. نبودم چون این چند وقت حسابی درگیر پشتیبانی بچه ها دوره برنامه ریزی و اهمال کاری بودم از اونجایی که متعهد میشم که خودم تک به تک شرکت کننده های دوره رو پشتیبانی کنم و سوال هاشون رو جواب بدم معمولا فرایند پشتیبانی خیلی ازم زمان میگیره

🌱 اما حواسم به شماها هم هستاااااا... اومدم امروز چند تا تکنیک خفن در رابطه با برنامه ریزی روزانه بهتون بگم 😍

1⃣ نکته ☝️ : برنامه ریزی باید پـیشـرو باشه ! یعنی باید از شب قبل لیست کارهای فردا رو بنویسید ✍

2️⃣ نکته ✌️ : لیست وظایف روزانه شامل: وظایف فوری و مهم ، وظایف معمول روزانه و وظایف جانبی است

3️⃣ نکته سوم : انرژی تان را در طول روز مدیریت کنید 🔍 🔴مدیریت انرژی مهم تر از مدیریت زمان است ! 🔴 تشخیص دهید چه ساعتی از روز پر انرژی تر از همیشه هستید ؛ صبح ها یا ظهر ها یا عصر ها ؟ در ساعتی که انرژی و تمرکز شما بالاست کارهای مهم تان را انجام دهید 💯 @fatemehheshmati

کسی که مدیـریت انـرژی بلده می‌دونه : زمانی که انرژی روانی و جسمانی بالایی داره نیاید به کارهای ساده ای مثل تماس تلفنی ، فضای مجازی ،تماشا تلویزیون و...سپری بشه

سلام روزتون بخیر دارم میرم سر یک قرار دوستانه کاری ... یه سوال دارم ازتون ! به نظر شما انسان در طول روز چند تا کار می‌تونه در برنامه اش داشته باشه ؟

✅ اینکه هر فرد چه تعداد کاری رو در طول روز می‌تونه انجام بده بستگی به انرژی روانی و جسمانی اون فرد داره

⏰ اما بهترین حالت اینکه در لیست کارهای روزانه « ۳ تا ۷ کار بین ۴۵ تا ۹۰ دقیقه » باشه

⁉️ سوال 1️⃣ : اگر کاری بیشتر از ۹۰ دقیقه باشه چی ؟ پاسخ : از تعداد کارها کم کنید مثلا در روز ۴ تا کار دو ساعته

⁉️ سوال 2️⃣ : اگر کاری کمتر از ۴۵ دقیقه باشه چی ؟ پاسخ : اگر ممکنه چند تا کار کمتر از ۴۵ دقیقه رو باهم در یک دسته قرار دهید و باهم انجام بدید مثلا پرداخت قبض ( ۵ دقیقه ) مطالعه ( ۲۰ دقیقه ) و نظم محیطی ( ۲۰ دقیقه ) که مجموعا ۴۵ دقیقه میشه

تو این ویدیو داستان تئوری سوسک ساندار رو براتون گفتم ... جالبه نگاه کنید کمک می‌کنه بتونید راحت تر احساساتتون رو کنترل کنید اگر دوست داشتید برای دوستاتونم بفرستید @fatemehheshmati #ویدئو_اموزشی #کنترل_احساسات

💫 سلاااااااام 😍 خوبین ؟ شبتــــون پر نــور ✨✨✨

💎 اومدم باهاتون راجب ده تا اتفاق خوبی که در دوره جامع مدیریت زمان و برنامه براتون میفته صحبت کنم 😍🌱

1️⃣ برنامه ریزی به روش GTD رو یاد میگیری ( که مبتکر این روش آقای دیوید الن است ) و در پایان این دوره میتونی به راحتی با نرم افزار های برنامه ریزی با گوشی موبایلت که همیشه در دسترست هست برنامه ریزی کنی ☺️

2️⃣ اگر جزو اون دسته از افرادی هستی که احساس سردرگمی داری و نمیدونی چه هدفی برای زندگیت انتخاب کنی ، تو این دوره کمکت میکنم که هدف مناسب خودتو پیدا کنی و برای رسیدن به اهدافت برنامه ریزی کنی🎯💪

3️⃣ چند قاچ 🍉 از دوره ... دوره شامل 6 جلسه آموزشی ویدئویی می‌باشد که مجموعا ۲۰۰ دقیقه محتوای آموزشی است البته که صوت های همه جلسات بهتون داده میشه که اگر دوست داشتی تو مسیر رفت آمد با ماشین گوش کنی راحت باشی

4️⃣ جـــزوه جامع تمام محتوای دوره+ همه تمرین ها+ همه مثالها در یک جزوه مرتب برات نوشته شده که راحت باشی و نخواد مدام دغدغه نت برداری داشته باشی ✌️😎

5️⃣ هفته ای یک جلسه کلاس آنلاین پرسش و پاسخ خواهیم داشت تا به همه سوالات تون پاسخ بدم که مجموعا ۴ جلسه انلاین پرسش و پاسخ خواهیم داشت

6️⃣ این دوره یک ماه پشتیبانی vip داره ! پشتیبانی vip یعنی پشتیبانی سریع ، راهگشا با خود مدرس دوره ✅

بخشی از نظرات شرکت کننده دوره قبل در رابطه با پشتیبانی 💯💯

بازخورد #رضایت بخش یکی از شرکت کننده دوره قبلی برنامه ریزی🌹 #نظر_مخاطبین

7️⃣ تعــادل بخشیدن به همه جنبه های زندگی وقتی زندگیت با برنامه هست ،نمودار چرخ زندگیت متعادلـــه و میتونی به همه ابعاد زندگیت رسیدگی و توجه داشته باشی🌱💎

8️⃣ رهایـــی از اســترس وقتی مجهز میشی به مهارت برنامه ریزی ،از دغدغه های فکریت کم میشه و ذهــ🧠ـــــن آزاد تر و خلاق تری داری ✅ چون دیگه قرار نیس ذهنت بشه انباری کارهات !

9️⃣ صرفه جویی در زمان⏰ آموزش دیدن یکی از بهترین راهکار ها برای صرفه جویی در هزینه های زمانی و مالی است به جای اینکه کلی آزمون و خطا کنی ، کتاب بخونی و...یک دوره جامع شرکت می‌کنی 💯💎

🔟 و آخرین اتفاق خوب این دوره اینکه ؛ تو این دوره با قوانین نظــــم ( نظم محیطی🏡 و نظم فکری🧠 ) آشنا میشی که برای افراد نامنظم بسیار راهگشاست 🌱

اونایی که دوست دارند تو دوره برنامه ریزی حضور داشته باشند و ماه دیگه بیان از نتایج فوق العاده شون برام بگن کلمه « برنامه ریزی » به ایدی زیر بفرستید ببینم چند نفرید 😍 @fatemehheshmati75

دوستانی که مشتاق شرکت در دوره هستید بیاین که یک خبر خوب دارم براتون 😍😍😍

اگر دوست داری این سه ماه آخر سال به کارهای عقب افتاده رسیدگی کنی و سال جدید رو با یک برنامه ریزی و هدف گذاری عالی شروع کنی الان بهتـــــرین فرصـــته 💎 🛑 این آخرین باری هست که دوره برنامه ریزی برگزار میشه 🛑 در ویدئو بالا سرفصل های دوره کامل ذکر شده