⭕️#نوروفیدبک چگونه کار می‌کند⁉️ با آموزش امواج مغزی، این روش به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر عملکرد مغز خود داشته باشید. 🧠😇 👈نوروفیدبک مانند یک بازی کامپیوتری است که به شما بازخورد لحظه‌ای در مورد فعالیت‌های مغزی‌تان می‌دهد. با استفاده از این بازخورد، شما یاد می‌گیرید که امواج مغزی خود را در جهت مطلوب تغییر دهید.💫✅️ فاطمه کثیری 🌱 @fatemehkassiri

🧠 مغزتان را بهینه کنید ‼️ با #نوروفیدبک، تمرکز ، یادگیری و خلاقیت خود را تقویت کنید💪 ✨️ نوروفیدبک به مغز کمک می‌کند تا کارآمدتر عمل کند. با بهبود عملکرد مغز، توانایی‌های شناختی مانند تمرکز، یادگیری و خلاقیت نیز تقویت می‌شوند.✅️ فاطمه کثیری 🌱 @fatemehkassiri

📌 ارتباط بین هوش و استعداد با نوروفیدبک❗️ ⭕️ آیا می‌دانید که با تقویت امواج مغزی، می‌توانید هوش و استعداد خود را افزایش دهید⁉️ 📚 تحقیقات نشان داده‌اند که بین فعالیت‌های خاص مغز و هوش و استعداد ارتباط مستقیمی وجود دارد. با #نوروفیدبک می‌توانیم این فعالیت‌ها را تنظیم کرده و در نتیجه هوش و استعداد خود را بهبود بخشیم.🌱 فاطمه کثیری 🌱 @fatemehkassiri

همه ما در مسیر موفقیت و آینده‌ای روشن، گاهی گیر می‌کنیم و با موانعی روبرو می‌شویم. 🚧 یکی از این موانع شایع اما شاید خیلی از ما از آن بی‌اطلاع باشیم، اختلال بیشفعالی یا ADHD است. اختلال ADHD و نقص توجه و تمرکز... یه اختلال عصبی-رشدی شایع که خیلی از جوونای بااستعداد رو زمین‌گیر کرده. 💥 حواس‌پرتی، بی‌نظمی، فراموشکاری، کمبود تمرکز، همش از علائم این اختلاله. 🌪️ شما هم اگه حس می‌کنی یه چیزی تو زندگیت کمه؟ ❓ انگیزه داری، استعداد داری، ولی نمی‌تونی یه جا بند بشی و روی هدفت تمرکز کنی؟ 🎯 همش حس می‌کنی یه نیروی نامرئی تو رو از مسیرت پرت می‌کنه... بیا بررسی کن که مسئله اصلیت بیشفعالی هست یا نه! 🔍 ولی نگران نباش! 🙌 ADHD آخر دنیا نیست. خیلی از آدمای موفق با ADHD تونستن به جاهای خیلی خفن برسن. 🌟 فقط باید راه‌های مقابله، کنترل و بهبودش رو یاد بگیری. 📚 یکی از این راه‌ها که تجربه کردیم و بدون دارو تاثیر خوبی هم داشته... جلسات لورتا نوروفیدبکه! 🧪 یه روش علمیه که به مغزت کمک می‌کنه تمرکزش رو بالا ببره، حواس‌پرتی رو کم کنه یا تکانشگری رو کنترل کنه. 🧘 پس اگه حس می‌کنی ADHD داره جلوی پیشرفتت رو می‌گیره، یه تلاشی بکن و دنبال راه حل باش. 🚀 ساده و شدنیه... تو می‌تونی موفق بشی، فقط باید بدونی چطور! 💪 --- #دکتر_کثیری #روانشناسی #بیش_فعالی #تمرکز #نوروفیدبک https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

1️⃣ مکانیسم نوروفیدبک: مغزتان را مثل عضله تمرین دهید! مغز انسان توانایی شگفت‌انگیزی در *نوروپلاستیسیتی* (انعطاف‌پذیری عصبی) دارد. نوروفیدبک با استفاده از حسگرهای نصب‌شده روی سر، امواج مغزی (مانند آلفا، بتا، تتا) را ثبت و بازخورد لحظه‌ای از طریق بازی‌های ویدیویی، صدا یا تصویر ارائه می‌دهد. این فرایند به مغز آموزش می‌دهد تا الگوهای ناکارآمد را اصلاح و بهینه‌سازی کند. مثال: - افزایش موج *بتا* برای تقویت تمرکز (مفید برای مدیران و ورزشکاران). - تقویت موج *آلفا* برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش (کاربرد در مشاغل پرتنش). 2️⃣ بهبود عملکرد حرفه‌ای: از مدیران تا ورزشکاران المپیک! 🔹تقویت تمرکز و تصمیم‌گیری سریع: - مطالعات نشان می‌دهند نوروفیدبک *حضور ذهنی کامل (In the Zone)* را تقویت می‌کند، شرایطی که در آن فرد بدون حواس‌پرتی، تمام انرژی خود را بر کار متمرکز می‌کند. این حالت برای جراحان، وکلا و معامله‌گران مالی حیاتی است. - نتایج کاربردی: افزایش دقت در تحلیل داده‌ها، کاهش خطاهای شغلی و بهبود سرعت پردازش اطلاعات. 🔹مدیریت استرس و اضطراب: - در مشاغلی مانند سیاستمداران یا پرستاران که با فشار روانی مداوم مواجهند، نوروفیدبک با تنظیم امواج مرتبط با آرامش (آلفا)، استرس را تا ۷۰% کاهش می‌دهد. - مثال واقعی: یک مدیر مالی پس از ۵ جلسه نوروفیدبک گزارش داد: «حالا می‌توانم در بحران‌ها با ذهنی آرام‌تر تصمیم بگیرم». 🔹بهبود کیفیت خواب و انرژی روزانه: اختلال خواب یکی از عوامل کاهش بهره‌وری است. نوروفیدبک با تنظیم امواج مغزی در مرحله عمیق خواب، به بهبود ۴۰% کیفیت خواب و افزایش انرژی کمک می‌کند. 3️⃣ کاربرد در حوزه‌های خاص: 🔸 ورزشکاران حرفه‌ای: - افزایش سرعت عکس‌العمل و کاهش «تفکر بیش از حد» در لحظات حساس (مورد استفاده تیم‌های المپیک). - مثال: یک گلف‌باز پس از درمان گفت: «حالا مثل قبل درگیر افکار مزاحم نیستم و خونسردتر عمل می‌کنم». 🔸 هنرمندان و موزیسین‌ها: - کاهش اضطراب اجرا و بهبود هماهنگی ذهن-بدن (مثلاً نوازندگان ارکستر). 🔸 کودکان و نوجوانان: - افزایش تمرکز در درس خواندن و بهبود نمرات تحصیلی (به ویژه در اختلال ADHD). 4️⃣ اثربخشی پایدار و بدون عوارض!** - نوروفیدبک برخلاف داروهای شیمیایی، عوارض جانبی جدی ندارد و اثرات آن پس از تکمیل جلسات (معمولاً ۳۰-۴۰ جلسه) ماندگار است. 5️⃣جمع‌بندی: آیا نوروفیدبک برای شما مناسب است؟ اگر به دنبال بهینه‌سازی عملکرد ذهنی، کاهش استرس شغلی یا رسیدن به «اوج عملکرد» در حرفه خود هستید، نوروفیدبک می‌تواند راهکاری علمی و اثبات‌شده باشد. همانطور که ورزش عضلات را تقویت می‌کند، این روش مغز را برای چالش‌های روزانه آماده می‌سازد. فاطمه کثیری 🌱 #روانشناسی #نوروفیدبک #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻👇🏻 🆔️https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

⛔#مه_مغزی چیست؟ مه مغزی اصطلاحی است که برای توصیف اختلالات شناختی مانند کاهش وضوح ذهنی، مشکل در یادآوری اطلاعات، و ناتوانی در تمرکز استفاده میشود. این حالت معمولاً با احساس خستگی ذهنی، سردرگمی و کاهش انگیزه همراه است و میتواند ناشی از عوامل متعددی از جمله استرس مزمن، کمبود خواب، یا بیماریهای زمینه‌ای باشد . ⚠️علائم کلیدی مه مغزی: - مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری - فراموشی مکرر (مثلاً فراموش کردن محل پارک ماشین) - احساس خستگی ذهنی حتی پس از استراحت - کاهش سرعت پردازش اطلاعات - ناتوانی در انجام همزمان چند کار . 🔴 علل ایجاد مه مغزی مه مغزی یک علامت چندعاملی است و ریشه در تعامل بین عوامل جسمی، روانی و محیطی دارد: 1️⃣عوامل جسمی ✅التهاب سیستمیک: التهاب ناشی از بیماریهای خودایمنی (مانند لوپوس یا اماس)، عفونتها (مانند کووید-۱۹)، یا رژیم غذایی پراز قند و چربیهای ناسالم میتواند به نورونها آسیب برساند . ✅ عدم تعادل هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی، بارداری، یا کمکاری تیروئید بر عملکرد شناختی تأثیر میگذارند . ✅کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامینهای B12، D، امگا-۳ و منیزیم با کاهش عملکرد مغز مرتبط است . 2️⃣عوامل روانی ✅استرس و اضطراب: استرس مزمن سطح کورتیزول را افزایش میدهد و باعث کاهش جریان خون به مغز میشود. این مسئله حافظه کاری و توانایی حل مسئله را مختل میکند . ✅ افسردگی: اختلال در ترشح سروتونین و نوراپینفرین میتواند به احساس "کندذهنی" و کاهش تمرکز منجر شود . 3️⃣ سبک زندگی ✅ کمبود خواب: مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. خواب کمتر از ۷-۹ ساعت با تجمع پروتئینهای آمیلوئید (مرتبط با آلزایمر) همراه است . ✅ رژیم غذایی ناسالم: مصرف بالای قندهای تصفیهشده و کربوهیدراتهای ساده باعث نوسانات قند خون و التهاب مغزی میشود . ✅ سبک زندگی کم تحرک: ورزش نکردن جریان خون به مغز را کاهش میدهد و تولید نورونهای جدید را محدود میکند . ⚠️پیامدهای روانی مه مغزی مه مغزی نه‌ تنها بر عملکرد شناختی، بلکه بر سلامت عاطفی نیز تأثیر می‌گذارد: ✅کاهش اعتمادبه‌نفس: افراد ممکن است به دلیل اشتباهات مکرر در کار یا زندگی شخصی، احساس ناکارآمدی کنند. ✅ افزایش اضطراب: تلاش برای جبران نقص‌های شناختی ممکن است استرس را تشدید کند . ✅ انزوای اجتماعی: مشکل در برقراری ارتباط یا بهخاطرآوردن جزئیات ممکن است به اجتناب از تعاملات اجتماعی بیانجامد . راهکارهای درمانی مبتنی بر شواهد 1️⃣ اصلاح سبک زندگی - خواب باکیفیت: تنظیم ساعت خواب (۷-۹ ساعت) و اجتناب از نور آبی دستگاه‌ها قبل از خواب . - تغذیه سالم: مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی چرب، آجیل، سبزیجات برگ دار و کاهش قندهای افزوده . - ورزش منظم: تمرینات هوازی (مانند پیاده‌روی سریع) جریان خون به مغز را بهبود می‌بخشد و نورون‌زایی را تحریک میکند . 2️⃣ مدیریت استرس - تمرینات ذهن آگاهی (Mindfulness): مدیتیشن و تنفس دیافراگمی سطح کورتیزول را کاهش میدهند . - رواندرمانی: روش‌هایی مانند CBT برای مقابله با افکار منفی و بهبود تمرکز مؤثرند . 3️⃣ درمانهای پزشکی - مکمل‌ها: امگا-۳، ویتامینهای گروه B، و منیزیم برای تقویت عملکرد مغز توصیه میشوند . - تنظیم هورمونها: در صورت کم‌کاری تیروئید یا یائسگی، درمان جایگزینی هورمون ممکن است ضروری باشد . - ارزیابی داروها: برخی داروها (مانند آنتی‌هیستامین‌ها یا داروهای فشارخون) میتوانند مه مغزی ایجاد کنند. مشورت با پزشک برای تنظیم دوز یا تغییر دارو ضروری است . 4️⃣ فعالیتهای شناختی - تمرینات حافظه: حل پازل، یادگیری زبان جدید، یا بازی‌های فکری مانند سودوکو . - نوشتن برنامه روزانه: سازماندهی کارها و اولویت‌بندی آنها از بار شناختی می‌کاهد . ⭐نکته پایانی: مه مغزی نشانه‌ای است که از تعامل پیچیده بین جسم، روان و محیط نشئت می‌گیرد. درمان موفقیت‌آمیز آن نیازمند رویکردی جامع است که شامل اصلاح سبک زندگی، مدیریت استرس، و در صورت نیاز، مداخلات پزشکی میشود. به عنوان روانشناس، تأکید بر نقش خودمراقبتی و آموزش بیماران برای شناسایی عوامل محرک مه مغزی (مانند استرس کاری یا کم‌خوابی) ضروری است. در صورت تداوم علائم، ارجاع به متخصصین مغز و اعصاب یا غدد برای بررسی بیماریهای زمینه‌ای توصیه میشود. فاطمه کثیری 🌱 #روانشناسی #مه_مغزی #نوروفیدبک #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻 🆔️https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

✨ "تجربهٔ مثبت یکی از مراجعینمون رو با لورتا نوروفیدبک بشنوید! 🧠 این روش پیشرفته با تمرکز بر تنظیم فعالیتهای عمقی مغز، به بهبود اختلالات تمرکز، اضطراب و حتی بازسازی عملکردهای شناختی کمک میکنه. خوشحالیم که شاهد پیشرفت چشمگیر و تغییرات مثبت در زندگی این عزیز بودیم! 💫 اگر سوالی دربارهٔ لورتا نوروفیدبک دارید یا تجربهٔ مشابهی داشتید، خوشحال میشیم کامنت بگذارید. 👇 @movasat_admin #روانشناسی #نوروفیدبک #سلامت_روان #لورتا #تغییر_مثبت #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻 🆔️https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

❌*چگونه لورتا نوروفیدبک به درمان مه مغزی، گیجی و حواس‌پرتی کمک میکند؟* از منظر روانشناسی عصبی، **مه مغزی**، **گیجی** و **حواس‌پرتی** اغلب ناشی از عدم تنظیم فعالیت شبکه‌های مغزی مرتبط با توجه، عملکردهای اجرایی و پردازش اطلاعات است. این علائم ممکن است به دلیل استرس مزمن، اضطراب، اختلالات خواب، یا حتی اختلالات عصبی-رشدی مانند ADHD ایجاد شوند. **لورتا نوروفیدبک (LORETA Neurofeedback)** یک روش پیشرفته و غیرتهاجمی است که با هدف قراردادن فعالیت‌های عمقی مغز (مانند قشر سینگولیت قدامی، پیشپیشانی و نواحی مرتبط با توجه)، به تنظیم مجدد امواج مغزی و بهبود این اختلالات کمک میکند. --- 🔍 **مکانیسم اثر لورتا نوروفیدبک:** ۱. *شناسایی دقیق منشأ مشکل*: - لورتا با استفاده از نقشه‌برداری سه‌بعدی از فعالیت الکتریکی مغز (بر اساس EEG)، نواحی عمقی مغز که دچار بیش‌فعالی، کم‌فعالی یا ناهماهنگی هستند را شناسایی میکند. مثلاً: - *مه مغزی*: ممکن است با کاهش فعالیت در قشر پیشپیشانی (مسئول برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری) مرتبط باشد. - *حواسپرتی*: اغلب ناشی از ناهماهنگی بین شبکه‌های توجه پیشین و پسین مغز است. ۲. *بازآموزی مغز با فیدبک لحظه‌ای*: - در طول جلسات، مراجع با مشاهدهٔ فعالیت مغز خود (مثلاً از طریق بازیهای کامپیوتری یا انیمیشن)، یاد میگیرد چگونه الگوهای امواج مغزی نامتعادل (مانند تتای بیش‌از حد یا بتای پایین) را اصلاح کند. این فرایند شبیه "تمرین مغزی" برای افزایش تمرکز و وضوح ذهنی است. ۳. *تقویت نوروپلاستیسه (انعطاف‌پذیری عصبی)*: - با تکرار جلسات، مغز به‌تدریج مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد میکند که عملکردهای شناختی مانند توجه پایدار، حافظهٔ کاری و مدیریت هیجانات را تقویت می‌کنند. --- 💡 نتایج قابل انتظار: - کاهش احساس "مه آلودگی" ذهن و افزایش وضوح فکری. - بهبود تمرکز و کاهش حواس‌پرتی در فعالیت‌های روزمره. - تنظیم هیجانات و کاهش احساس گیجی ناشی از اضطراب یا استرس. - تقویت عملکردهای اجرایی (مثل برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و تصمیم‌گیری). --- 🧠 چرا لورتا مؤثرتر از نوروفیدبک کلاسیک است؟ لورتا به‌دلیل توانایی در هدف‌گیری ساختارهای عمقی مغز (مانند سیستم لیمبیک و قشر سینگولیت)، دقیقاً به منشأ اختلالات توجه و شناخت می‌پردازد، درحالی‌که نوروفیدبک سنتی عموماً بر سطح قشر مغز متمرکز است. این ویژگی، لورتا را به انتخابی ايده‌آل برای موارد پیچیده‌تر تبدیل میکند. --- اگر مه مغزی یا حواس‌پرتی، کیفیت زندگیتان را تحت تأثیر قرار داده، لورتا نوروفیدبک میتواند به‌عنوان یک روش مبتنی بر شواهد، همراه با روان‌درمانی، راه‌گشا باشد. برای دریافت برنامهٔ درمانی شخصی سازی‌ شده، می‌توانید از طریق دایرکت یا شماره کلینیک با ما در ارتباط باشید. @movasat_admin 09927850585 ✅ *مغز شما توانایی تغییر دارد؛ فقط کافیست به آن آموزش دهید!* فاطمه کثیری 🌱 #روانشناسی #نوروفیدبک #مه_مغزی #نوروساینس #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻 🆔️ https://eitaa.com/fatemehkassiri

🧘آرامش واقعی از درون مغز شروع می‌شود. وقتی اضطراب سرت رو شلوغ می‌کنه، خیلیا فقط با فکرای مثبت دنبال آروم شدن می‌گردن. راستش مغز به چیزی بیشتر از حرفای قشنگ نیاز داره. نوروفیدبک یه راه تمرینیه که به مغز یاد می‌ده چطور امواجش رو ریلکس کنه و به خودکنترلی برسه. فرقش با بقیه روش ها اینه که نتیجه رو می‌تونید مستقیم روی نمودار مغز ببینید. نکته علمی: نوروفیدبک باعث افزایش ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز و تقویت انعطاف‌پذیری عصبی می شود. فاطمه_کثیری 🌱 #روانشناسی #نوروساینس #نوروفیدبک #دکتر_کثیری 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

تمرکزت کم‌شده؟ راه‌حلش تو مغزته هر روز با حجم زیادی خبر و پیام درگیر می‌شی و تمرکز از دست می‌ره. راه نجات، خاموش کردن موبایل یا مدیتیشن نیست، مغز باید یاد بگیره خودش رو هدایت کنه. نوروفیدبک دقیقا این مهارت رو آموزش می‌ده، مثل ورزش دادن به سلول‌های مغز. نکته علمی: نوروفیدبک می‌تونه باعث بهبود تمرکز و کارایی کاری حتی در محیط‌های پرهیاهو بشه. #روانشناسی #نوروساینس #نوروفیدبک #دکتر_کثیری 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

📌 گاهی حتی بعد از اینکه بحران و صداها تمام می‌شوند، مغز هنوز در حالت آماده‌باش می‌ماند. ⭕ این یعنی اضطراب بی‌دلیل، بی‌خوابی، خستگی یا تمرکز سخت‌تر از قبل—موضوعی که این روزها خیلی از ما تجربه‌اش کرده‌ایم. ✅ مطالعات علوم اعصاب تأیید می‌کنند که مغز بعد از استرس شدید، برای بازیابی تعادل نیازمند نوعی تنظیم مجدد است. ✅ نوروفیدبک یکی از پیشرفته‌ترین روش‌های نورو تکنولوژی در این زمینه است که با آموزش مدارهای مغزی، کمک می‌کند ذهن دوباره به حالت طبیعی و امن خودش بازگردد.   💙 اگر ذهنتان هنوز به امنیت کافی نرسیده، بدانید تنها نیستید—این راه حل می‌تواند کمک بزرگی باشد. #روانشناسی #نوروفیدبک #لورتا #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190

نوروفیدبک؛ آموزش مغز برای تنظیم دوباره 🔸️نوروفیدبک یک رویکرد مبتنی بر علوم اعصاب است که با آموزش مغز، راه‌های واکنش به استرس و اضطراب را اصلاح می‌کند. 🔸️این روش بدون دارو، مغز را از طریق بازخورد عصبی به تنظیمات سالم‌تر بازمی‌گرداند. نکته علمی: شواهد متعدد علمی تایید کرده‌اند که نوروفیدبک می‌تواند در درمان اختلالاتی مثل اضطراب و بی‌خوابی مؤثر باشد. با ما در ارتباط باشید 👇🏻 @movasat_admin #روانشناسی #نوروساینس #نوروفیدبک #فاطمه_کثیری 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/247792131C13208d0190