. با روزی ۱۵ هزارتومن میتونی بهترین برنامـه مختص خودت رو داشته باشی و تو خونه یا باشــگـاه،خفن ترین ورژن خودت رو بـسـازی😎 .

. ۴ ساعته دیگه تا شروع جشنـواره🤞 .

. ۳ ساعت تا استارت جشنواره بیلدینگ🥇 .

. دیگـه تصمیم‌تـو بگیـر،فـقـط ۲ ســـاعــــت دیـگـــه مــونـــده🚶‍♂ .

. فقط ۲۰ دقیقه تا لحظه تصمیم‌گیری پـیــــام بعــدیـــم،اطلاعــات ثبـت‌نـامــــه✋ .

. 🕋 تَوَکَّلْتُ عَلَیٰ عَلِیٌّ‌الْاَعْلیٰ💚 آغاز جشنواره بیلدینگ فیت۱۱۰ 🥳 بالاخره روزش رسید🤩 تخفیف ویژه 50 درصدی فیت۱۱۰، فقط برای ۱۵ نفر🚨 مبلغ اصلی: ۷۸۵/۰۰۰ مبلغ نهایی جشنواره: فقط ۳۹۲/۰۰۰ . .

.. 🔰 موارد لازم برای ثبت نام 👇🏻 🔖 نام و نام خانوادگی : 🔖 شماره تلفن همراه : 🔖 ارسال فیش واریز مبلغ : 👈🏻 واریز به شماره کارت : 💳

6037997528371694

محمدحسین شفیعی - بانک ملی 👈🏻موارد بالا را تکمیل و برای ادمین ثبت نام ارسال کنید🙏 @adminfit110 ☑️ @adminfit110 ☑️ .

. ⚠️ ۱۳نفر دیگه ظرفیت پذیرش داریم📛 .

. ⭕️۱۱نفر ظرفیت باقیست🤞 .

. دیگه هیچوقت با قیمت ۳۹۲ ت نمیتونید این پکیــج رو تهیه کنیـد ظــرفـیـت تکمیـل بشــه ، ثبـت‌نــام بسته میشه و تمام ⚠️ .

. تا ۹ نفر دیگه ظرفیت پذیرش بازه👋 .

. افراد کمی دنبال موفقیت ها هستند فــقـــط ۸ نــفـــر تـا پـایـان جــشــنــــواره❌ .

. ۵ نفر تا اتمام سومین جشنواره🕹 .

. بعد از اتمام ظرفیت،نیای بگی جاموندما چـون کـیـفـیـت بـرامـون مـهـمـه و ۱۵ نـفـر بیشـتـر نمی‌تونیـم پذیرش داشتـه باشیـم🤗 .

. ۳ نفر دیگه،تا تکمیل ظرفیت🚫 .

. 🎖ظرفیت پذیرش جشنواره بیلدینگ تکمیل شـد،ممنـون از عـزیزانی کـه اعتمـاد کـردن و قــراره بــهتــریـن ورژن خـودشــون رو بــه خــودشــون هــدیــه بـدن😊 .

. تغییرات زمان برند،اما به شدت لذت بــخش؛شـبـتون فـیـت و عــضـلانـی 💪🏻✨ .

. سلــــــــــــــــــ✋ــــــــــــام رفقا ❤️ حـــالتـــون چــطـــوره خفنـــا❔ این یکی دو روزی کـه نبـودیــم درگیــر کارای ثبت نام هنـرجــو های جشنواره بیلدینگ بودیـم ببخشید که تنهاتون گذاشتیـم🥺😁 .

. به جبـران این فـراق طـولانی😜 بپرس هرچه را که نمی‌دانی عجب شعری شـد خـودم کـف کـردم😂 اینجا ازم بپرس🙌🏻👉 . .

. 📌پیــام ها انقــدر زیــاد شــده که نمی‌دونـم به کـدومشـون جـواب بدم،تا ساعـت 20 همه سوالاتتون رو بپرسید،به مهمتـرین سوالا،امشب جواب میدم😉 .

. قبل رسیدگی به سوالا،یکمی شــیــریــن زبــونــی بــبــیــنــیــم😍 .

. خب حالا بریم سراغ جواب سوالاتون😌 .

. 💭 | #سوال : چه بپرسم از شما ای دوست آیا در صورت ضرب دیدگی پا ورزش آروم انجام داد؟ای دوست😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ | #جواب : مونده ضرب دیـدگی چه باشد ای دوســت،عمـق آسیب دیدگی چقدر باشد ای دوست،در صـورت ضــرب دیـدگی تانــدون هـا و استخــوان ها نبایـد ورزش کــرد تا روند درمــان کامـلا به خوبی پیش برود،اما اگــر عضــلات مورد ضــرب دیدگی شــده باشنــد ورزش سبــک مشکلی نـدارد ای دوســت😉😂 .

. 💭 | #سوال : در چه صورتی میشه به فکر سی***پک بود آیا اضافه وزن داشته باشی میشه این کار رو کرد؟ در ضمن دلمون براتون تنگ شده دیر به دیر سراغ ما رو میگیرین دوست عزیز☺️🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ | #جواب : به طـور کلی برای نمایان شدن سیکس پک بایـد درصـد چربی بدنتون بین 4% الی 12% باشه که حدودا شما تا 2 الی 3,5 کیلو افزایش وزن هــم داشته باشید مشکلی نداره اما بیشتر دیگـه اون طوری که باید نمایان نمیشه✋ .

. 💭 | #سوال : سلام و خسته نباشین خدمت شما چکار کنم که قسمت بالا تنه ام عضله ش سفت بشه و اینکه دلم می‌خواد صورتم هم کمی نه خیلی زیاد کمی لاغر بشه آیا ورزشی هست که صورت رو هم لاغر کنیم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ | #جواب : سلام جانم،ببینید این یه اشتباه مشهوره که میگــن حرکات مختص به عضلــه اون عضلــه درگیر رو لاغــر میکنه،دقــت کــرده باشیــد من اصلا تو کانال نگفتـم شما با حرکات شکم میتونید شکم و پهلوتون رو آب کنیــد،چون اصلا روند مکانیـزم چربی سوزی بدن به طوری هستش که از کل نقاط تجمع چربی،عملیات چربی سوزی رو انجــام میده اما حالا به مقــدار هــر نقطه کم و زیاد داره،مثلا چون شکم بیشتر از نقاط دیگه چربی داره به نسبة از شکـم هم بیشتـر چربی سوزی رو انجــام میــده،اما اینکــه آیا میشــه صــورت رو یکمی لاغــر کــرد،بله شما باید بریــد تو فــاز چربی سوزی و روند یک‌ماهه ای رو طی کنید،قطعا اون یه کوچــولو تغیــیــری که میخــوایــد رو میتونیــد تجــربــه کنید،بابــت سفــت شــدن عضــلات هم بایــد تمریــن و رژیم رو سفت بگیرید،دیگه بقیش خودش سفت میشه✌️🏻😁 .