🌐ورزش تقويت عضلات پايين كف لگن ⭐️در 3 ست با 12 تکرار انجام شودhttps://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#ورزش_درخانه 🤓💖 🔰حرکت سگ پرنده جزو حرکات ساده ولی مناسب برای افراد مسن در خانه جهت بیداری عضلات است🤩❤️‍🔥 باشگاه بدنسازی تناسب اندام انرژی،پلاس 💯فیلم های بدنسازی 💯پروف بدنسازی 💯موزیک باشگاهی 💯مطالب علمی بدنسازی📋 💯آموزش فیگور و حرکات بدنسازی🏋 💯موزش تمرین در خانه💪 💯چربی سوزی و افزایش وزن تبلیغات و تنظیم برنامه تمرینی 💯لینک کانالhttps://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

😍😍😍😍😍 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

‌‌❤️⁩ویژگی برنامه های تیم ورزشی ما🤩 🚩۱.برنامه اصولی و طبق علم تمرینه🤩 🚩۲.برنامه بر اساس نقاط قوت و ضعف ورزشکار طراحی میشود چون بعضی از مربیان یک برنامه واحد را برای تعداد زیادی میفرستند.🤩 🚩۳.برنامه حداکثر تا ۷۲ ساعت تقدیم میشود و این نشاندهنده سرعت و پشتیبانی تیم ورزشی ما است 😎 🚩۴.از تمامی تکنیک های ورزشی بر اساس صلاح دید مربی  در برنامه استفاده میشود (سوپر ست.تری ست.هرمی.هرمی معکوس.اف اس تی ۷و...)❤️‍🔥 🚩۵.قیمت های مناسب برنامه به جرئت میتوان گفت قیمت برنامه های تیم ما را در هیچ جایی پیدا نخواهید کرد 😉 🚩۶. کیفیت بالای برنامه ها و تایید ورزشکاران این موضوع را تایید میکند.👌✨    ‌💲بهترین قیمت در سطح کشور با بالاترین کیفیت💲 ‌✍️⁩برنامه غذایی و حرکات اصلاحی🥳   🥳سفارش برنامه برای آقایان و بانوان در تمامی رده های سنی🤩🤩🤩🤩 اگه دنبال تناسب اندام هستی همین الان به آیدی زیر پیام بده😉👇👇👇 @tanasob2004

#آموزشی ✨ 🔰خط وسط سینه رو نمایان کن با این حرکت https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

قبل از تمرین یه قهوه حال ادمو جامیاره 👌🌸👌 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#آموزشی ♥️ شکمتو تو خونه بساز 🤗 ❌افراد دارای کمر درد و دیسک کمر هرگز حرکات رو حتی امتحان هم نکنند ❌ https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#انگیزشی https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

❇️ فواید خواب شب بر سلامتی 🍃 خواب خوب بر 👈مغز 👈قلب 👈کلیه ها 👈کبد 👈چشم ها 👈ریه 👈روده ها 👈سیستم ایمنی 👈پوست و همه ارکان بدن شما تاثیر مثبت دارد 🌸 سلامتی و خواب قرینه اند https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

تمرین عضلات شکم❤️ #ورزش_درخانه♥️ ❌افراد مبتدی این حرکات رو انجام ندن♥️ باشگاه بدنسازی تناسب اندام انرژی،پلاس 💯فیلم های بدنسازی 💯پروف بدنسازی 💯موزیک باشگاهی 💯مطالب علمی بدنسازی📋 💯آموزش فیگور و حرکات بدنسازی🏋 💯موزش تمرین در خانه💪 💯چربی سوزی و افزایش وزن تبلیغات و تنظیم برنامه تمرینی 💯لینک کانالhttps://eitaa.com/fitnas_anerhjYi