ویژگی های یک وعده صبحانه خوب برای دانش آموزان چیست؟ صبحانه باید دو ویژگی داشته باشد؛ یکی این که مقدار انرژی کافی در آن لحاظ شود و دوم این که انرژی طوری به بدن آنها برسد که در طول ساعات بعدی، قند خونشان در سطح پایدار و ثابتی باقی بماند. توصیه می شود حتما در صبحانه دانش آموزان غلات گنجانده شود. برای مثال وجود نان بخصوص از نوع سبوس دار یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه بچه هاست. علاوه براین کودکان و نوجوانان در سنین رشد هستند و باید در وعده های مختلف غذایی شان از پروتئین استفاده کنند. پنیر هم می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن آنها را در وعده صبحانه تامین کند. در کنار آن مصرف دانه هایی مثل مغز گردو قادر خواهد بود تا بخش دیگری از مایحتاج بدنی بچه ها نظیر اسیدهای چرب ضروری و سهمی از انرژی آنها را تامین کند و سطح ثابتی از قند خون برای آنها در پی داشته باشد. تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه می شود در جیره غذایی همه افراد گنجانده شود. کودکان نسبت به بزرگسالان نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند به همین دلیل توصیه می شود سه تا چهار بار درهفته روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. https://eitaa.com/joinchat/4292411452C68d2f026d8

👌👌 هر جمله ی این کلیپ می تواند شما را به فکر فرو ببرد ♻️ لطفا تا پایان، دقیق و چندین بار ببینید و جملاتش را بنویسید و آن را نشر دهید 📺تابحال ندیدم کسی پشت صحنه زندگی سلبریتی‌ها و هم حضور خودمان در #فضای_مجازی را به این زیبایی تبیین کنه.👌 پخش حداکثری خاصه نوجوانان ودهه نودی ها و هرکه می‌شناسیم #جهاد_تبیین #پایان_مماشات #برخورد_قاطعانه #روشنگری #انتشار_حداکثری_با_شما https://eitaa.com/joinchat/4292411452C68d2f026d8

🇮🇷 بسم الله 🔊گفتگوی صوتی هادیان سیاسی فعال کشوری 🍃🌹🍃 🎙سخنران: استاد نوید کمالی - جانشین سازمان بسیج رسانه کشور ✅ موضوع: مهارت های گفتگو با نسل z (نسل ۸۰ و ۹۰) باتوجه به اغتشاشات اخیر 🕤 زمان: فردا- دوشنبه‌ ۱۶ ام آبان ماه ساعت ۲۱:۳۰ ❌ مکان: کانال تحلیل صوتی هادیان سیاسی https://rubika.ir/tahlil_samen ♦️معاونت سیاسی نمایندگی ولي فقيه در سازمان بسیج مستضعفین♦️

#شھـید‌حسـن‌باقــری🌺 شکر این انقلاب... @www222

💥ایتا رو امام رضایی کن! 💥 قالب آمدم ای شاه، ویژه ایتا 💥هدیه به همراهان کانال بهشت ثامن‌الائمه 💥 بعد از دانلود، اعمال رو بزنید تا ظاهر ایتاتون تغییر کنه. #رسانه_با‌شید https://eitaa.com/joinchat/4292411452C68d2f026d8

🎥 نایب رئیس مجلس در واکنش به اظهارات نماینده چابهار که گفته بود "چرا در سیستان و بلوچستان هم مثل بقیه کشور از گلوله پلاستیکی استفاده نمی‌کنید" گفته: می‌خواهید برای کسانی که حمله مسلحانه به نیروی انتظامی کردند شیرینی پخش کنیم؟ 🔹ما از ملت سیستان و بلوچستان دفاع می‌کنیم و دفاع از نیروی انتظامی بخاطر امنیت مردم سیستان و بلوچستان است #پایان_مماشات #مطالبه_ملت_برخورد_قاطعانه https://eitaa.com/joinchat/4292411452C68d2f026d8