تصوّر می کنم در ذهنِ خود ایوان زرّین را برای درد ها پیدا نمودم راه تسکین را #ماه_رجب #حضرت_علی 🔷🔸💠🔸🔷 @fatemeeyeh 🌷

  ❤️این یک حرکت ایستادن قدرتمند است که می تواند چندین منفعت برای بدن شما از جمله بهبود استقامت و قدرت مخصوصا در پاها و زانوها داشته باشد.    ❤️محل تاثیر حرکت: • قوزک پا • رانها • کشاله ران پا وماهیچه های شکمی • قفسه سینه • ششها • شانه ها • گردن   ❤️فواید: • کشش در قفسه سینه و ششها، شانه ها ، گردن و شکم • کشاله ران • نیرو بخشیدن به شانه ها ، بازوها و  ماهیچه های پشت • نیرو بخشیدن و کشش در رانها و قوزک پا ❌❌موارد منع: • فشار خون بالا • مشکل قلبی • کسانیکه در شانه هایشان مشکلی دارند باید شانه های خود را موازی قرار دهند. • کسانیکه مشکل گردن دارندباید سر خود را در وضعیت طبیعی قرار دهند و به دستهای خود نگاه نکنند. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 1- در وضعیت کوه می ایستیم. 2- پاها را دو برابر عرض شانه باز میکنیم. 3- پای چپتان را 90 درجه به سمت چپ و موقعیت پای راستان را حدود 45 درجه به چپ بچرخانید.   4- مرکز ثقل خود را به سمت چپ بچرخانید. 5-زانوی چپ خود را خم کنید. مطمئن شوید که زانوی شما دقیقا بالاتر از پای شما باشد. خم کردن بیش ازحد ممکن است باعث جراحت  زانو شود.   6-هر دو دست خود را بالا نگهدارید. کف دست ها باید رو به سمت داخل و انگشتان کشیده باشند.   #ورزش #تندرستی @fatemeeyeh 🌷

شکاف آیا دلیل چیست ...؟! وقتی خانه در دارد ! با نوای صابر خراسانی @fatemeeyeh 🌷

علی علی مولا ❤️ علی علی مولا ❤️ @fatemeeyeh 🌷

@fatemeeyeh🌷

❤️ یا علی گفتیم و عشق آغاز شد ❤️ @fatemeeyeh 🌷

📖 تفسیر سوره حجر: در روايت تامل برانگيزی از رسول گرامی اسلام خطاب به يارانشان در اهميت مراقبت بر نماز چنين آمده است: «نمازتان را تباه نكنيد، زيرا هر كس نماز خود را تباه سازد روز قيامت با قارون‏ و هامان و فرعون‏ محشور مى‏شود. پس در اين حال شايسته است كه خداوند او را همراه منافقان به آتش افكند. و واي به حال آنكه بر نمازش و نيز بر اداي سنت پيامبرش مراقبت و محافظت نكند». (صحيفة الإمام الرضا عليه السلام ؛ ص۶۰) 3⃣5⃣5⃣ #سوره_حجر #تفسیر_سوره_حجر @fatemeeyeh 🌷