اگه قوز کمر و گردنت رو نمیخوای این حرکات رو انجام بده: بسیار عالی 👌😍 #ورزش # بدنسازی #حرکات _اصلاحی #فیتنس مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

نمونه برنامه ورزشی برای کسانی که فرصت باشگاه رفتن ندارن،و تو منزل تمرین می‌کنند برای ورزش کردن هیچ وقت دیر نیست،کافیست بهانه ها رو کنار بزنی.. #ورزش # بدنسازی #ورزش_درمنزل #فیتنس مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

#موزیک #تمرین #گنگی 🎧🏋‍♂

#ورزش # بدنسازی #کراس فیت #فیتنس مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

یه ترکیب فوق العاده ،(بمب انرژی برای قبل تمرین) ۱دونه موز+۱قاشق کره بادام زمینی+۳عدد خرما استفاده کن و باشگاه رو بترکون💪

عزیزان توجه کنید ، اگه امگا ۳ مصرف میکنید ،بخاطر منبع خوب تستوسترون،بهتره ۲ ساعت بعد از تمرین استفاده بشه تا در زمان ریکاوری که هستید به رشد عضلاتتون کمک بکنه

دلایل پر طرفدار بودن پروتئین وی ایزوله کمک به بهبود ریکاوری و عملکرد در ورزشکاران مناسب ورزشکاران در دوران کات و چربی سوزی دارای پروتئین با جذب سریع  دارای حداقل میزان چربی و کربوهیدرات

♻️سندرم متابولیک چیست ؟ به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از "فشار خون بالا، افزایش قند خون ناشتا، چربی انباشته در اطراف ناحیه شکمی، افزایش چربی خون (کلسترول یا تری گلیسیرید) که می تواند باعث افزایش بیماری های قلبی- عروقی، سکته قلبی و دیابت شود. 🔹داشتن یکی از این شرایط نشان دهنده سندرم متابولیک نیست اما می تواند به مرور زمان، خطر ریسک سندرم متابولیک را بوجود آورد. سن، نژاد و چاقی از عوامل خطر سندرم متابولیک است. اگر شما سه مورد از موارد زیر را داشته باشید به سندرم متابولیک مبتلا هستید. * دور شکم بالاتر از 90 سانتی متر در زنان و مردان * تری گلیسیرید بالاتر از 150 mg/dl * چربی خوب یا HDL کمتر از 40 mg/dl در مردان یا 50 mg/dl در زنان * فشار خون بالای 130/85 mmHg * قند خون ناشتای بالاتر از 100 mg/dl برای کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک بهتر است تغییر سبک زندگی و درمان های خانگی داشته باشیم. - افزایش فعالیت بدنی و ورزش - کاهش وزن - مصرف غذاهای سالم مثل میوه ها، سبزی ها، ماهی و مرغ، تخم مرغ ، مغزها و غلات کامل - پرهیز از کشیدن سیگار - مدیریت استرس و اضطراب 🔻 یادت نره پست رو برای دوستانتون بفرستی ورزش # بدنسازی #فیتنس مکانی برای تغییر وسلامتی 👇👇👇 https://eitaa.com/fitnas_anerhjYi

🔵آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟! برخي از مردم به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند! حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم ، میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد.

قیمت ۶۷۵۰۰۰ تومان