#مشاوره #خودشناسی #خودسازی #اراده یکی از مشکلات جدی افراد در پیشبرد اهداف زندگیشان "بی‌ارادگی" است یعنی فرد دلش می‌خواهد کاری را انجام دهد ولی عملا کاری نمی‌کند. ✅ علمای اخلاق برای تقویت اراده راهکار جالب روانشناختی دارند به نام #مرابطه؛ این راهکار ۴ مرحله دارد که البته همه مراحل را خودتان باید انجام دهید؛ 1️⃣ مشارطه: یعنی خودت با خودت شرط کن یک رفتاری را به شکل خاص و یا شرایط خاصی انجام دهی. مثلا: من با خودم شرط می‌کنم در زمان عصبانیت قبل از هر کاری ۵ صلوات بفرستم و.. 2️⃣ مراقبه: یعنی دوربین مبارکتان👀 را روی خودتان تنظیم کنید تا حتما آن رفتار را همان‌طور که تصمیم گرفته‌اید و شرط کرده‌اید انجام دهید. مثلا حتما موقع عصبانیت قبل از هر کاری ۵ صلوات بفرستید. 3️⃣ محاسبه: خودتان در طول روز، هفته، ماه و ... محاسبه کنید که چند بار این شرط را به درستی انجام داده‌اید و چند بار موفق نبوده اید. 4️⃣ معاتبه: یعنی در صورت موفقیت خودتان برای خود پاداشی در نظر بگیرید و در صورت موفق نبودن اجرای شرط خودتان برای خودتان جریمه‌ای در نظر بگیرید. البته جریمه و پاداش لازمه اولا برای شما معنادار باشند و نسبتا مهم و ثانیا قابلیت تکرار داشته باشند. ❇️ اینجا مجری، ناظر، قاضی و ضابط خودتونید. ✳️ پیشنهاد می‌کنم شما هم یه بار امتحان کنید😊 🆔 @ziafatelahi