#مشاوره #تقویت_حافظه ❣️۲۲ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر: ۱. با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید. ۲. ساعت را در دست راست ببندید. ۳. کلمات را وارونه بگویید. ۴. از مسیر جدیدی به سر کار بروید. ۵. پاتوقتان را عوض کنید. ۶. درباره باورهایتان با تردید فکر کنید. ۷. جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. ۸. کار جدیدی انجام دهید. ۹. موبایلتان را همراه خود نبرید. ۱۰. یک یا چند بیت شعر حفظ کنید. ۱۱. در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. ۱۲. با افرادی که مدت‌هاست ندیده اید تماس بگیرید. ۱۳. لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید. ۱۴. جدول، سودوکو و ماز حل کنید. ۱۵. بدون ماشین حساب محاسبه کنید. ۱۶. حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید. ۱۷. قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش خیال‌پردازی کنید. ۱۸. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید. ۱۹. چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید. ۲۰. آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس‌هایش با کسی صحبت و به اصطلاح خاطره‌بازی کنید. ۲۱. ورزش کنید و از تجربه‌ی ورزش‌خای جدید لذت ببرید. ۲۲. سفر کنید به خصوص به مکان‌های جدید. 🆔 @ziafatelahi