. 🔻این یکی شگفتی مون در مورد شکمه😳 یعنی بهتره بگم درمورد عضلات شکمی یا همون سیس پک هاست😁 .

. ✅یه نقشـه راه کلی برات تنظـیـم کردم که بدونی برای داشتن این عضلات محبوب چـیـکار کنـی،ایـن نقـشـه رو عـمـلی کـنـی برنده‌ای😉 .

. آمادی ای؟😌😁 .

. ❌کپشن مهم👇🏻👇🏻 🎥تو این ویدیو ۳ تا از راز های مهم سیکس پک ساختن رو بهت گفتم🎙 فقط کافیه بـبـیـنـیـش و کمـر همّت رو بـبـنـدی و شـــروع کنی به انجـــام دادنـش،حـواسـت باشــه کـه بایـد با بـرنـامـه قــــدم به قــــدم پـیـش بـری😉 مـــا یـــه چـــالـش۳مـــاهـــه ساخـــت سـیـکـس پک رو اسـتـارت زدیـم،کـه می‌خوایـم باهـــم دیـگــه بترکونیـم و ســیــکــس پکامـونو فیتِ‌فیت کنـیـم اونـم به صــورت کااامـلا رایگان،برای شــرکـت تـو چـالـش عــدد ۱۰ رو بـرام بفرســـت تا بهـــت بگـــم چیـکار کنی🤞 راستــی رفــیــق از دکمــه پیــوسـتـــن یا Join قافــل نشــو که خیلی از راز های دیگه رو قراره اینجـــا بهت بگم😎 #⃣#آموزش #⃣#عضلات #⃣#حرکات_شکم 🌀@fit110 .

. ❇️بچه‌ها شکم شـیـش تیکه ساختن یهویی اتـفـاق نمی اوفته،شما یه عـمـر خوردی و خوابیـدی انتظار نداشتـه باش با یکـی دو ماه سیکس پک خفن بسازی،باید تلاش کنی و بجنگی براش😊 .

. امروز خیلی شگفت زده تون کردیم😁 می‌ترسیم یه شگفتی دیگه بذاریم یه چنتا تلفات بدیم،برای امشب بسه☺️ .

. 🥇بله،برنامه اختصاصی مختص به خودتون طراحی میشه،هنرجوهای من تو خونه هم بدن میسازن😉 .

. 🔻قربان شما،خیلی خوشحالیم که میتونیم کمکتون کنیم،باعث افتخاره☺️ .

. 🔺هیچ چیز نشد نداره،اونم تازه با تیم فیت۱۱۰😎 .

. 🔸با این عروسک خدادادی تنهاتون میذاریم،شبتون فیت🌑✨ .

. سلام بچه ها✋ حاااااالتون چطوره😉 یه انرژی مثبت با سلیقه خودتون بفرستید ببینم👇🏻 👈🏻 انرررررژژژی 👉🏻 .

. زنده باشید همگی☺️ نه تعطیل نیستیم،فعالیتمون یکمی کمتره😁 .