. این عکس اشتباهی گرفته نشده! این منم ! از ساعت ۶ بیدار شدم از قضا دختر کوچولوم هم بیدار شد باهام و حالا رو پام گذاشتمش و با نور گوشیم دارم محتوا های دوره م رو کامل میکنم😍👍 .

. کی گفته باید بدون توجه به ظرفیت بدن تلاش کنیم؟! مثلا من بیدار شدم یه کم کارامو کردم ولی بعدش دوباره خوابیدم😁😉 .

. خیلی وقتا ما تصور میکنیم صرف اینکه کار کنیم مطالعه کنیم و... کافیه! ولی سخت اشتباهه این کار! 🌱🌱🌱🌱🌱 مهم اینه مفید کار کنیم یعنی چی؟!

. مثلا خود من به جای اینکه یک ساعت بیشتر مطالعه کنم ولی کل روز بیحال باشم و حال بچه هارو نداشته باشم! به جاش خوابیدم؛ و عصر وقتی بچه ها خوابیدن یا حتی آخر شب اون مطالعه رو انجام میدم 😉😉😉 .

. خودت بلدی مفید کار کنی یا خودتو الکی خسته می‌کنی ؟! @Addmin_sadeghi1397 .

. چرا با خودتون این کارا رو می‌کنید آخه 😳😢😞 .

. وقتی میتونیم هم موفق باشیم و هم از زندگی لذت ببریم چرا به خودمون فشار الکی میاریم؟ .

. وقتی لابه لای پیام ها این جنس پیام هارو میبینم خیلی خوشحال میشم که زنان کشورم دارن رشد میکنن❤️ می‌خوان قوی و مقتدر بشن😍 .

. بچه ها مرسی که اینقدرررررر محبت دارید و پیام میدید 😘😘😘 شرمنده که نمیتونم همه رو جواب بدم 😔 اگر باز میکنم چون میخونم تا متناسب با مسائل تون براتون محتوا بزارم ❤️ مثل همیشه 🌱دوستتون دارم 🌱 .

. برسیم به پادکست امروز؟‌ 🌿اینکه چرا بی حالیم ؟ 🌿چرا انگیزه درست و حسابی نداریم؟ ☘چرا اراده مون اینقدر ضعیفه؟ ☘چرا نمیتونیم بلند مدت برنامه هامون رو پیش ببریم؟ 🌳چرا فقط برنامه‌ریزی میکنیم ولی اجرا .... 😔😔؟ پاسخ در پادکست پایین:👇👇👇👇 .

. توضیحات پادکست در پیام بالا👆 #افزایش_عملکرد @fatemeh_sadeghi1397 .

. شام خوردید یا هنوز نخوردید؟🙄 🔹میخوام چند تا از کارهای مقابله با استرس که باعث افزایش اراده انسان میشه رو بگم 👇👇👇👇👇👇 .

✔️ ۱- ورزش کردن ۲- ارتباط معنوی ، مراقبه و شرکت در برنامه های مذهبی ۳- مطالعه کردن ۴- پیاده روی در فضای باز ۵- وقت گذراندن با خانواده و دوستان ۶- ماساژ گرفتن ✔️

🔹 حالا چه مواردی باعث کاهش اراده میشه؟🤔 👇👇👇👇👇👇 🔹

✅ دو مورد مهم رو بگم👌 ۱- خودتحقیری و خودتخریبی ۲- وسوسه ✅

. بازم از این عکسای اول صبحی😍 🌱 سلاااااااام 😍😍 اوضاع خوبه؟ چه میکنید با دانشگاه ها و مدارس غیر حضوری؟😄😄😄 . .

. من از ساعت 5 بیدار شدم بعد از مطالعه و آموزش جلسه کوچینگ داشتم و حالا می‌خوام صبحونه بزنم که معده م سوارخ شد از گشنگی 😃😁😄 .

. وقتی روی خودت و مهارت هات کار میکنی اینقدر حالت خوبه و اعتماد به نفس داری که میتونی قدم های بزرگ برای زندگیت و بچه هات برداری! #رضایت_دوره .

. گفتیم سحرخیزی! امروز در جلسه با دانش پذیر عزیزمون داشتم درباره سحرخیزی میگفتم. میگفتن هر کاری میکنم نمیتونم سحرخیز باشم میدونید چی بهش گفتم؟! 🤔گفتم ساعت چند بیدار میشی! ✅گفت ساعت 11 🤔گفتم ساعت رو روی چند کوک میکنی؟ ✅گفت هشت صبح!!!!!! فهمیدید مشکل کجاست که نمیتونه سحرخیز باشه؟ @Addmin_sadeghi1397 بگید خودتون اینجا👆🧠🗣 .

. معلومه درساتونو خوب یاد گرفتین😁 دقیقا همینه .

بازم رسیدیم به موضوع دیروز! اینکه یا به اندازه ظرفیت مون کار نمیکنیم خودمون رو الکی خسته میکنیم یا اینکه کلا تنبلی میکنیم😔 دقیقا همین دوتا عامل اعتماد به نفس مونو نااااابود میکنه🤨 .

. خب خب بچه های قدیمی بیاید سلام بدیم به رفقای جدید😉😉 بهشون گفتید اینجا چه قدر حالمون قراره خوب بشه؟! قراره قوی بشیم و خانواده هامون رو بسازیم👍🌱 و اما خبر خوب اینکه کلی آموزش رایگان داریم 😍😍😍 .

😊بچه ها چرا نرسید ؟ 😏ما خانوما چرا خودمون رو محدود به دوتا ظرف و دستمال کشی کنیم؟ اینها ارزشمند هستن اما ماها میتونیم قله های بزرگتر رو فتح کنیم😉😉😉 .

. بعد از این همه کار از صبح تا حالا ؛ حالا به پوستمم رسیدم و کارای خونه هم انجام شده حالا می‌خوام با بچه ها بخوابم و تصور کنید این همه کار فقط در نصفه روز من انجام شده😉😉😉 بچه ها من مدیریت زمان و برنامه‌ریزی و عملکرد بالا بهتون یاد میدم❤️❤️❤️ .

. روتین های پوستی و رسیدگی به ظاهر عملکرد ما رو توی مطالعه و تحصیل و ارتباطات بالا می‌بره😃 ازشون غافل نشیم👍👍👍 .

🔹 در بین چند هزار نفری که تا کنون در دوره های مختلف ما اومدند، یک چیزی خیلی گسترده است🤦‍♀ یک گل بفرستید خصوصی تا مشکلی رو بگم که خیلیاتون درگیرش هستید🌹 بفرست خواهرجان👇👇 @addmin_sadeghi1397 🔹

. بچه های اینستاگرام تعاملشون از بچه های ایتا بیشتره😉 تعامل کن تا ذهنت به رشد عادت کنه😊 گل بفرست🌹 .

. آماده ای بریم؟😍 دفترهاتون آماده هست؟📒 .