💢چگونه با ورزش و فعالیت های بدنی مناسب، فشار خون را کنترل کنیم؟ 🔘دکتر داوودی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه؛ ☑️ ورزش منظم یکی از مؤثرترین روش‌های غیر دارویی برای کنترل فشار خون است و می‌تواند با بهبود عملکرد عروق، کاهش مقاومت عروقی، کنترل وزن و کاهش استرس، به طور متوسط حدود ۵ تا ۸ میلی‌متر جیوه فشار خون را کاهش دهد. ☑️ برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، ورزش‌های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری، شنا و نرم‌دویدن از مناسب‌ترین گزینه‌ها هستند. ☑️ تمرینات کششی و تمرینات مقاومتی سبک نیز می‌توانند در برنامه ورزشی این افراد قرار گیرند، اما باید از انجام تمرینات بسیار سنگین یا استفاده از وزنه‌های سنگین پرهیز شود.

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🔰* یا حَیُّ یا قَیّومُ * 💫 امروز * چهارشنبه * ☀️ ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ هجری شمسی 🌙 ۳ ذی الحجه ۱۴۴۷ هجری قمری 🌲 ۲۰ می ۲۰۲۶ میلادی

امیرالمومنین علی علیه السلام: فرصت ها چون ابرها مى گذرند،پس فرصت هاى نيك را غنيمت شماريد.

⚽️ آغاز ثبت نام مدرسه فوتبال علوم پزشکی ویژه فرزندان کارکنان محترم دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مراغه 🔹مدرسه فوتبال علوم پزشکی مراغه « با مربیان رسمی مجرب و متعهد » 🔹 در رده های نونهالان . نوجوانان . جوانان 🔹 گروه های سنی 7 الی 17 سال 🏆 مقام اول قهرمانی مسابقات فوتسال جوانان مراغه سال 1399 🏆 مقام اول قهرمانی مسابقات فوتبال نونهالان مراغه سال 1401 🏆 مقام دوم قهرمانی مسابقات فوتبال نونهالان مراغه سال 1404 🏅فوتبال آموزان و بازیکنان محترم جهت ثبت نام و شرکت در کلاس ها، تمرینات و مسابقات فوتبال ثبت نام نمایند... با مدیریت و مربیگری سجاد خیری مربی و داور ملی فدراسیون فوتبال جهت هماهنگی و تکمیل فرم ثبت نام بهمراه شناسنامه و عکس، به امور رفاهی ورزشی واقع در ستاد مرکزی دانشکده علوم پزشکی مراجعه نمایید. شماره تماس: 09330996585 ( خیری )

⚫️ إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ کل من علیها فان و یبقی وجه ربک ذو الجلال و الاکرام همکار محترم جناب آقای پیمان محمودیان با نهایت تاسف و تاثر، درگذشت مادر گرامیتان را تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند برای مرحوم طلب مغفرت، برای خانواده های ارجمند و سایر بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل خواهانیم. دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مراغه

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🔰 لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبین 💫 امروز پنجشنبه ☀️ ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ هجری شمسی 🌙 ۴ ذی الحجه ۱۴۴۷ هجری قمری 🌲 ۲۱ مه ۲۰۲۶ میلادی

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🔰* یا رَبِّ الْعالَمِین * 💫 امروز * شنبه * ☀️. ۲ خردا ۱۴۰۵ هجری شمسی 🌙 ۶ ذی الحجه ۱۴۴۷ هجری قمری 🌲 ۲۳ می ۲۰۲۶ میلادی

امام حسن مجتبی علیه السلام: مصیبت‌ها کلیدهای پاداش هستند

⚽️ آغاز ثبت نام مدرسه فوتبال علوم پزشکی ویژه فرزندان کارکنان محترم دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مراغه 🔹مدرسه فوتبال علوم پزشکی مراغه « با مربیان رسمی مجرب و متعهد » 🔹 در رده های نونهالان . نوجوانان . جوانان 🔹 گروه های سنی 7 الی 17 سال 🏆 مقام اول قهرمانی مسابقات فوتسال جوانان مراغه سال 1399 🏆 مقام اول قهرمانی مسابقات فوتبال نونهالان مراغه سال 1401 🏆 مقام دوم قهرمانی مسابقات فوتبال نونهالان مراغه سال 1404 🏅فوتبال آموزان و بازیکنان محترم جهت ثبت نام و شرکت در کلاس ها، تمرینات و مسابقات فوتبال ثبت نام نمایند... با مدیریت و مربیگری سجاد خیری مربی و داور ملی فدراسیون فوتبال جهت هماهنگی و تکمیل فرم ثبت نام بهمراه شناسنامه و عکس، به امور رفاهی ورزشی واقع در ستاد مرکزی دانشکده علوم پزشکی مراجعه نمایید. شماره تماس: 09330996585 ( خیری )

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🔰 یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام 💫 امروز یکشنبه ☀️ ۳ خرداد ۱۴۰۵ هجری شمسی 🌙 ۷ ذی الحجه ۱۴۴۷ هجری قمری 🌲۲۴ مه ۲۰۲۶ میلادی