. حالا توی موضوع اعتماد به نفس بزرگسالان: همین منه مادر اگر بلد نباشم در نقشم خوب عمل کنم چی میشه؟! نمیدونم چه طور با بچم برخورد کنم و فقط چالش دارم ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ منه کارمند اگر مهارت ارتباطی بلد نباشم نباشم سوتی میدم و نمیتونم خوب ارتباط بگیرم! ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ مثلا من دیروز خیلی راحت چون میدونستم باید با بچه چه برخوردی کنم هم اجازه دادم بچم رشد کنه هم خودمو عصبی نکردم! هم رابطه م با بچم خراب نشد! پس در هر نقشی هستی وقتی مهارت بلد باشی قطعااااا اعتماد به نفست بالا تره😉😉😉😉 .

. چون خیییلی میپرسین 😍 یه کمی درباره نحوه مطالعه م بگم رفقا؟ .

. حالا اینها چیه؟! اول بگید که منم چندتا نکته مهم آموزشی مطالعاتی بگم😘😘😘😘 @Addmin_sadeghi1397 .

. بچه ها دارم خاموش میشم😅😴 صبح میام میگم ادامه رو❤️❤️

. سلام سلام باورتون میشه از 11دیشب خوابیدم تا 7 امروز؟ خرس قطبی خودتونید😂😅 🌱🌱🌱🌱 درباره این ساعت خواب میام امروز حرف میزنیم 🌱🌱🌱🌱 بریم سر مطالعه😘 .

. آفرین خوده خوده جنسه😂😂😂😅 🦋🦋🦋🦋🦋 بچه ها مطالعه بدون خلاصه و یا یاداشت برداری یا حداقل هایلایت کردن نکات مهم تقریبا مساوی= نخوندن!!!!!! . .

. رفقای من شاید مهم ترین نکته ای که در تندخوانی یاد گرفتم و سبب میشه سریع کتاب بخونم اینه: هر کتابی چند فصل داره و نویسنده توی هر فصل میخواد یک چیزی بگه👌 پس نکته مهم: از این دفعه کتاب رو باز کردید دنبال این باشید متوجه شید چی میخواد بگه بعد از اتمام فصل یا هر بخش ؛ خلاصه یا نمودار درختی رو بنویسید! .

. ☝️☝️☝️☝️ الان این خودش نوعی خلاصه نویسی هست مثلا یک سرفصل رو مینویسید و زیر نکاتش رو هم کامل میکنید! .

. اینم اثر هنری خودم😂 حالا مربع هارو پر‌ میکنم: ۱. سه نشانه عدم اعتماد به نفس ۲.انزوا در جمع ۳.کسلی و بی انگیزگی ۴.کلمات منفی حالا شماره ۲ خودش دو دسته میشه: مثلا در جمع دوستان در جمع خانواده

. ✅✅✅ نکته مهم: حالا نویسنده می‌بینید اینو توی 50 صفحه گفته😉😉 شما توی چند صفحه خلاصه ش میکنید! پس دیدید چرا من اینقدر سریع کتاب میخونم؟ یک علتش این نوع خوندن و خلاصه نویسی هست😇😇😇 که تقدیم کردم به شما👌☝️ .

. حالا طرف میاد سی صفحه کتابو توی ۲۰ صفحه خلاصه میکنه😐😐 این میشه رونویسی نه خلاصه نویسی! غلطه دیگه! 🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ .

. آخ آخ 😔😔😔😔 .

. بچه ها اینو یادتونه؟ بیاید درباره ش حرف بزنیم... .

. من گاهی خیلی زیاد میخوابم! گاهی اتفاقا بی نظم میشم! گاهی اصلا کار نمیکنم میدونید چرا؟! چون بر اساس شرایط جسمی و روحی و زندگی و.... خودم پیش میرم! که مامان دوتا دختر کوچیک هستم! که کسب و کار دارم و خیلی دغدغه دارم! که تیپ شخصیتم فلان جوره و...... 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 خودت و زندگیت رو فقط ببین... 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

. یا یه مثال راهشو بهتون بگم؟ 😍😍😍😍😍 .

. یه وقتایی که مامانم رو میبینم (میدونید دیگه چه قدر خوب و موفقه مامانم)😉 هممممیشه ۵_۶ صبح بیدار میشه غبطه میخورم! میگم خوششش به حالش! من بعضی روزا که زهرا شبا بیدار بشه نمیتونم زود بیدار شم 😑😞😞 دلم میخواد مثل مامانم هرررر روز زوددده زود بیدار شم! 🔴🔴🔴🔴🖐🖐🖐🖐 ❌همون موقع سریع ترمز دستی میکشم! با خودم میگم وایسا! تو نوزاد داری! تازه داره خوابش تنظیم میشه! 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫 میبینید ؟ خطر مقایسه کردن همیشه و همه جا هست! 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫 تمرین: وقتی دیدی داری توی دامش میفتی؛ ترمز رو همونجا بکش! و فقط تمرکز کن به شرایط و استعداد ها و امکانات خودت.....

. خیلی این عکس حقه! .

. سلام علیکم 😅 امروزه ساعت 4 که نه! 2 شب با صدای گریه زهرا بیدار شدم😩🤓 اینقدر کار داشتم دیگه نخوابیدم و ترجیح دادم بیدار بمونم.... ساعت 7 صبح خوابیدم 😂😂😂 و الان یک آدم این چنینی در خدمت شماست 😂😄 اینم بگم ساعت ۹ دیدم یه دست کوچولویی داره شالاپ شالاپ میزنه تو صورتم میگه « باژی باژی» و متوجه شدم باید دوباره بیدار شم😂😄😊 .

. برنامه‌ریزی کردم صوت ضبط کردم😂 کمی مطالعه کردم دوره های رایگان عیدانه رو کم کم طراحی کردم و....

. حالا اینها رو گفتم که: 1⃣همیشه قرار نیست همه ی برنامه ها به موقع انجام بشه! 2⃣ببینید در لحظه چه طور میتونید از فرصت استفاده کنید.... .

. در این صورت دیگه اون مقایسه ها و ناراحتی ها پیش نمیاد! دقیقا اعتماد به نفست اونجایی داغون میشه که همش میخوای یک فرصت خوب پیش بیاد‌... 🦋🦋🦋🦋 همیشه برنامه هات رو روال باشه 🦋🦋🦋🦋 هر روز سحرخیز باشی و... 🦋🦋🦋🦋🦋

عاقا این سیستم شب بیدار موندن خوب نیستا! منم سعی میکنم سحرخیز باشم نه شب خیز🤣 ولی تمام حرفم اینه: گاهی اگر نشد خودتو اذیت نکن ببین چه طور میتونی به برنامه ت بر اساس شرایطت برسی! .

. بر اساس تجربه و تحقیقاتم و... یک مشکل جدی که خیلی از خانوما دارند: این هست که شدید می‌خوان همه چی سرجاش باشه 😑 همیشه بهترین حالت اتفاق بیفته!😳 نمیفتهههههههههه!!!!!!!! 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 مثلا همین عکس بالا! امروز صبحانه نخوردن! خب بچه ن دیگه دلشون سوپ میخواست بهتر از اینه گرسنه بمونن😁😁 با توجه به اینکه دخترای من هیچ علاقه ای به صبحانه ندارن همین که صبح چیز مقوی بخورن کم کم عادت به صبحانه میکنن😂 🦋🦋🦋🦋🦋 ‌ دقیقا من دارم بر اساس روحیات و ظرفیت خانواده خودم جلو میرم و کم کم رشد شون میدم و این بهترین حالت ممکنه! .

. راستی یک چیزی بگم😎 حواستون هست اکثرا تو خصوصی جواب سوال ها و مطالبتون داره داده میشه؟😉 اینجوری خفنیم 😊 .