می‌کنند. ▪️برای رسیدن به هدف، مسیرهای تازه‌تری پیدا می‌کنند. ▪️حس کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند. ✍ امید، یک هدیه نیست که منتظر باشیم کسی آن را به ما بدهد؛ یک مهارت است که می‌توانیم هر روز آن را تقویت کنیم. 🍃🌺 #امید #توسعه_فردی #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 چه‌طور امید را در خودمان زنده نگه داریم؟ 🔹 هدف‌های کوچک و قابل‌دسترس انتخاب کنید. وقتی هدف را به گام‌های کوچک تقسیم می‌کنیم، هر موفقیت کوچک سوختی برای امید بعدی می‌شود. 🔹بر آنچه می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید. تمرکز بر چیزهایی که در اختیارمان نیست، انرژی را می‌گیرد و امید را کم‌رنگ می‌کند. 🔹با افراد امیدوار وقت بگذرانید. امید مسری است. حضور در کنار کسانی که نگاهشان به زندگی روشن است، ذهن و دل ما را تغذیه می‌کند. 🔹هر روز یک دلیل برای ادامه پیدا کنید. نوشتن حتی یک جمله در پاسخ به این سؤال: «امروز چرا ارزش ادامه دادن دارد؟» می‌تواند جرقه امید را روشن نگه دارد. ✍ امید، پلی است میان امروز و فردایی که می‌خواهیم بسازیم. 🍃🌺 #امید #توسعه_فردی #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

سلام دوستان نازنینم 🪴روزتون بخیر🪴 گاهی تنها چیزی که به آن نیاز داری، نوری کوچک اما واقعی است؛ نوری که خودت انتخاب کرده‌ای و حتی تاریک‌ترین شب‌ها هم آن را خاموش نمی‌کند. #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 چراغی که خودت انتخاب می‌کنی. هرکدام از ما در زندگی به چراغی نیاز داریم که مسیرمان را روشن کند. این چراغ می‌تواند یک باور، یک هدف، یا حتی انسانی باشد که به ما الهام می‌بخشد. اما نکته مهم این است که این نور را خودمان انتخاب کنیم، نه اینکه صرفاً به نوری که دیگران نشانمان می‌دهند بسنده کنیم. وقتی انتخاب ما آگاهانه باشد، حتی در سخت‌ترین روزها، شعله امیدمان خاموش نمی‌شود؛ چون ریشه آن در خواسته‌های درونی و ارزش‌های خودمان است، نه در شرایط بیرونی. 🍃🌺 #توسعه_فردی #انتخاب #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 چه‌طور نور خود را پیدا و حفظ کنیم؟ 🔹 به خواسته‌های قلبی خود توجه کنید: آنچه واقعاً برایتان مهم است را شناسایی کنید؛ نه آنچه «باید» مهم باشد. 🔹 آن را در اولویت بگذارید: نور شما نیاز به مراقبت دارد. در شلوغی روزمره، زمانی را برای یادآوری و تقویت آن اختصاص دهید. 🔹 به آن وفادار بمانید: در لحظات ناامیدی، به جای خاموش کردن چراغ، فاصله خود را با تاریکی بیشتر کنید. 🔹 منابع تقویت‌کننده بیابید: با کسانی وقت بگذرانید و در محیط‌هایی باشید که شعله شما را پرنورتر می‌کنند، نه کم‌سو. ✍ نور، همان چیزی است که حتی وقتی همه‌جا تاریک است، راه را نشانتان می‌دهد. ❓ شما چراغ نورانی خود را می‌شناسید؟ 🍃🌺 #توسعه_فردی #انتخاب #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

📚📚 «ما آن‌قدر دلمان می‌خواهد دیگران ما را بپذیرند که داستان تحریف‌شده‌ای از دوست‌داشتنی و باارزش‌بودن خود می‌سازیم؛ اما بعد به محبتی که دریافت می‌کنیم، اعتماد نداریم.» 📖کتاب «ذهن آزادشده»،استیون سی. هیز، نشر میلکان 📚📚 #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 زندگی برای هیچ‌کس خالی از چالش و سختی نیست. آنچه آینده‌ی فرزندان ما را می‌سازد، نه نبود مشکلات، بلکه توانایی برخورد مؤثر با آن‌هاست. آماده کردن کودکان برای مواجهه با ناملایمات، یکی از مهم‌ترین وظایف والدین است؛ وظیفه‌ای که با ایجاد فرصت‌های یادگیری و تجربه، گام‌به‌گام شکل می‌گیرد. در پست‌های امروز، به اصول کلیدی برای پرورش کودکان مقاوم در برابر سختی‌ها می‌پردازم. 🍃🌺 #فرزند_پروری #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🍃🌺 چرا نباید همه سختی‌ها را از مسیر فرزندان برداشت؟ در دنیای امروز، بسیاری از والدین با نیت خیر، تلاش می‌کنند فرزندانشان هیچ‌گونه دشواری و ناکامی را تجربه نکنند. اما واقعیت این است که رویارویی با موانع کوچک و قابل‌مدیریت، فرصت‌های بی‌نظیری برای رشد شخصیت، مهارت حل مسئله و تقویت اراده ایجاد می‌کند. کودکی که هرگز با چالش روبه‌رو نشده، در آینده در برابر مشکلات بزرگ‌تر، آسیب‌پذیرتر خواهد بود. بهتر است به جای حذف همه‌ی سختی‌ها، به فرزندان بیاموزیم چگونه با آن‌ها روبه‌رو شوند. 🍃🌺 #فرزند_پروری #فاطمه‌پیوندی| روان‌شناس و مشاور👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi