eitaa logo
مدرسه فوتسال معراج کهریزسنگ
168 دنبال‌کننده
233 عکس
23 ویدیو
6 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
🍝🍚🍗🍖منابع کربوهیدات و پروتئین قبل از ورزش👇🏻 💯مواد غذایی پرکربوهیدرات : مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات، میوه و شیرینی، به بدن انرژی سریع و زیادی می‌دهند و می‌توانند به عنوان سوخت اصلی برای فعالیت‌های ورزشی استفاده شوند. 💯پروتئین‌های با کیفیت : مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، سویا و حبوبات، به بدن انرژی پایدار و مواد مغذی لازم برای رشد و بازسازی بافت های بدن (مانند عضلات) را می‌دهند. 💯چربی‌های سالم : مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی، به بدن انرژی پایدار می‌دهند و به حفظ سلامت قلبی و عروقی کمک می‌کنند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰یک گل تماشایی از «حسین طیبی» برای تیم بنفیکا در لیگ قهرمانان اروپا👑💫⚽️ @fc_meraj @fc_meraj
باسلام 💢باتوجه به اینکه جلسه اول مدرسه فوتسال 🔅 روز شنبه ۹ تیرماه🔅 خواهد بود خواهشمندیم نسبت به تسویه حساب شهریه مدرسه فوتسال نوآموز خود (قسط دوم مبلغ ۶۰۰ هزار تومان) اقدام نمائید. ✅شماره کارت جهت واریز ❗️۵۰۴۱۷۲۱۰۳۱۱۳۷۹۸۸❕ ❕(به نام محسن امینی)❗️ ⭕️پس از واریز به آیدی زیر در ایتا اطلاع دهید👇🏻 🆔 @futsalmeraj
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
⭕️کیت رسمی سال ۱۴۰۳ باشگاه فرهنگی ورزشی معراج کهریزسنگ 🟨امکاناتی که در اختیار بازیکنان باشگاه قرار خواهد گرفت 👇🏻 🔻پیراهن و شورت 🔺جوراب 🔻قلم بند 🔺بطری آب 🔻شوزبگ ✅ روند دریافت امکانات خدمت شما اولیا محترم اطلاع رسانی خواهد شد. 🆔@fc_meraj
⭕️اطلاعیه ❌ ❌فوری⭕️ 🙏به استحضار شما عزیزان میرسانیم ، با عرض پوزش جلسه اول شروع ترم فردا شنبه نخواهد بود. 🔥افتتاحیه باشگاه و جلسه اول ترم تابستان : 💠روز دوشنبه ۱۴۰۳/۴/۱۱ می باشد.💠 ⭕️ساعت شروع سانس هر نوآموز و روند دریافت لباس و امکانات فردا در همین کانال اطلاع رسانی خواهد شد. 👊🏻🤩روز دوشنبه میبینیمتون 😉🙏
باسلام 💠جهت تحویل لباس و امکانات فردا یکشنبه از ساعت ۹ صبح الی ۱۲ به دبستان شهید هاشمی مراجعه نمائید. ⭕️حضور نوآموز جهت تحویل لباس الزامی است. ❌تحویل امکانات منوط بر تسویه کامل شهریه(۱/۲۰۰/۰۰) و ارائه کارت بیمه ورزشی خواهد بود .
حتما تا ساعت ۱۲ امروز نسبت به تحویل لباس اقدام نمائید.
❕❕گروه ۱ ❕❕ ⭕️روزهای زوج ساعت ۱۱ الی ۱۲:۳۰ 🏟سالن شهرداری اسامی نفرات 👇🏻 🔸محمد قاسمی 🔹محمد طاها صالحی 🔸محمد مصطفی امینی 🔹حسین صالحی(رضا) 🔸ابراهیم صالحی 🔹مهدی امینی(مجتبی) 🔸امیرعلی گشول 🔹مهدی شمسی(محمود) 🔸ابوالفضل براتی 🔹محمدرضا براتی 🔸امیرعباس صالحی(حجت الله) 🔹امیرعلی قربانی 🔸احسان قربانی 🔹عباس شمسی 🔸مهدی امینی(محسن) 🔹محمد امین قربانی 🔸امیرحسین صالحی(حمیدرضا) 🔹محسن مری 🔸محمد مری 🔹رضا زلکی 🔸امیرعلی براتی 🔹حسین شمسی 🔸امیرحسین براتی 🔹عبدالرضا قربانی 🔸کمیل صالحی 🔹علی اکبر صالحی 🔸حسین لطفی (اکبر) 🔹امیرعلی ابراهیمی 🔸حسین براتی 🔹طه شمسی 🔸محمدحسین صالحی 🔹امیرعلی صالحی 🔸عباس قربانی 🔹امیربراتی 🔸حسین امینی 🔹احسان لطفی
❕❕گروه ۲❕❕ ⭕️روزهای زوج ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۴ ⭕️ 🏟سالن شهرداری اسامی نفرات 👇🏻 🔸حسین لطفی 🔹امیرعلی شمسی(عبدالله) 🔸علیرضا امینی 🔹محمد امین امینی 🔸امیرعباس قربانی 🔹شایان خداوردی 🔸امیرعلی براتی 🔹رضا صالحی 🔸حسین ابراهیمی 🔹محمدرضا وظیفه 🔸امیرعباس صالحی(رضا) 🔹مجتبی صالحی 🔸قاسم صالحی 🔹علی اکبر شمسی 🔸مهدی شمسی (اسماعیل) 🔹مهدی براتی 🔸علی اصغر جوهری 🔹حبیب الله امینی 🔸محمد قربانی 🔹امیرحسین صالحی (شکرالله) 🔸سید محمد جواد ذبیحی 🔹علی امینی 🔸امیرعلی شمسی (عبدالله) 🔹امیرحسین قربانی (اکبر) 🔸ابوالفضل قربانی 🔹علی قربانی 🔸محمد طاها قربانی
⁉️❔عزیزان حتما طبق لیست بالا در سانس خود حاضر شوید ⁉️ لطفا جلسه اول، ۳۰ دقیقه زودتر در محل سالن حاضر شوید 🏟 مکان تمرینات : سالن شهرداری (میدان فوتبال)
📸 😍گزارش تصویری اولین تمرین گروه اول مدرسه فوتسال معراج 👇🏻