✅ حرکت #هشتم برای انجام این حرکت، به پشت روی زمین دراز بکشید؛ ستون فقراتتان در حالت عادی باشد (گودی کمر، فاصله کمی با زمین داشته باشد)؛ زانوها را خم کرده و پاهایتان را در حالت صاف قرار دهید؛ پاشنه‌های پایتان با استخوان‌های نشیمن‌گاه شما باید در یک امتداد باشند؛ با عملِ دم، دوچرخه بزنید (زانوها در حالت ۹۰ درجه باشد)؛ با بازدم، پاهایتان را یکی‌یکی پایین بیاورید و با نوک انگشتان پا یک ضربه به زمین بزنید؛ در حالی‌که حالت طبیعی ستون فقرات را حفظ می‌کنید، تا حد ممکن پاهای خود را پایین ببرید؛ دوباره با عمل دم، پاهایتان را به حالت نشستن روی صندلی برگردانید؛ این حرکت را ده مرتبه انجام دهید. 🌴🏴🌴🏴🌴 #تربیت_جسمی #پیلاتس #ورزش_در_خانه

#تربیت_جسمی #پیلاتس #ورزش_در_خانه

❌ خشونت های عاطفی : 🚩طرد کردن، 🚩 قهرکردن طولانی، 🚩 محبت مشروط، 🚩نمی خوام ببینمت، 🚩 برو دیگه دوستت ندارم، 🚩 دیگه مامانت نمیشم، 🚩اصلاً با من حرف نزن، 🚩برو از جلوی چشمم دور شو، ❌ سردی عاطفی و حتی طردهای فیزیکی مثل: 🚩 می برم میذارمت سر راه. پدر و مادر برای کودک مثل خدا هستند. وقتی او را طرد می کنند دیگر هیچ منبع امنیتی در دنیا برای کودک باقی نمی ماند و در نتیجه کودک شروع می کند به ساختن قلعه ی تنهایی اش می کند و ارتباطش را با دیگران قطع می کند. والدین جانشین خدا برای کودک زیر ۶ سال هستند وقتی که کودک نمی تواند به آنها اعتماد کند دیگر نمی تواند به هیچ احدی اعتماد کند. 🎤#استاد_سلطانی 🌴🏴🌴🏴🌴 #تربیت_خانواده #فرزند_پروری

🚩 #نماز_اول_وقت 🔹️پیامبر اکرم (ص): کسی که نماز را از وقتش(بدون دلیل) تاخیر بیاندازد، به شفاعت من نخواهد رسید. 📚 المحاسن ص۸٠ 🌴🏴🌴🏴🌴 #تربیت_عبادی #صلوه

✅#زمان_مرگ 🔹 عزرائیل به ما هیچ تضمین و تعهدی نداده که حتما بعد از پیری، سراغمان بیاید! 🔹 از کجا معلوم در لیست فردا که خداوند دستش داده جهت الرّحیل، نام من و تو نباشد! 🔹 گاهی به قبرستان سری بزنیم و با چشم خود ببینیم که جوان مرگ ها چندین برابر شصت ساله ها هستند! انگشت شماری شاید،روی سنگ قبرشان، شصت و هفتاد عمر باشد! 😔 به فکر تاریکی قبر و حساب قیامت مان باشیم از همین حالای حالا! شاید بعدی.... 👇👇👇👇 🌴 آیه 67 سوره غافر 🌴 🕋 ثُمَّ لِتَكُونُوا شُيُوخًا ۚ وَمِنكُم مَّن يُتَوَفَّىٰ مِن قَبْلُ ⚡️ترجمه: و بعضى از شما پيش از رسيدن به پيرى مى‌ميرد... 🌴🏴🌴🏴🌴 #تربیت_عبادی #درسهایی_از_قرآن

💠امام علي عليه السلام: أَوَّلُ عِوَضِ الْحَلِيمِ مِنْ حِلْمِهِ أَنَّ النَّاسَ أَنْصَارُهُ عَلَى الْجَاهِلِ. نخستين نتيجه اى كه شخص بردبار از بردبارى خود مى برد اين است كه مردم در برابر جاهل و نادان از وى حمايت خواهند كرد. 📚 نهج البلاغه حکمت ۲۰۶ 🌴🏴🌴🏴🌴 #تربیت_عبادی #نهج_البلاغه

#صلوات_خاصه_حضرت_فاطمه س 🌴🏴🌴🏴🌴 #یاس_کبود_علی #فاطمیه #باولایت_تاشهادت