امام کاظم علیه السلام: هر کس این روزی را از حلالش بجوید تا آن را برای خود و خانواده‌اش فراهم آورد، مانند مجاهد در راه خداوند عز و جل است.

📌 اطلاعیه مهم رفاهی – قابل توجه کلیه کارکنان محترم دانشکده علوم پزشکی مراغه با سلام و احترام؛ بدینوسیله به اطلاع می‌رساند، در راستای ارائه مطلوب خدمات رفاهی به کارکنان گرامی، سامانه جدید رفاهی به نشانی زیر راه‌اندازی گردیده است: 🔗https://mrgums.ir/ ✅ از کلیه همکاران محترم درخواست می‌شود از این پس جهت استفاده از خدمات رفاهی صرفاً از این سامانه استفاده نمایند. 📘 راهنمای استفاده از سامانه رفاهی: 🔹 نام کاربری و رمز عبور اولیه: کد ملی کارمندان می‌باشد. 🔹 پس از اولین ورود، رمز عبور خود را تغییر دهید. 🔹 رمز جدید باید حداقل 8 کاراکتر و شامل موارد زیر باشد: حروف بزرگ (A-Z) حروف کوچک (a-z) اعداد (0-9) علائم اختصاصی (مانند @, #, $ و ...) 🔸 مثال از رمز جدید قابل قبول در سامانه: Ma1234@# 🔹 در صورت نیاز، نام کاربری و رمز خود را در مکانی امن یادداشت نمایید تا فراموش نشود. ✅ پس از ورود به سامانه، کلیه کارکنان محترم می‌بایست: 1️⃣ با مراجعه به قسمت نمایش پروفایل کاربری، اطلاعات خود را بررسی کرده و در صورت مشاهده هرگونه مغایرت، از طریق قسمت ارسال پیام در سامانه رفاهی به کارشناس رفاهی اطلاع دهند تا اصلاح گردد. 2️⃣ از قسمت ویرایش کاربری نسبت به تکمیل اطلاعات مالی و خانواده خود اقدام نمایند تا بتوانند از کلیه خدمات رفاهی بهره‌مند شوند. ⚠️ بدیهی است همکاری کامل همکاران محترم در انجام مراتب فوق، موجب تسریع و بهبود ارائه خدمات رفاهی خواهد گردید. 🙏 با تشکر از همکاری شما

امام کاظم علیه السلام: بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند،‌ انتظار فرج و گشایش است.

📌 اطلاعیه مهم رفاهی – قابل توجه کلیه کارکنان محترم دانشکده علوم پزشکی مراغه با سلام و احترام؛ بدینوسیله به اطلاع می‌رساند، در راستای ارائه مطلوب خدمات رفاهی به کارکنان گرامی، سامانه جدید رفاهی به نشانی زیر راه‌اندازی گردیده است: 🔗https://mrgums.ir/ ✅ از کلیه همکاران محترم درخواست می‌شود از این پس جهت استفاده از خدمات رفاهی صرفاً از این سامانه استفاده نمایند. 📘 راهنمای استفاده از سامانه رفاهی: 🔹 نام کاربری و رمز عبور اولیه: کد ملی کارمندان می‌باشد. 🔹 پس از اولین ورود، رمز عبور خود را تغییر دهید. 🔹 رمز جدید باید حداقل 8 کاراکتر و شامل موارد زیر باشد: حروف بزرگ (A-Z) حروف کوچک (a-z) اعداد (0-9) علائم اختصاصی (مانند @, #, $ و ...) 🔸 مثال از رمز جدید قابل قبول در سامانه: Ma1234@# 🔹 در صورت نیاز، نام کاربری و رمز خود را در مکانی امن یادداشت نمایید تا فراموش نشود. ✅ پس از ورود به سامانه، کلیه کارکنان محترم می‌بایست: 1️⃣ با مراجعه به قسمت نمایش پروفایل کاربری، اطلاعات خود را بررسی کرده و در صورت مشاهده هرگونه مغایرت، از طریق قسمت ارسال پیام در سامانه رفاهی به کارشناس رفاهی اطلاع دهند تا اصلاح گردد. 2️⃣ از قسمت ویرایش کاربری نسبت به تکمیل اطلاعات مالی و خانواده خود اقدام نمایند تا بتوانند از کلیه خدمات رفاهی بهره‌مند شوند. ⚠️ بدیهی است همکاری کامل همکاران محترم در انجام مراتب فوق، موجب تسریع و بهبود ارائه خدمات رفاهی خواهد گردید. 🙏 با تشکر از همکاری شما

«قلب دوم بدن: عضلات ساق پا» 🦵❤️ عضلات ساق پا، قلب دوم بدن‌اند! با هر قدم و هر انقباض، مثل یک پمپ طبیعی به برگشت خون از پاها به سمت قلب کمک می‌کنن ⬆️🩸 🔺پس کم‌تحرکی = کندتر شدن گردش خون 🔺تحرک منظم = حمایت از قلب و رگ‌ها 🚶‍♀️ چند دقیقه پیاده‌روی، بالا و پایین رفتن از پله، و تمرین‌های ساده ساق می‌تونه این پمپ رو فعال‌تر کنه. 📌 برای سلامت گردش خون، هر روز حرکت کن.

🍎 روز جهانی ایمنی مواد غذایی غذای سالم اگر ایمن نباشد، سالم نیست وقتی از غذای سالم صحبت می‌کنیم، معمولاً به ارزش تغذیه‌ای آن فکر می‌کنیم؛ اما سلامت غذا تنها به ویتامین‌ها و مواد مغذی آن وابسته نیست. غذایی که آلوده باشد، حتی اگر مغذی باشد، نمی‌تواند سالم تلقی شود. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سالانه حدود ۸۶۶ میلیون نفر در جهان پس از مصرف غذای آلوده بیمار می‌شوند. کودکان زیر ۵ سال نیز با وجود سهم اندک از جمعیت جهان، بار قابل توجهی از بیماری‌های منتقله از غذا را تحمل می‌کنند. رعایت چند اصل ساده می‌تواند از بسیاری از این بیماری‌ها پیشگیری کند: ✅ تمیز نگه داشتن دست‌ها و سطوح ✅ جدا نگه داشتن مواد خام و غذای پخته ✅ پخت کامل غذا ✅ نگهداری غذا در دمای مناسب ✅ استفاده از آب و مواد اولیه سالم ایمنی غذا، مسئولیت همه ماست؛ زیرا غذای سالم، غذای ایمن است.