درسته میدونم که استرسو نمیتونیم با یه دکمه خاموش کنیم، ولی میتونیم برای پایین آوردنش یکاری کنیم دیگه مگه نه؟ مثلا👇🏻
🌿 پیادهروی
🧘🏾♀️ یوگا
🫁 تنفس آروم
📖 مطالعه
🛁 حموم گرم
💆🏾♀️ ماساژ
📵 یکمی فاصله گرفتن از گوشی و اینا
این کارا مستقیما رحم رو آروم نمیکنن ولی میتونن به آرامش و تحمل بهتر علائم وحشتناک پریود کمک کنن 🙂↔️❤️
داروهای مسکن غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن از درمانهای مؤثر دردهای پریودی
مخصوصااا اگه درد تازه داره شروع میشه یا دکتر توصیه کرد
مسکن رو میخوری و اونا با کم کردن پروستاگلاندینها دردتو آروم میکنن🙂↔️
اما خب میدونیم دیگه ؟ که این داروها برای همه مناسب نیستن
مثلا بعضیا مشکلات معده، کلیه، کبد دارن
یا بعضیا آسم یا حساسیت به آسپرین دارن
در این صورت نباید خودسرانه از این دارو ها استفاده کنیم
باید اول از دکتر مشورت بگیریم بعد مصرف کنیم
❌️یه نکته ی آخر هم بهتون بگم
قرار نیست هر ماه بدون کوچکترین درد و تغییر خلقوخو باشیم
هممون این دردا رو تجربه میکنیم و تو تنها نیستی
هدفمونم اینه که علائم قابلکنترلتر بشن، درد کمتر بشه و زندگی روزمرهمون مختل نشه درسته؟!
امااا
درسته درد رو هممون داریم
ولی خواهشا خواهشا هیچ وقت درد شدید رو عادیسازی نکنید
✔️اگه درد هر ماه شدیدتر میشه
✔️زندگی روزمره یا مدرسه و دانشگاهتو مختل میکنه
✔️با مراقبتها و قرص های معمولی کنترل نمیشه
✔️یا همراه با خونریزی غیرعادی و زیاده
بهتره بری ویزیت بشیی❤️
دخترای قشنگم، کمکم وقتشه بریم سمت خواب 🌙
موهاتون رو جمع کنید، پتو رو بکشید روتون و امشب دیگه هیچ فکری رو جدی نگیرید 🤍
فردا یه روز جدیده،، پس امشب فقط استراحت و آرامش 🫧
شبتون قشنگ و خوابتون شیرین 🎀🌙
تا فردااا 🫶🏻