eitaa logo
کلاس اولی من
23.9هزار دنبال‌کننده
7.8هزار عکس
2.6هزار ویدیو
3هزار فایل
به نام خدا @dehghan2016 کلاس اولی من 👇 https://eitaa.com/firststudent برای هماهنگی تبلیغ و تبادل از اینجا شروع کن👇 https://eitaa.com/joinchat/107348382C259fa9b08c کانال اخبار مدارس👇 https://eitaa.com/joinchat/740819599C456ffdeab2
مشاهده در ایتا
دانلود
🖱بهترین راه از بروز اختلال چیست؟ اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راه‌هایی که می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇 1. سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم (مانند مرغ و سویا) می‌تواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن کنید. 2. و فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و جسمانی منظم می‌توانند به کنترل انرژی و استرس، بهبود و نقش‌آفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید. 3. مدیریت : روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما و تمرکز ایجاد می‌کند. 4. ایجاد و برنامه‌ها: ساختن برنامه‌های روزانه سازمان‌یافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها می‌تواند به کمک کند تا تمرکز، زمان و انجام وظایف درست و به موقع را کنید. 5. کردن مواجهه با محرک‌های محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرک‌هایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل می‌تواند به کنترل بیش فعالی کمک کند. 6. پشتیبانی : روانشناسی و کاوش در مورد روش‌های مدیریت رفتار، تقویت استراتژی‌های کنترل عاطفه و بهبود توانایی‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر در کاهش رخداد ADHD داشته باشد. 👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راه‌ها می‌توانند در خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفه‌ای از نظرهای پزشکی و روانشناختی می‌تواند مفید باشد. https://eitaa.com/aveed1_ir
🖱بهترین راه از بروز اختلال چیست؟ اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راه‌هایی که می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇 1. سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم (مانند مرغ و سویا) می‌تواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن کنید. 2. و فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و جسمانی منظم می‌توانند به کنترل انرژی و استرس، بهبود و نقش‌آفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید. 3. مدیریت : روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما و تمرکز ایجاد می‌کند. 4. ایجاد و برنامه‌ها: ساختن برنامه‌های روزانه سازمان‌یافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها می‌تواند به کمک کند تا تمرکز، زمان و انجام وظایف درست و به موقع را کنید. 5. کردن مواجهه با محرک‌های محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرک‌هایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل می‌تواند به کنترل بیش فعالی کمک کند. 6. پشتیبانی : روانشناسی و کاوش در مورد روش‌های مدیریت رفتار، تقویت استراتژی‌های کنترل عاطفه و بهبود توانایی‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر در کاهش رخداد ADHD داشته باشد. 👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راه‌ها می‌توانند در خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفه‌ای از نظرهای پزشکی و روانشناختی می‌تواند مفید باشد. https://eitaa.com/aveed1_ir
⭕️ نشانه های اصلی نقص توجه 🏃‍♂ بی توجهی: کودکان مبتلا به نقص توجه- بیش فعالی بیشتر به محرک های نا مربوط می کنند، اما از محرکهای که مستلزم توجه است، چشم پوشی می نمایند و توانایی حفظ توجه در طول زمان مشخص شده را ندارند. کودکان مبتلا به این اختلال به حواسشان پرت می شود و از انجام تکالیفی که نیازمند توجه نمودن برای زمان طولانی است، خودداری می کنند. کودکانی که بی توجه هستند مشکلات زیادی در آموختن درسی دارند و بر اثر عدم توجه تمرکز نداشتن و نیمه کاره رها کردن کارها تغییر مکرر فعالیتها، کند بودن. برنگشتن به سراغ کاری که نیمه کاره رها شده و افزایش خطا در کارهای یکنواخت و خسته کننده دچار می شوند. هنگامی که با آنها می شود گوش نمی دهند، متعلقات خود را گم می کنند و نمی توانند دستورالعمل ها را نمایند. 🏃 بیش فعالی: کودکان دارای اختلال نقص توجه/ بیش فعالی در متوقف ساختن های خود در موقعیتهای مورد نیاز ناتوانند. آنان بیش از حد خورده و نمی توانند آرام بنشینند مدام در حرکت ، جنب و بوده و نمی توانند به روش معمول بازی کنند، دست و پاهایشان و ناآرام است. 🏃‍♀ تکانشگری: تکانشگری کودکان مبتلا به این اختلال با نبود در موقعیت هایی که نیازمند توجه کنترل شده یا یک تکلیف سازمان یافته است معلوم می شود. این گونه کودکان تمایل دارند هرگونه را با اولین فکری که به می رسد، دهند. آنها به پیامد رفتارهای خود توجه کافی ندارند و عواقب آن رفتارها را نمی کنند و همچنین برای به تعویق انداختن ارضای نیازهای خود با مشکل روبرو هستند و تمایل دارند که خواسته های آنها برآورده شود. 🔹 کودک مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش فعالی نمی تواند منتظر رعایت خود باشد و تحمل انتظار کشیدن ندارد. در جمعی که دیگران مشغول کردن هستند بدون هیچ ملاحظه ای وارد شده و حرف آنها را قطع می کند. https://eitaa.com/aveed1_ir
. 🛑 علائم در کودکان را بشناسید! مهمترین خصوصیت کودکان بیش‌فعال کم‌توجهی و رفتارهای تکانشی است. معمولا نشانه‌های این اختلال به صورت خفیف، ضعیف و شدید دسته‌بندی می‌شوند. جالب است بدانید علائم اختلال بیش فعالی در کودکان دختر کمتر رخ می‌دهد. درواقع پسرها بیشتر مستعد بروز نشانه‌های ADHD هستند. ✅ شایع‌ترین علائم کودکان بیش فعال عبارت‌اند از: 📍ناتوانی در توجه کافی 📍عدم تمرکز درست 📍پرحرفی 📍مشکل در یک‌جا نشستن برای مدت مشخص 📍عدم توانایی آهسته بازی کردن 📍تحرک و فعالیت بیش از حدhttps://eitaa.com/Pishraft23