اگه امروز اونجوری که می‌خواستی پیش نرفت، اشکالی نداره... فردا هنوز یه فرصت تازه‌ست برای دوباره شروع کردن 🎀🤍 آروم بخواب؛ تو هنوز کلی اتفاق قشنگ پیش روت داری ✨🪽 شب بخیر کوچولوهای پرتلاش 🌙

ظهر بخیر خوشگلاا ☀️🎀 با یه کوچولو تاخیر اومدم، ولی بالاخره رسیدمم 🥹🤍 امیدوارم روزتون تا اینجاش قشنگ گذشته باشه ✨

بچه‌هااا یه موضوع مهم💧🎀 فکر می‌کنین چقدر حواسمون به آب خوردنمون هست؟ 👀 این پستو حتماً ببینین 🫶🏻

تابستون، #کم‌آبی بدن و مشکلاتی که خیلی‌ها متوجهش نمی‌شن🌞

هممون میدونیم که وقتی هوا گرم میشه، بدن ما برای خنک کردن خودش تعریق میکنه. این اتفاق کاملا طبیعیه، اما همراه با تعریق کردن مقدار زیادی آب و املاح هم از بدن خارج میشه...

مشکل اینجاست که خیلیا فقط زمانی آب میخورن ک احساس تشنگی کنن.😒 در حالی که وقتی تشنه می‌شیم، بدن عملا اعلام کرده که وارد مرحله کم‌آبی شده😞

بچه ها حدود 60/70 درصد بدن ما از آبه.💧 آب تو تنظیم دمای بدن،، رسوندن مواد مغذی به سلول‌ها،،عملکرد مغز، سلامت پوست،، هضم غذا و حتی دفع سموم بدنمون نقش داره.🙂‍↔️

ب خاطر همین کم‌آبی فقط باعث تشنگی نمیشه، بلکه می‌تونه روی کل بدن اثر بذاره.

❗️حالا علائم کم‌آبی بدن رو میدونین؟

▫️ خشکی دهن و لب‌ها ▫️ خشکی چشم ها ▫️ خستگی و بی‌حالی ▫️ سردردهای مکرر ▫️ سرگیجه و ضعف ▫️ کاهش تمرکز و حافظه ▫️تپش قلب تو بعضیا ▫️ یبوست ▫️ تیره شدن رنگ ادرار ▫️ خشکی و کدر شدن پوست