. میگن دو نفر اگر ۴۰ قدم با هم راه برن 🚶‍♂ به گردن هم حق دار میشن و روز قیامت نسبت به هم سوال جواب میشن✨ .

. من اعتقاد دارم هر کدوم از شما اگر فقط ۴۰ دقیقه⏰ برای مطالب من وقت بگذارید به گردن من حق دار میشید🙈 برای همینم قدر ثانیه ثانیه نگاه های پر مهرتون رو میدونم🥰 .

ببین برای چهار تا شیره تا کجا اومدم😃👆 @ommollbanin_v👈 @ommollbanin_v👈 حدس بزن کجام‼️😉 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

شیره هایی که از مشهد سفارش داده بودم بد قولی کردن و نرسیدن👆 و چون به چند نفر قول داده بودم شنبه ارسال کنم 🤌 مجبور شدم این همه راااااااااااااه بیام تا #دزفول که بدقول نشم🥲 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

👨‍👩‍👦‍👦 #کیفیت شیره ها برام مهمه چون🤌 خودم و خانواده‌ام اولین استفاده کننده هستیم☺️ ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

تا شما سوالاتون بپرسید💁‍♀ . . .

بچه زرنگا رو هوا بردن 😃👆😉 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

. یه جا خوندم که نوشته بود : در و که کامل نبندی🚪 نمی‌دونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنه🌬 این میشه بلاتکلیفی...🌩 تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند! اجازه نده هیچ‌کس بلاتکلیف نگهت داره...🧕🏻 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

قدیمی ترها میدونن که #جمعه ها تو کانال فعالیت نداریم😇 که بیشتر با دنیای حقیقی مون وقت بگذرونیم😌 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

البته که سوالاتون رو با جون و دل جواب میدم☺️ @ommollbanin_v @ommollbanin_v اینم لینک ناشناس خانواده فردوس 😉👇 https://gkite.ir/es/9759588 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

. 🌼 «وَكَفَىٰ بِرَبِّكَ هَادِيًا وَنَصِيرًا» فقط از خدا بخواه و کم هم نخواه... سلام رفیق🙋‍♀ آماده ای برای ی هفته‌ی پر انرژی و شاداب😉 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

🔔 کی دوست داره ی چند کیلویی لاغر بشه⁉️ این

✋

رو بفرست اینجا👇😃 @ommollbanin_v👈 @ommollbanin_v👈 رو

✋

بزن خودش کپی میشه😉 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

. ماشاالله معلومه دخترای کانال من همه خوشتیپ هستن👏 .

#کبد چرب یکی از مهم ترین مشکلاتی هست که در اثر کم تحرکی و چاقی ایجاد میشه😰 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

.⚠️ #کبد هم که میدونید، مهم ترین عضوِ خونساز در بدن هستش 🙄 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

⚖ خب حالا بریم ی راه ساده و ارزون بهتون یاد بدم که 🤌 برای کاهش وزن بسیار عالی و کاربردیه😃👇 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

#آموزش #رژیم 1⃣اولین قدم این👆 برنامه رو از مایکت یا بازار نصب کنید📲 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

#آموزش #رژیم 2⃣موقع ثبت نام در مانکن اطلاعات رو کامل و دقیق وارد کنید🎰 چون این اطلاعات تعیین کننده پایه کالری مورد نیاز شما برای ثبیت وزن هست👌 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

#آموزش #رژیم 3⃣عددی رو که تو اون 👆کادر نشون میده یعنی 🔰 مقدار کالری مورد نیاز برای تثبیت وزن شما📟 کافیه۳۰۰ الی ۵۰۰ کالری کمتر از این مقدار جذب داشته باشید👌 تا کاهش وزنی بین ۳ تا ۷ کیلو داشته باشید😀 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯

#آموزش #رژیم 4⃣برنامه مانکن خیلی عالیه حتما نصبش کنید😍 و حتما یکی دو هفته اول فقط،چیزهایی که عادت به خوردنش دارید رو🤌 بدون در نظر گرفتن رژیم کامل ثبت کنید ✍ اگر سوالی راجع به برنامه هم داشتین اینجا ازم بپرسین😊👇 @ommollbanin_v @ommollbanin_v

دوست خوبم اینو یادت نره که تا وقتی‌🤌 #کم_خونی تُــــــــ درمان نکنی ❌ انرژی و انگیزه کافی هم برای کاهش وزن نداری😥 ‌ ╭═══🍎🍼🍇═══╮ @ferdous_family ╰═══🫁🧠🫀═══╯